初中男子1000米跑问题分析与节奏感培养

1000米跑是衡量青少年心肺功能的体育项目,也是国家体质健康监测和体育中考的一项重要内容,备受学校和学生的关注。但是,由于没有掌握正确的跑步节奏和心理等因素的影响,在学校体育教学与训练过程中,学生总是“谈跑色变”。为了解决这一问题,本文对初中男子1000米跑存在问题进行分析,探索解决问题的方法。

体育中招男子1000米跑的影响因素及常见问题分析

2019年郑州将男子1000米作为体育中招考试必考项目,此项目属于体能主导类项目,主要考察学生速度耐力、腿部力量、身体协调性等综合体能素质,故研究男子1000米影响因素、常见问题更显得尤为重要。

初中生男子1000米训练方法与手段的探讨

本文从运动生理学的角度分析了柳林县第四中学初中生男子1000米跑运动项目,并且对本学校初中生男子1000米跑的训练方法和手段进行探讨,通过分析得出以下结论:学生的耐力素质和心理调控能力对1000米跑成绩的影响非常大;通过对学生的生理特点及训练手段分析得出提高1000米跑成绩主要是多种训练方法相结合,在训练过程中要重视耐乳酸的训练,并在教学和训练过程中适当的引入游戏,提高学生学习的积极性和主动性,同时重视学生生理和心理的有效恢复。

提升初中生1000米跑的训练方法研究

1000米跑是中考体育测试男子必测项目之一,而且是测试项目中最难达标且训练难度最高、训练最枯燥的项目。因此,为了研究出提高1000米跑地最佳训练方法,运用文献资料法、对比分析、逻辑分析等方法对中国知网(CNKI)收录的关于初中生1000米跑的训练方法以及1000米跑的供能特点等文献进行整理并综述,从人体的身体素质出发整理出提高初中生1000米的训练方法。结论:(1)力量方面:下肢力量训练要结合1000米专项动作进行训练,采用单支撑或弓步动作,进行少组数多次数的训练;结合跳绳进行踝关节训练;配合核心稳定训练;(2)速度与耐力方面:采用持续训练法进行一般耐力训练,采用间歇训练法和重复训练法进行速度耐力训练;(3)除了正式的训练之外要进行跑的技术练习来提高协调性,训练后拉伸放松作为再生恢复。