让睡眠习惯成自然——优化小班幼儿午睡睡前准备活动的有效策略

睡前准备活动—一项介于餐后活动跟午睡的过渡环节。它类似于'夹缝中'生存的姿态往往被老师忽略,加之小班幼儿年龄小、自我服务能力低下、规则意识薄弱等年龄特点,睡前准备就愈加'惨不忍睹'。本文即在《指南》的引领下,挖掘睡前准备细节,捕捉环节漏洞,切入孩子日常生活,有效解决在准备过程中教师目的模糊,幼儿自由散漫现象,创造一个有效的午睡环境,从而凸显一日生活皆课程的指导理念。

古代医家论睡眠

本文主要从睡前准备,睡眠节律、睡眠方位、睡眠姿势、睡眠禁忌等方面来探讨了古代医家睡眠养生思想和方法,对建立良好睡眠,保持身心健康具有重要的推广意义。

温馨“三部曲”呵护幼儿午睡健康

午睡是幼儿一日活动中的重要环节,通过午睡,幼儿不但可以恢复体力,还能使大脑得到充分的休息。要让幼儿在午睡中保持安静,得到充分有效的休息,教师一定要认真做好睡前准备工作,并采取行之有效的方式方法,让幼儿真正睡好午觉。

驾驶员消除疲劳健身法

拖拉机驾驶员长年累月奔波在路途中,精神常常处于紧张状态,体力消耗也很大,时间长了,还会引起神经衰弱,影响睡眠效果.这样,驾车时会出现动作迟缓,反应迟钝,很容易发生事故.下面介绍能促进驾驶员入睡、消除疲劳和强身健体的方法:

睡不好 催人老

睡眠对人的健康极为重要。古人云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养生，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”睡眠不足乃是养生之大患。俗语说“睡得香．老得慢”。