探讨影响术前普外科患者睡眠不佳的因素及护理

目的分析影响普外科住院患者术前睡眠的相关因素,并提出针对性的护理对策,以提高患者的睡眠质量。方法总结分析影响术前普外科患者睡眠不佳的各种因素,并针对各种因素提出相应的护理对策。结果心理、躯体、环境、生活习惯和医源性等因素是影响术前普外科患者睡眠的主要因素。结论应加强住院患者的健康宣教、病区管理和对患者的心理护理,提高其睡眠质量,促进疾病的康复。

“手机控”为何睡眠不佳

夜间睡眠就是为了白天精力充沛,但是能满足这个小目标的只有少数人。睡不够、起不来和睡了却依然疲惫的人在生活中比比皆是,尤其是“手机控”往往更缺乏良好的睡眠,根据世界卫生组织调查,全世界范围内约有1/3的人存在睡眠问题,而睡眠问题可能会给人们身心健康带来一系列的不良影响,人们的睡眠质量究竟如何?《2018中国互联网网民睡眠白皮书》显示,56%的网民认为自己有睡眠问题,包括多梦、浅眠等,“手机控”为何睡眠不佳呢?

女性心脏病患者睡眠不佳且病情易恶化

据英国《BBC新闻》（BBC NEWS）2013年6月9日报道，美国一项研究显示，患有心脏疾病的女性，如果每晚睡眠不足6h，较男性更易加重病情。

肥胖的孩子睡眠不佳

据美国WebMD医学新闻网（2014／5／20）报道，根据最新研究指出，七岁的小孩睡太少比较容易变胖。之前的研究显示，四岁以前睡眠不充足会增加肥胖风险，但刊载在5月19日《儿科学》（Pediatrics）期刊中的最新研究发现，这个关联性从婴儿期到童年中期都会有。麻省综合儿童医院的儿科主任ElsieTaveras博士表示，睡眠不充足是儿童时期肥胖、总脂肪与腹部脂肪堆积的单一、强烈风险因子。幼儿时期的体脂肪过多会造成严重的健康问题，如心脏病与糖尿病。

睡眠不佳是自闭症儿童长久以来的健康问题

据美国WebMD医学新闻网（2013-10-18）报道，有研究认为，睡眠受干扰的症状持续困扰着有自闭症的儿童直到青春期。

男子睡眠不佳易发福

美国芝加哥大学研究人员调查了149名健康男子的睡眠状况，调查结果显示，这些男子在35～50岁期间的睡眠基本稳定，但深度睡眠时间却大幅减少。25岁以下男子深度睡眠时间一般占总睡眠时间的20％，年过35岁的男子深度睡眠时间只占5％，到45岁时已基本失去深度睡眠能力。

我国近半青年人睡眠不佳

近日一项对2002名青年人进行的调查显示，睡眠浅（45．8％）、早晨醒来过早（28．5％）和难以入睡（28．1％）是最困扰受访者的三种睡眠问题。其他睡眠问题依次是：半夜易醒（24．3％）、失眠（23．7％）、嗜睡（16．8％）、打鼾（15．8％）、猝睡症（6．3％）、磨牙（5．5％）和梦游（5．0％）等。而49．2％的受访者认为，睡眠质量差是因为工作学习压力大，44．5％的受访者希望通过加强锻炼改善睡眠质量。

久坐和睡眠不佳登上早亡榜

生活习惯与人体健康息息相关。澳大利亚最新研究成果显示．6种不良习惯将增加患病及早亡风险．其中除了已被普遍认可的4种因素如吸烟、酗酒、饮食不良、缺乏运动之外，还确定了两种新的风险因素．即久坐和睡眠过少或过多，这也是针对这6大因素与死亡的关联性的首次研究。

睡眠不佳,不妨床头放个橘子

从《黄帝内经》到《本草纲目》,都提到中药植物芳香气味的医用功效。如橘子有理气、除燥、利湿、化痰止咳的作用,中医认为其香气可化湿、醒脾、开窍。现代医学研究证实,柑橘类水果含有一种叫'苧烯'的化合物,是一种清爽酸味。

普胸手术患者术后睡眠质量不佳原因及分级护理干预效果分析

分析普胸手术患者术后睡眠质量不佳原因及分级护理干预效果。将2020年1月—2022年12月贵阳市第二人民医院收治的80例普胸手术患者作为研究对象,按照计算机随机分配法,将其分为对照组和观察组,每组各40例。对照组给予常规护理干预,观察组给予分级护理干预,对比患者睡眠质量、生活质量、护理满意度。结果显示,普胸手术患者术后睡眠质量不佳的原因包括术后疼痛、体位不适、心理情绪、咳嗽以及环境影响等,其中,占比最高的是术后疼痛。观察组PSQI评分比对照组低(P<0.05);观察组SF-36评分比对照组高(P<0.05);观察组护理满意度比对照组高(P<0.05)。研究发现,在普胸手术患者术后护理中,开展分级护理干预,能提高患者睡眠质量和生活质量,同时提高护理满意度,整体效果优良,值得推广。

睡眠不佳不妨试试艾灸涌泉穴

睡眠,是人生中的头等大事之一。每个人生命中约有1/3的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠质量可以保障我们每天都有旺盛的精力和愉悦的精神。长时间睡眠质量不佳则会导致人遭受诸多身心不适:疲乏感,注意力无法集中,记忆力减退,学习、工作、社交能力下降,情绪易波动,爱打瞌睡,容易紧张,头痛、头晕等。

睡眠不佳或可增加晚年致残风险

美国最近的研究表明，在所有年龄段的成年人中，长期的睡眠问题与日常生活活动中更大的风险有关.（JAmGeriatrSoc．2016年9月在线皈）

“90后”普遍睡眠不佳

近日，中国医师协会睡眠医学专业委员会在京发布的调查结果显示，我国“90后”年轻人普遍睡眠不佳，全球超六成成年人存在某种影响睡眠的医学问题。

睡眠不佳切勿吃快餐

近期，在美国的一个调查报告指出，一夜的辗转反侧后我们更希望吃快餐。这则新闻对缺少睡眠的节食者可能不是个好消息。研究者翻阅了关于食物和睡眠方面的杂志，发现那些难以入眠或者彻夜不睡的人第二天更愿意吃些快餐。研究者认为，他们只是太疲倦、太急躁，而不愿意下厨房。据报道，与在家吃饭的男士相比，每周吃两次快餐的男士在15年后会多长出9公斤脂肪。

电子结肠镜肠道准备对血压的影响

近年来电子结肠镜已广泛应用于临床,在胃肠道疾病诊治及体检中发挥重要作用。在电子结肠镜肠道准备中会对高血压患者的血压产生很大影响,而且剧烈的血压波动往往导致用药效果差,持续时间长。目前电子结肠镜肠道准备对血压的影响已成为困扰高血压患者及心血管科、胃肠道科医师的重要问题。故探究电子结肠镜肠道准备引起血压升高的原因,对临床上高血压治疗有重要意义。

胖人难有好睡眠

吃得好、睡得香是身体健康的基本要素之一。影响睡眠质锓的原因很多，比如噪声、精神压力、过度疲劳、心情过于激动、喝咖啡、吃得太饱、饥饿、感冒发烧、腹胀、疼痛、瘙痒、膀胱胀满、有便意、怀孕、更年期等。正因为影响睡眠的因素有很多，所以一些胖人没有意识到自己睡眠不佳与肥胖有关。

老少咸宜的肠通佳品

快节奏的生活,以肉类为主的中西快餐、零食、宵夜,缺乏运动,睡眠不佳……这些不规律的生活,不仅可导致斑痘丛生、皮肤粗糙、身材走样等问题,还会使肠道健康日趋恶化,让老人和孩子饱受肠道菌群失凋、便秘、腹泻等疾病之苦。

研究表明有氧运动有助睡眠

对于睡眠不佳者来说,每晚＂数绵羊＂倒不如每天做运动。美国一项新研究显示,坚持有氧运动有助于改善睡眠状况,提高睡眠质量。美国西北大学的研究人员日前报告说,