梦保健新解

梦是睡眠者在睡眠中的主观体验。1953年，Aserinsky和Kleitman发现睡眠分无梦睡眠和有梦睡眠。人一夜睡眠中的20％～25％的时间与作梦有关，一生中约1/12～15的时间是在作梦。睡眠学家已证实梦来自右侧大脑半球的活动，梦对脑的发育成熟、智力开发和脑的衰老程度都起着重要作用。

今夜安然入睡

记得年轻的时候,有一个奢求——能够一次睡个够。现在,退休了,有时间了,却常常睡不着了。很多时候,就算是睡了,也常常是睡后不久就“自然”醒来,或是“呼声”震天,打扰了别人。有一门新兴的医学学科叫“睡眼医学”,它或许能帮上我们。