男子高栏的力量训练

男子高栏是在110米内运动员快速的跨过栏高1．067米的十个栏架，反应出了肌肉最大力量、爆发力和速度特征。其中是以ATP系统和无氧代谢供能为主，高栏运动员的力量训练分为最大力量、爆发力和速度力量三种练习，每周四以发展素质为主，主要促进身体全面发展。

对男子110米高栏规律和特点的再认识

近几年来，我国田径的部分项目取得了优异成绩．在中国田径史上留下了光辉的一页，特别是男子高栏项目，在世锦赛上有了较大的突破，达到了世界水平，因此，总结男子高栏崛起的经验，探寻其项目的训练规律，使其在我们今后的训练实践中发挥积极的作用。