益友清谈益身心

宋代陈直《寿亲养老新书》把“益友清谈”列为养生“十乐”之一。清代著名画家高相轩的《十乐》养生经验中亦介绍了“畅谈之乐”，他说“田间把锄，劳而歇于地头，与野老田夫纵谈天下世外事，或测天气晴雨，或卜年景丰歉，坦荡畅谈，其乐陶陶。”说明在朋友之间开展有益的谈心活动，有益于人们的身心健康。

益友清谈增康寿

老年人如何度过闲暇呢?不同的老年人,表现出很大的差别。有的老年人对退休生活的安排态度消极,无所事事,天长日久,寂寞生百愁;有的老年人因精力有限或健康欠佳,对人生的前景过于悲观,缺乏对于支配闲暇活动的热情和愿望。因此,闲暇对一部分老年人来说却是烦恼所在。

“益友清谈”益心身

宋代陈直《寿亲养老新书》把“益友清谈”列为养生“十乐”之一。清代著名画家高相轩的《十乐》养生经验中亦介绍了“畅谈之乐”。他说：“田间把锄，劳而歇于地头，与野老田夫纵谈天下世外事，或测天气晴雨，或卜年景丰歉，坦荡畅谈，其乐陶陶。”说明在人与人之间建立良好的友谊，在朋友之间开展有益的谈心活动，有益于人们的心身健康。

值得倡导的“十乐”养生经

元代邹铉，在宋代陈直撰写的《养老奉亲书》的基础上，续增篇幅，写成《养老奉亲新书》。总结了一套“十乐”养生经：“读义理书、学法贴字、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意弈棋。”这十条养生之道，就是要求人们要寓“乐”于日常生活之中，值得我们借鉴。