黎明模拟光照对晨起睡眠惰性的影响

本研究考察了清晨唤醒后个体在睡眠惰性下的主观情绪、警觉性和认知加工的表现,以及利用动态黎明模拟光照能否对睡眠惰性产生有效的对抗作用。结果显示:(1)被试的积极情绪、主观警觉性在刚唤醒时显著低于基线水平,之后随时间推移逐渐提升。(2)被试醒后立即进行测试的认知加工成绩最差,随后逐渐提高,且主要表现在加工速度的回升上。(3)黎明模拟光照对醒后积极情绪、主观警觉性、持续性注意和抑制功能的恢复产生了明显的促进作用。这表明在睡眠惰性状态下个体的主客观活动会出现明显下降,而黎明模拟光照可在一定程度上对抗睡眠惰性带来的负性影响。

亮光对睡眠惰性的影响：对民航的应用

前言驾驶员在座舱中打瞌睡的主要干扰是睡眠惰性，发生在立刻醒来后的低唤醒时期，随之会有短暂的工作能力降低。据了解，睡眠惰性在慢波睡眠时期（SWS）醒来影响最大。在安排瞌睡时为避开SWS，有些航线休息时间限制在45min。但是以前对布鲁塞尔至纽约10次往返航线的20名飞行员进行研究显示：在飞行员极度疲劳时的45min打盹期间，能观察到睡眠3、4期的生理数据（脑电图、眼电图、

睡眠惯性研究进展

睡眠惯性（sleep inertia，SI）也称睡眠惰性，是指唤醒后立即出现的暂时性的低警觉性、迷惑、行为紊乱和认知能力、感觉能力下降的状态。睡眠惯性受前期睡眠情况、睡眠结构、昼夜节律等多种因素的影响，尤其当存在睡眠剥夺情况下明显加重，因此睡眠惯性对从事持续、复杂或单调但需要保持高度注意力的工作（如飞行员、雷达监控等）的影响是不可忽视的。我们参阅近期国内外文献作一回顾。