常睡懒觉 血糖不稳

生活中很多人都有睡懒觉的习惯。偶尔睡个懒觉．对健康人来说没有什么问题。可是有研究表明，长期睡眠时间过长或过短的人，息糖尿病的概率要高于睡眠时间正常的人。研究结果显示，每天睡觉不足5小时的人．患糖尿病的概率是标准人群的2．5倍；每天睡眠时间超过9小时的人则是标准人群的1.7倍左右。对糖尿病人来说，睡懒觉的危害更大一些，因为不良的睡眠习惯会影响血糖的波动。

血糖起伏难平,缘起大睡懒觉

提起睡懒觉，可能很多人都有这个习惯。一般来说，偶尔睡上一次懒觉，对一般人来说也不是什么大问题，但对于糖尿病患者来说就没那么简单了。睡懒觉可能使病情加重，使血糖出现波动。因此说，患者朋友如果要想将血糖控制得比较平稳，就必须坚持生活的规律化，良好的睡眠习惯就是生活规律化之中颇为重要的一个方面。

大学生睡懒觉的原因与对策之我见

当前，大学生爱睡懒觉成为一个影响大学生学习的重要问题。本文针对此种现象，认真分析了其原因与对策，以期对解决这一问题有所帮助。

周末睡懒觉不利健康

据英国《BBC新闻》（BBC NEWS）2015-11-22报道,《临床内分泌学与代谢杂志》（Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism）的一项研究结果发现,周末睡懒觉打乱了规律的生理时钟及睡眠模式,不仅无法补足平时工作日损失的睡眠,还可能会产生代谢方面的疾病如心脏病及糖尿病。研究显示,与有稳定睡眠时间的对照组相比,平时工作日的睡眠与周末的睡眠时间差异太大的实验组会有较高的胆固醇、空腹胰岛素、体质指数（BMI）以及胰岛素抗体。

年轻白领睡懒觉的五大伤害

多数上班族总是盼着快点到周末，这样便可以好好地睡个懒觉，算是给自己一个很好的休息和调整。可这种昏天黑地的睡懒觉就真能补充体力吗？其实不然，周末睡懒觉会对身体造成很多不良的影响。

睡懒觉危害身体

睡懒觉有六种危害: 一、导致身体衰弱。当人活动时,心跳加快,心肌收缩力增强,血流量增加;当人休息时心脏也同样处于休息状态。如果长时间地睡眠,就会破坏心脏活动和休息的规律,心脏一歇再歇,最终使心脏收缩乏力,稍一活动便心跳不已、疲倦不堪、全身无力,因此只好躺下,形成恶性循环,导致身体衰弱。

立冬养生从睡懒觉开始

起居：早睡晚起，晨练推迟。在生活起居方面，适合早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的．有利于阳气潜藏、阴精莆积。年轻人要避免夜生活丰富，忡觉过晚；老年人要避免晨练起得太早。

血糖波动大,缘起睡懒觉

卢先生是一家外企的老总。去年,他在一次体检时被查出患有2型糖尿病。医生给他开了口服降糖药,并嘱咐他要按时服用。回家后,卢先生便严格按照医生的嘱咐用药,但几个月过去后,他的病情控制得并不理想,血糖水平波动很大。为此,卢先生很是着急,甚至怀疑自己是不是患了别的疑难杂症。

睡懒觉不利儿童生长

睡懒觉会打乱儿童的生物钟节律正常人体的内分泌及各种脏器的活动有一定昼夜规律儿童如果长时间睡懒觉，会精神不振，情绪低落。

周末睡懒觉会加重痛经

近日,一项来自于日本的研究发现,周末睡懒觉有可能会扰乱正常的生理周期,加剧经期疼痛。同时,一些相关的研究表明,睡懒觉还有可能增加肥胖、心脏病等风险。这项研究已发表在《国际时间生物学》杂志上。日本明治药科大学的研究人员分析了150名女大学生的睡眠和生理周期状况,结果发现,经常在周末补觉的女性更容易经历严重的经期疼痛。

糖尿病人睡懒觉不利控制血糖

偶尔睡个懒觉，对健康人来说没有什么问题，但对糖尿病人来说，很可能使病情加重。因为要想控制血糖，糖尿病人必须坚持规律的生活，不良的睡眠习惯会影响血糖的波动。

睡懒觉有五大伤害

不少上班一族由于工作需要,每天要起个大早赶车,车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。经过一周的劳累,上班族的周末往往都爱睡个懒觉,算作给自己疲惫一周的身体做个＂补偿＂。但是昏天黑地的睡懒觉就真能“补偿”体力吗？其实不然。周末大睡懒觉有什么坏处？周末又该如何睡懒觉呢？

瑞典:睡眠不足可通过睡懒觉弥补

还在因为每天晚睡而对自己的健康忧心忡忡吗?又或者为周末的整个上午都在赖床中度过而充满罪恶感?法国《巴黎人报》报道了瑞典的一项研究成果,可以说是懒觉爱好者的“福音”。研究证实工作日睡眠不足可以通过周末睡懒觉来弥补,可以减少对健康的危害。

美国公司推出“贪睡支架” 坐直也能睡懒觉

据英国媒体7日报道，美国公司近日推出了“贪睡支架”，人们可以在旅途中借助它坐着睡觉。

睡懒觉可危害健康

美国的研究人员在对9万多名50~79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70％，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。南京脑科医院的专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。有关专家介绍，还有一项研究表明，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，调查发现，每天的睡眠时间在7～8小时的人，身体最为健康。

睡懒觉是因为懒吗？

吃水果就不用吃蔬菜了吗？接吻鱼为什么互相“接吻”？睡懒觉是因为懒吗？乌龟长寿的秘诀在哪里？你喜欢新奇搞怪吗？

周末睡懒觉不可取

美国研究人员最近发现，辛苦工作一周后周末睡个懒觉，这个习惯可能会增加罹患心血管疾病的风险。研究人员调查了984名成年人，详细了解他们在工作日和周末的作息时间综合调查结果后研究人员发现调查对象的“社交时差”每多1小时罹患心血管疾病的风险就增加11％。所谓“社交时差”，是指假期社交活动和睡懒觉等行为导致的睡眠模式失常和生物钟紊乱。比如，工作日23时就寝、早7时起床，而周末变成24时入睡、早8时起床，就形成了1小时社交时差。

周末睡懒觉有益健康

据国外媒体报道，科学家发现，周末睡懒觉不是懒散放任，它可能对健康至关重要。