地方性高校男性肥胖大学生肥胖形成因素及干预策略研究——以肇庆学院为例

地方性高校大学生的数量与日俱增,但学生体质健康状况逐年下降,男性大学生的肥胖比例逐年增加,给学校、家庭和个人都造成了一定的负面影响。对肇庆学院男性肥胖大学生群体进行抽样调研,结果表明,男性肥胖大学生的肥胖成因主要有遗传基因、饮食、教育体制、家庭及个人等方面的因素,建议肥胖者建立健康观念,养成良好个人饮食习惯,学校加强体育干预,个别学生可以进行相应的心理辅导。

HIIT与LIAT两种训练方式对男性肥胖大学生减肥效果影响的研究进展

该文运用文献资料法对国内外高强度间歇训练(HIIT)和低强度有氧训练(LIAT)的研究进行综述与讨论,得出:(1)HIIT和LIAT两种运动方式都可以达到减肥的目的,HIIT减脂效果更好些,LIAT对身体各机能则有长期效应;(2)HIIT和LIAT减肥方式应根据个体差异进行选择;(3)HIIT减肥研究缺乏系统性,针对不同减肥需求,不同性别、年龄的人群有待进一步研究;(4)LIAT减肥的运动处方目前相对单调;(5)HIIT和LIAT的优化组合需要更多的实验和研究。

HIIT与LIAT两种不同训练对肥胖男性大学生减肥效果的对比研究

目的:研究HIIT(高强度间歇训练)和LIAT(低强度有氧运动)两种运动方式对肥胖大学生的减肥效果。将18名受试者平均分为三组(n=6):HIIT组、LIAT组和对照组,HIIT组和LIAT组分别进行12周的相应训练,对照组保持原有的生活状态。试验前后分别对三组受试者身体形态指标、血液指标测试并比较。实验后HIIT和LIAT两种训练方式均使得受试者体重下降,其中HIIT组在运动后的体脂率指标和腰围指标下降较LIAT组明显(p<0.05)。通过12周的运动干预,不论是HIIT还是LIAT都可以对男性肥胖大学生减肥效果得到不同程度的改善,高强度间歇训练方式减脂效果更好。

不同运动方式对减肥效果的对比分析

为了比较HIIT(高强度间歇训练)和LIAT(低强度有氧训练)运动方式对肥胖大学生的减肥效果,该文将18名受试者平均分为3组:HIIT组、LIAT组和对照组,HIIT组和LIAT组分别进行12周的相应训练,对照组保持原有的生活状态。实验前后分别对3组受试者的身体形态指标、血液指标进行测试并比较。结果显示,实验后HIIT和LIAT均可以使受试者体重减轻,其中HIIT组在运动后的体脂率指标和腰围指标下降较LIAT组明显(P<0.05)。