有氧训练及大强度疲劳训练对小鼠学习、记忆能力的影响

探讨有氧训练和大强度疲劳训练对小鼠学习记忆能力的影响。采用游泳耐力训练方式 ,建立小鼠有氧运动和疲劳运动模型 ,通过Morris水迷宫法记录不同小鼠学习记忆能力。结果表明 ,大强度疲劳训练小鼠学习成绩明显低于有氧训练组和对照组 ,有氧训练组小鼠记忆成绩好于对照组和大强度疲劳组。结论 大强度疲劳训练影响空间认知能力和学习成绩 。

骨骼肌耐疲劳训练的实验研究

目的探讨骨骼肌耐疲劳训练的方式及训练后的组织学变化。方法用２ＨＺ的起搏器对７条犬的右侧背阔肌进行为期８周的耐疲劳训练，通过ＡＴＰ酶染色区分肌纤维类型并进行电子显微镜观察。结果经过８周的电刺激，背阔肌慢缩纤维含量由３８．６％±６．８％上升至９８．３％±２．１％，快缩纤维由６４．３％±７．０％下降至３．４％±４．４％。电子显微镜观察显示训练后肌细胞内线粒体数目明显增多，体积增大，嵴的数量也增加。肌原纤维变窄且有分支变化。结论经过长期电刺激骨骼肌可转变为富含慢缩纤维的耐疲劳骨骼肌，肌原纤维变窄且有分支现象。

独参汤对疲劳训练小鼠耐缺氧影响的观察

目的观察独参汤对疲劳训练小鼠耐缺氧时间的影响。方法将小鼠随机分为空白对照组、疲劳对照组、低量独参汤组、中量独参汤组、高量独参汤组等5组,每组均为20只。疲劳对照组、各独参汤组每日进行一定量的疲劳训练,各独参汤组于疲劳训练第4周开始,每日于运动训练前1小时分别以低、中、高量独参汤灌胃,连续使用2周,于第5周疲劳训练结束后,检测运动训练后小鼠的血乳酸和肌酸激酶、耐缺氧时间。结果低量独参汤组的耐缺氧时间为(27.7±2.0)min,与空白对照组(23.9±2.1)min相比P<0.05;中、高量独参汤组小鼠的耐缺氧时间分别为(34.5±1.9)min,(33.8±1.6)min,与空白对照组(23.9±2.1)min相比P<0.01;与疲劳对照组(28.3±2.4)min相比P<0.05。结论独参汤可以有效地提高小鼠的耐缺氧时间。

铁人三项运动员训练疲劳的产生与体能恢复方法

铁人三项运动员训练疲劳的恢复问题一直是教练和运动员关心的问题。铁人三项运动是以“游泳1.5公里、40公里自行车、10公里长跑”为主要内容的全能型运动,其具有较大的运动量、高强度的训练密度,同时也需要运动员的身体承载较大的强度。长期进行高强度的运动,势必造成运动员的生理疲劳,从而降低运动员的训练效果和运动水平。在铁人三项比赛中,运动员的体能恢复是非常关键的,所以,赛后运动员必须尽快把状态调整到最佳状态。本文围绕铁人三项运动员训练疲劳的产生与体能恢复进行论述,希望可以为相关人士提供参考。

经皮穴位电刺激足三里对训练疲劳的作用

目的观察经皮穴位电刺激足三里疗法对恢复训练疲劳的作用。方法将40例海训后疲劳士兵,随机分为治疗组20例和对照组20例,治疗组进行经皮穴位电刺激足三里20d,对照组为自然恢复。结果治疗组疲乏无力、关节酸痛、肌肉僵硬、头晕恶心、饮食减少等疲劳症状减少(P<0.01),血红蛋白量增加和血乳酸含量减少(均P<0.01),与对照组比较有显著性差异(P<0.05)。结论经皮穴位电刺激足三里促进训练疲劳恢复的作用。

逆针灸足三里穴对士兵高强度军事训练疲劳恢复的影响

[目的]观察不同针灸预刺激足三里穴对高强度军训士兵训练疲劳状况的影响。[方法]将90名男性士兵随机分为训练对照组、穴位电疗组和穴位艾灸组,每组30名。高强度军事训练前2周各干预组士兵开始采用穴位电疗(电疗参数为连续波,频率2Hz,强度20 mA,时间30 min,1/d)或穴位艾灸(艾条温和灸,时间30 min,1/d)的干预方法刺激足三里穴,连续2周。分别于干预前、训练后1d、5d采用主观体力感觉表(Ratings of Perceived Exertion,RPE)、多维疲劳量表(Multidimensional Fatigue Inventory,MFI)对士兵主观疲劳状况进行评估。[结果]在训练后1d、5d各干预组5km跑成绩显著优于训练对照组及干预前(P<0.01)。与干预前相比,训练后1d、5d各组军训士兵RPE、综合性疲劳(General Fatigue)、体力疲劳(Physical Fatigue)、脑力疲劳(Mental Fatigue)、动力下降(Reduced Motivation)、活动减少(Reduced Activity)等评分值均呈上升趋势(P<0.05或0.01);与训练对照组相比,于训练1d时,不同穴位干预组的RPE(P<0.05或P<0.01)、脑力疲劳(穴位电疗组,P<0.05)、活动减少(不同穴位干预组,P<0.01)、综合性疲劳(不同穴位干预组,P<0.01)值均较低;于训练5d时,除穴位艾灸组体力疲劳的评分值外,不同穴位干预组MFI的五项评分值均较低(P<0.01),其中穴位电疗组的RPE、综合性疲劳评分值最低(P<0.05)。[结论]军训前期予足三里穴进行经皮穴位电刺激或艾灸的干预均能提高机体的运动能力,并有利于士兵高强度军事训练疲劳恢复,其中经皮穴位电刺激效果较佳。

中西医结合治疗对军事训练疲劳综合症的疗效评价

目的分析评价中西医结合治疗对军事训练疲劳综合症的疗效。方法我院2008年至2012年收治的军事训练疲劳伤共计30例,全部使用中西医结合治疗,使用可视化疼痛尺和Roland-Morris功能障碍调查表(Roland-Morri Disability Questionnaire,RMDQ),治疗前后分别进行疗效问卷调查。结果治疗后,患者疼痛评分和功能障碍评分明显降低(P<0.05);治疗前100%患者存在中度及以上的疼痛,中西医结合治疗后,83.3%患者疼痛明显缓解,处于无或轻度疼痛状态(无疼痛10例,占33.3%;轻度疼痛15例,占50%)。结论中西医结合治疗军事训练疲劳综合症,对于疼痛缓解和肢体功能康复具有明确疗效。

浅谈青少年运动训练疲劳以及恢复

体育是一项需要良好身体素质,配合科学训练的竞技类活动,也是一项需要投入大量体力精力的活动。青少年由于处于身体的生长发育阶段,适当的体育训练对身体健康有好处,可是,一旦由于某些因素,例如:带病训练或者是一味追求巨大的训练量等都容易使其疲劳,危害其健康,影响运动训练的进行,因此,怎样把握青少宁运动训练的度,在保证青少年们的健康的前提下,提高训练成效是值得思考的。而解决这一问题的办法就是制定科学合理的训练方法,及时发现疲劳状态并运用科学的方法帮助他们尽快恢复,只有这样才能既保证青少年们的健康状态,又保证训练顺利进行,取得好的训练效果。

训练过度疲劳的预防

阐述了过度训练的定义、主要征兆、发生原因和对运动员运动生涯的危害,指出对过度训练预防的重要性和应注意的事项,提出过度训练预防处理的策略和方法。

高职体育教学运动员训练疲劳与恢复情况方法研究

运动员训练疲劳属于在训练过程的时候机体自我保护的一种生理现象,如果运动员长期处于这个状态或者反复的出现,久而久之就会对训练与竞赛的效果造成很大的影响.虽然近年我国医疗事业发展飞速,更多的方法可以用来处理运动员训练疲劳,也可获得不同的效果,本文将以高职体育教学中运动员训练时身体素质易出现疲劳的形成机制,对其恢复方法进行研究.

对吉林市一中田径队训练疲劳与恢复手段的分析

田径运动员竞技水平提高的过程是一个周而复始的过程,具体表现为：训练-肌肉疲劳-恢复-再训练-肌肉再疲劳-再恢复,在循序渐进的过程中实现竞技水平的增长。在训练中如果没有达到肌肉疲劳的训练强度,训练就失去了意义。疲劳后的没有恢复阶段的训练是有害的,会导致田径运动员伤病隐患,对竞技水平的提高不利,甚至会断送田径运动员的职业生涯。本文运用文章综述法和问卷调查法,以吉林市第一中学田径队的训练为例,分析田径田径运动员疲劳产生的原因,分析疲劳恢复的具体手段,分析训练疲劳及时恢复的重要性,为提高田径运动员的竞技水平有重要的意义。

网球运动训练与比赛疲劳比较及不同疲劳的缓解对策研究

通过查阅国内外相关文献,初步探究网球运动疲劳与比赛疲劳特征,从生理生化的角度分析了导致网球运动疲劳与比赛疲劳数据指标差异的原因。研究认为:只有科学的训练及合理的训练计划才能保证在比赛中正常发挥技术水平,避免比赛疲劳的过早出现。

广东男乒运动员训练疲劳成因与恢复措施研究

疲劳、恢复与训练高度相关,故"没有疲劳的训练是无效的训练,没有恢复的训练是危险的训练"被奉为训练学的经典名言。广东男乒运动员训练疲劳的成因既有躯体上的,也有心理上的,教练员必须定期对运动员的运动成绩、生理、生化、免疫和心理等多项指标进行监测,以分析运动员疲劳累积的程度,并要求运动员一起采取多种恢复手段来消除疲劳,促进恢复,提高训练效果。

军校新训学员的训练疲劳与其心理弹性、人格及心理健康的关系

目的研究军校新训学员的训练疲劳与心理弹性、人格及心理健康的关系。方法采用作业疲劳症状自评量表(newly developed questionnaire for work related fatigue feelings,WRFFQ)、心理弹性量表(connor-davidson resilience scale,CD-RISC)、艾森克人格问卷(Eysenck personality questionnaire,EPQ)和症状自评量表(symptom checklist 90,SCL-90)对1 798名军校新训学员进行抽样调查。结果①新训学员总体的训练疲劳状况较好,疲劳总分为(37.01±10.96)分,其中男生的疲劳总分为(36.53±10.61)分,女生为(40.48±12.69)分,差异有统计学意义(P<0.05);②训练疲劳高分组的学员在心理健康问题和神经质上显著高于低分组(P<0.05),而在心理弹性和外向性上显著低于低分组(P<0.05);③训练疲劳总分与SCL-90总分、神经质呈显著正相关(r分别为0.724、0.386,P<0.05);而与心理弹性、外向性呈显著的负相关(r分别为-0.296、-0.167,P<0.05)。结论军校新训新生的心理健康问题、心理弹性和神经质能显著预测新训学员的疲劳状况。在军训过程中,对某些低心理弹性和高神经质学员,应注意训练方法的灵活性,以有效降低学员的训练疲劳。

主观疲劳量表与体重流失在足球训练负荷控制中的运用

对"主观疲劳量表"进行改进,使其便于获得足球运动员的"训练前自觉疲劳程度",从而能获得"训练累积自觉疲劳程度";并引入运动员的"体重流失"和"体重流失比"来对运动员训练负荷进行监控。研究假设为"运动员在训练中的‘体重流失比’和‘累积自觉疲劳程度’比‘体重流失’和‘训练后自觉疲劳程度’能更准确地反映运动员的训练负荷"。18名职业足球运动员(年龄23±3岁,身高177.2±6.2cm,体重72.9±7.2kg,BMI指数23.2±1.7)被选取为实验对象,对研究假设进行实验验证。结果显示,运动员在训练中的体重流失与训练后自觉疲劳程度不存在相关性(P>0.05),而与训练累积自觉疲劳程度呈现中度相关(P<0.05,R=0.49)。体重流失比与训练后自觉疲劳程度呈现低度相关(P<0.05,R=0.39),且与训练累积自觉疲劳程度呈现中度相关(P<0.01,R=0.52)。该结果证实了本研究的研究假设。

游泳训练疲劳的特点及恢复方法研究

游泳运动员在游泳训练过程中,会因为多种因素影响,出现训练疲劳现象,进而使运动员产生疲惫感,严重影响正常的游泳训练,降低训练效率和质量,甚至会损害游泳运动员身体健康。为了有效提升游泳训练效果,科学提高游泳运动员身体素质,本文深入探究游泳训练疲劳的特点,提出具体的恢复方法,为游泳训练活动的合理开展提供一定参考。

谈游泳训练疲劳的特点与恢复方法

游泳运动员在游泳训练过程中,会因为多种因素影响,出现训练疲劳现象,进而使运动员产生疲惫感,严重影响正常的游泳训练,降低训练效率和质量,甚至会损害游泳运动员身体健康.为了有效提升游泳训练效果,科学提高游泳运动员身体素质,本文深入探究游泳训练疲劳的特点,提出具体的恢复方法,为游泳训练活动的合理开展提供一定参考.

新兵心理弹性对军事训练疲劳及训练伤的影响

目的调查分析通信某旅新兵心理弹性水平及影响因素,探索其对军事训练疲劳和训练伤的影响,为官兵疲劳状态的改善及训练伤防治提供参考依据。方法通过随机整群抽样方法,采用一般情况调查表、心理弹性量表中文版和多维疲劳量表(MFI-20)对通信某旅2020年9月入伍的126名参训新兵进行测评分析。结果新兵心理弹性评分总分平均分为(75.79±14.09)分,显著高于国内常模,超重、吸烟、身体疲劳、情绪低落、恐惧训练是新兵心理弹性的不利影响因素。集训新兵心理弹性水平与疲劳各维度得分呈显著负相关(P<0.05),可以负向预测新兵疲劳水平。高心理弹性组训练伤的检出率明显低于低心理弹性组(P<0.05)。结论心理弹性对新兵的训练疲劳具有较强的负向预测力,并在一定程度上影响军事训练伤的发生。在新兵入伍时,应注重心理筛选;在训练过程中,开展心理弹性的评估与训练,有效提高新兵入伍集训期间应对不良应激、战胜逆境的能力,对于提高部队战斗力具有重要意义。

游泳训练疲劳的特点分析与恢复方法

在游泳训练中,运动员身体疲劳的情况经常会发生,这对游泳训练的有效性和科学性都十分不利。游泳训练本身是一个训练—疲劳—恢复—再训练—再疲劳—再恢复的过程,这个过程是周而复始不断循环的,其目的就是保证游泳运动员的训练疲劳健康科学恢复,提高游泳运动员的运动成绩。因此,如何结合游泳训练疲劳的特点,正确判断游泳运动员的疲劳程度,分析游泳运动员的疲劳原因和疲劳部位,制定行之有效的身体恢复方案以及恢复措施,对于游泳运动员运动训练的成效的提升、运动成绩的提高以及运动员身体素质的保持和优化具有重要的指导意义。文章针对游泳训练中身体疲劳的产生、训练疲劳的特征和影响因素、恢复活动在游泳训练过程中的作用以及对于游泳训练有效的恢复途径和恢复措施,做出了详细的研究和阐述。