睡眠惯性问卷的汉化及在轮值夜班护士中的信效度检验

目的汉化睡眠惯性问卷,并在轮值夜班护士中检验其信效度,为轮值夜班护士睡眠惯性水平测评提供工具。方法通过翻译、回译、文化调适和预测试形成中文版睡眠惯性问卷,对5所医院的654名轮值夜班护士进行调查,以检验中文版问卷的信效度。结果中文版睡眠惯性问卷包含生理惯性、情绪惯性、惯性反应和认知惯性4个维度19个条目。4个公因子累计方差贡献率为55.199%;验证性因子分析显示模型拟合较好;量表水平的内容效度指数为0.905,条目水平的内容效度指数为0.900~1.000;总问卷Cronbach′sα系数为0.735,重测信度为0.860。结论中文版睡眠惯性问卷具有良好的信效度,可作为我国轮值夜班护士睡眠惯性的测评工具。

30h睡眠剥夺条件下睡眠惯性期间情绪评价研究

目的探讨睡眠惯性期间情绪主观评价及随时间变化情况。方法30h睡眠剥夺后,小睡组从14:00唤醒即刻开始测试,随后每30min测试1次,共5个时间点;非小睡组也在相同的时间点测试。采用情绪评价量表(POMS)和视觉类别问卷(VAS)评价。结果在睡眠惯性期间,POMS与基线值比较,V、F各时间点得分以及D的前两个时间点得分差异均有显著性(P<0.001,P<0.05)。VAS在“警觉性”、“精力充沛的”、“思睡的”项目评分中,两组测试得分几乎与基线值差异均有显著性。对小睡组和无小睡组不同指标各时间点测值进行重复测量统计分析,结果显示除POMS中A(E5.55=0.557),VAS中“易怒的”(E5.50=2.008),多话的(E5.50=2.027),其余指标各时间点间差异有显著性,两组间差异无显著性。结论30h睡眠剥夺后,1h小睡后的主观自评得分变化趋势和情绪正性自评好于无小睡组。

睡眠惯性对午睡后认知功能的影响(英文)

探讨40min午睡产生的睡眠惯性对认知功能的影响。方法:选择10名自愿参加测试的健康军校男性青年,用脑电图记录午间入睡状况,在睡眠40min后唤醒被试,随即进行两次认知功能系列测量,包括:连续相加测验,视觉心理旋转测验,字母划消测验,工作记忆测验。唤醒即刻测验与第2次测验时间间隔为20min,比较两次系列测验中认知功能的变化情况,以及是否恢复到基线水平,即正常工作状态。结果:系列测验中除视觉心理旋转测验外,唤醒即时测量反应时较基线水平延长,正确率降低。随时间推移,第2次测试,反应时较唤醒即时明显缩短,与基线水平相比差异均无显著性意义(P>0.05);正确率除字母工作记忆测验〖字母记忆唤醒即时测验平均正确率为(84±8.09)%,第二次平均正确率为(87±6.3)%犦的与基线水平犤基线平均正确率为(97±6.26)%犦相比,差异有显著性意义(t=-1.406,P<0.05),其他测验差异无显著性意义。实验中睡眠惯性对字母工作记忆正确率的影响持续时间大于1h(t=3.943,P<0.01),而反应时恢复到基线水平在醒后0.5h内(t=0.683,P>0.05)。结论:睡眠惯性影响认知功能,并持续一段时间,对复杂任务(字母工作记忆)的正确率的影响大于对反应时的影响。

运动员午睡睡眠惯性研究

通过实验研究运动员午睡的影响作用和睡眠惯性的持续时间.结果显示,1 h午睡后,运动员的大脑机能状态、神经-肌肉兴奋性和心境状态等指标在醒后0.5 h仍处于较低水平,而在醒后1 h却显著提高,且超过睡前基线水平;而睡眠惯性的持续时间要长于0.5 h,在1 h左右基本消退.

换个闹铃,打破“睡眠惯性”

你一定有过这样的体验:早上被闹钟叫醒后迷迷糊糊、反应迟钝,或者是一个午觉把自己睡懵了,想清醒却总感觉眼皮打架,仿佛被床“缠”住了,挣脱不了。这种刚睡醒时“变傻”的行为,被科学家称作“睡眠惯性”。如何在睡醒后更快地清醒过来?最近的一项研究告诉我们:醒来后要迷糊很久,可能是闹铃选得不对。

睡眠惯性研究进展

睡眠惯性（sleep inertia，SI）也称睡眠惰性，是指唤醒后立即出现的暂时性的低警觉性、迷惑、行为紊乱和认知能力、感觉能力下降的状态。睡眠惯性受前期睡眠情况、睡眠结构、昼夜节律等多种因素的影响，尤其当存在睡眠剥夺情况下明显加重，因此睡眠惯性对从事持续、复杂或单调但需要保持高度注意力的工作（如飞行员、雷达监控等）的影响是不可忽视的。我们参阅近期国内外文献作一回顾。

中文版睡眠惯性问卷的信效度检验

目的:本研究旨在在大学生群体中检验中文版睡眠惯性问卷(SIQ-C)的信度、效度以及跨性别的测量等值性。方法:对1491名大学生施测SIQ-C问卷,并以匹兹堡睡眠质量量表(PSQI)、昼夜节律类型量表(CTI)以及Epworth嗜睡量表(ESS)作为效标工具。两周后,85名大学生完成SIQ-C的重测。结果:探索性与验证性因素分析均表明,SIQ-C呈现三因子结构(生理行为惯性、情绪惯性、认知惯性)。SIQ-C显示严格的跨性别测量等值性。SIQ-C的总分及其因子分与PSQI总分、CTI的灵活性/刚性维度分和困倦/活力维度分、ESS总分均呈显著正相关,相关系数介于0.12~0.66之间。SIQ-C总量表及其各因子的内部一致性信度在0.90~0.95之间,重测信度(ICC)在0.54~0.77之间。结论:SIQ-C具有良好的信效度以及跨性别的测量等值性,可以作为研究睡眠惯性的有效工具。

习惯性睡眠姿势与中老年单侧肩背痛的关系

对45岁以上肩背痛患者进行固定侧卧睡眠姿势与肩背痛的关系的调查。对患肩背痛者固定睡眠姿势年限进行统计学处理,χ2=430.84,P<0.01,差异有显著性意义。固定侧卧睡眠姿势时间越长患肩背痛的比例越高。

论午睡的原因及其作用

本文就国外对午睡的研究成果进行了综述,对午睡的研究表明午睡似乎是为了满足每天24小时中睡眠的需要,如果晚上的睡眠不够,午睡就变得流行起来。午睡的机会和文化中的偏见对午睡的流行性也起着重要作用,没有什么证据表明食物、个性和气候是午睡的决定因素,午睡一般不影响晚上的睡眠,午睡一般来说对较晚时间的情绪和行为表现有积极作用,当前已有的数据表明从生理方面考虑午睡是人的睡眠觉醒周期中的一个正常的行为,午睡的不利影响是它的时间效率不高,另外在午睡刚醒来时对人的行为也有短时间的不良影响。

午睡的神奇力量

正常的生理反应 不是婴儿、老年人或病人才需要午睡,愈来愈多的证据显示,在经过半天的活动之后,有一股力量会驱使我们休息一下。早在远古时代,我们的祖先为了躲避午后的暑热,就会小憩片刻以保持体力。 睡眠专家狄曼特、布劳顿和丁吉都发现,人类的身体倾向两段式睡眠:一次在晚上,人的中心体温和清醒程度会同时下降;另一次发生在下午,但程度较轻。

刚睡醒总是昏昏沉沉?可能是闹铃没选对

生活中,你一定有过这样的体验:早上被闹钟叫醒后迷迷糊糊、反应迟钝。如何在睡醒后更快地清醒过来?最近的一项研究告诉我们:醒来后要迷糊很久,可能是闹铃选的不对。刚睡醒后昏昏沉沉?因为有睡眠惯性科学家将人们刚睡醒后,认知能力缺失、警觉性降低、感知和运动能力下降的现象称为睡眠惯性。睡眠惯性会随着清醒时间的延长而逐渐缓解。

关于午睡的一些事实

根据科学家的说法,理想的午睡时间是20到25分钟。再久一点,你就会陷人更深的睡眠周期,持续约90分钟。这意味着当你醒来时,你会体验到“睡眠惯性”或感到头昏眼花。有效午睡,也叫浅度睡眠,指睡眠时间在20分钟以内的午睡,在进人深度睡眠之前就会停止,可以使睡眠者快速恢复精力。