试论睡商——睡功、睡点、睡钟

睡眠是大脑进行新陈代谢、维持细胞稳态所必需的生理活动。睡眠质量的好坏对人的精力、体力及记忆、思维、情绪等状态具有直接或间接的影响。失眠者对自己的睡眠不满意,非常羡慕好睡者,这就是睡眠能力及主观感受的差异。现总结多年失眠专科的临床经验和研究体会,探讨睡商、睡功、睡点、睡钟的概念和意义,以抛砖引玉。

关于睡眠的全新知识：睡商

想知道您对睡眠了解有多少吗？想睡得更好吗？您可以做如下睡商测试. 下面有关睡眠的12个观点,请判断其正误. 1睡眠时,大脑在休息.对（ ）错（ ） 2.如果睡眠时数低于需要量1-2小时,第二天的行动总受到一些影响.对（ ）错（ ） 3.即使睡眠充足,无聊仍会引起睡意.对（ ）错（ ） 4躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要.对（ ）错（ ） 5.如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己,那就没什么害处.对（ ）错（ ）