百合食品研制

利用人工栽培百合，在保留基本营养成份基础上，研制成百合宝、百合羹、百合奶、百合果茶等百合食品。

食物助眠四法

红枣膏 红枣有补五脏、健脾胃、养血安神之功效。红枣膏对气血虚弱所引起的失眠、多梦、精神恍惚，疗效极为显著。具体做法是取去核红枣500克，加水煮烂，加入冰糖100克，后下阿胶150克，慢火煨成膏，每日早晚各服食1匙-2匙。

秋季养生五招

一、收养神气保持平和北半球的秋天从秋分开始,我国大部分地区这时已进入凉爽季节,南下冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇产生一次次降水,气温也逐渐下降,所谓“一场秋雨一场寒”。秋分时节养生保健也有讲究,首要是顺应节气,与大自然保持一致,应当收敛神气,保持平和心态,即精神情志要收敛,保持宁和心境,“使志安宁”,顺应秋之“容平”。

秋冬熬粥不能少的料

百合秋冬气候干燥，人们常觉得皮肤干、口渴，甚至出现肺燥咳嗽。百合味甘微寒，入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效。百合粥的具体做法是：将糯米洗净，与百合一起加水煮熟即可，或与莲子和红枣熬成莲子百合羹。

好睡眠让您健康一生——浅谈中老年人该如何提高睡眠质量

"长夜漫漫无心睡眠"很有诗意的一句话,然而睡眠却是健康的巨大源泉。良好的睡眠可以保证我们日常工作、生活的顺利而有序的进行。而炎炎夏日,燥热的气温,潮湿的空气大大的影响了人们的睡眠。

秋天,可以不上火

在日常生活中,家长经常会发现宝宝在一段时间内突然烦躁哭闹,睡卧不宁,食欲不佳,大便干,小便黄,口舌生疮,眼屎增多,这些表现其实就是中医所说的上火。上火的表现上火有实火与虚火之分,实火相对症状明显,来势急,主要表现为口干、唇裂、口舌生疮、目赤、大便干结、尿黄等;虚火症状相对隐匿,时间长,主要表现为形体消瘦,手足心热,盗汗，咽干咽痒，舌红少津，甚至出现舌苔剥脱，也称地图舌。

洛阳水席

洛阳有三绝:龙门石窟、洛阳牡丹和洛阳水席。三绝中的龙门石窟、洛阳水席都跟一个女人有关,她的形象如今还留在石窟的雕像里,而且是其中最漂亮的那尊卢舍那大佛。她是谁?中国历史上独一无二的女皇帝武则天。一千年过去,洛阳四处还有窃窃私语,关于她的长相、手腕、男宠、饮食和喜怒哀乐。

五谷为养,豆米组合

五谷养生包括红豆薏米汤、银耳百合羹、红豆糙米饭、小米红薯粥等。红豆薏米汤的做法：取薏米和红小豆各30g,洗净浸泡,把洗净泡发的红小豆和薏米倒入高压锅,添水开至大火煮。待喷气后改用小火煮大约15min即可。

食疗养生分类

粥类:粥即用米加水煮制而成,如加入药物同煮便称作药粥,亦可将适量药汁兑入粥中供病人服用。它包括了食疗养生与药疗的双重效果。如干姜是中医用于温中散寒的药物,但无补养作用,只适用于里寒之症;粳米或糯米可心健脾益气,却没有散寒力量。若用干姜与米合煮粥服食,就成为具有温补脾胃、治疗脾胃虚寒的食治良方。