别小看减脂过程中的运动误区

想要减掉身上多余的脂肪,不仅需要合理膳食,更需要进行运动。在追求理想体重和健康的过程中,运动是重要的组成部分。然而,减脂健身的过程中,往往会存在一些运动误区,这可能会影响到瘦身效果,甚至还可能导致一些对身体健康的负面影响。今天就给大家介绍这其中的一些误区,并给予相应的建议。

跑步当防“跑步膝”

小丽准备开始减肥了,可工作繁忙,没有时间去健身房锻炼,于是便买了一台家用跑步机。刚开始,小丽每天跑上1个小时,瘦身效果还挺明显。可坚持了半个月,小丽发现自己跑步时膝盖会隐隐作痛。小丽以为是自己跑得太多了,便休息了几日,可等她重新跑步时,膝盖的疼痛感也随之而来,她不得不到医院就诊。一番检查过后,小丽被诊断为髂胫束摩擦综合征,也就是我们常说的“跑步膝”。

经典动作 修长身体

东方医学的理论：人间万物生命包括我们的身体，冬季是一个奇迹发生的季节。重温经典动作。让身体瘦一点长一点。

冬季窈窕羽绒服

享受被厚重衣服包围起来的温暖，虽然会让人在天寒地冻中产生幸福感，但是，爱漂亮的心实在不忍心看到身材曲线在冬衣的包覆下，随着大地万物一起冬眠。为了要兼顾保暖与苗条的平衡，今年迎来轻盈美丽的窈窕羽绒服！