世界睡眠日,关注孩子的睡眠健康

人的一生中,有1/3的时间在睡眠中度过,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动已成为国际社会公认的3项健康标准。春风送暖,万物复苏,我们又迎来了一年一度的“世界睡眠日”(3月21日),本期心理课堂我将与读者们聊聊孩子的睡眠健康。

“睡眠日”前说失眠

睡眠对于我们来说非常重要,良好的睡眠是保障身体健康的前提。但想要每晚都拥有好睡眠却并不容易,当今社会,失眠已是十分普遍的现象。一年一度的世界睡眠日(每年的3月21日)将至,笔者就给大家回答下睡眠和失眠的那些问题。

“睡眠日”前说失眠

睡眠对于我们来说非常重要,良好的睡眠是保障身体健康的前提。但想要每晚都拥有好睡眠却并不容易,当今社会,失眠已是十分普遍的现象。年一度的世界睡眠日(每年的3月21日)将至,笔者就给大家回答下睡眠和失眠的那些问题。

战胜失眠 重拾好梦——写在世界睡眠日

“月落鸟啼霜满天，江枫渔火对愁眠。姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船”。寒山寺外的小舟上，夜半闻钟声，孤枕而难眠。失眠不但刚扰着昔日古人，也影响着现代社会的人们。睡眠占据着人类生命的三分之一，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

“世界睡眠日”谈睡眠

哲学家康德曾说：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望、睡眠和笑。”酣畅的睡眠是人生多么美好的一种享受．它是对疲惫的释放．对精神的抚慰．睡眠的质量直接关系着生命的健康与质量。然而失眠困扰着许多现代人，借助3月21日——世界睡眠日．再谈失眠．愿患者改善失眠，享受睡眠．睡出健康。

世界睡眠日简介

2001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球性的睡眠和健康计划活动，并将每年春分的第二天，即3月21日定为“世界睡眠日”，旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。之所以定在春分节气里，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活息息相关。科学管理睡眠，应涵盖以下三个层而。

写给2014年“3.21”世界睡眠日

每年的3月21日是世界睡眠日。睡眠是人的基本生理要求，人的一生约有三分之一的时间要在睡眠中度过。在紧张的劳作之余，人们通过睡眠消除疲劳、恢复体力、焕发生机。

世界睡眠日:关注睡眠健康,发展睡眠学科

调查显示，中国有38％的人群存在各类睡眠问题，较大群体的睡眠障碍问题亟需科学化引导和管理。一方面，公众对睡眠医疗的诉求不断增长，睡眠医学在中国存在巨大的发展空间；另一方面，如何开展睡眠医学基础及临床工作？到哪里寻找新的睡眠医疗服务模式？都成为横亘在医疗机构面前的难题。

北京开展2004年世界睡眠日系列活动

在“春眠不觉晓”中,3月21日世界睡眠日又走近了我们。由中华医学会、赛诺菲圣德拉堡民生共同推出的这一推动公共健康事业发展的活动(新闻、科普和专业学术研讨会)得到了社会的广泛关注。今年的主题是“重归自然睡眠,享受美好生活”,关键活动是睡眠与旅行的调查。

淮南市精神卫生中心积极开展“世界睡眠日”义诊活动

今年3月21日是第21个“世界睡眠日”,为唤起全民对睡眠的认识和睡眠质量的关注,普及健康睡眠知识。3月21日上午,淮南市精神卫生中心积极组织党员医护工作者,走上街头,向广大市民开展义诊、宣传志愿服务活动。今年世界睡眠日的中国主题是:“良好免疫源于优质睡眠”。科学研究越来越多地证明,人体的健康和身体的免疫力息息相关,而睡眠的质和量,是决定免疫力的一个重要因素。

中国睡眠研究会关于2015年世界睡眠日中国主题的通知

在广泛征求会员意见的基础上,确定2015年世界睡眠日中国主题为＂健康心理,良好睡眠＂,以提醒全社会关注睡眠与心理健康。 中国睡眠研究会将在2015年3月13日召开新闻发布会向社会各界予以发布。请各位理事（常务理事）、各位会员、各会员企业,在世界睡眠日到来之际,

世界睡眠日(3月21日)

睡眠是人的生理需要,人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过。睡眠作为生命所必需的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分,一个人5天不睡眠就会死去。

世界睡眠日,你睡得香吗?

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康指标。随着睡眠医学的不断发展,人类对睡眠生理作用的了解不断深入:睡眠质量直接影响生存质量,睡眠障碍则可以直接损害健康。3月21日是世界睡眠日,让我们了解睡眠知识,共同关注我们的睡眠。睡眠障碍有哪些?入睡困难:表现为辗转反侧、精神烦躁,常伴有口舌生疮、小便短赤等症状,多为精神压力大造成,这种情况多为心火旺盛。如果伴有烦躁易怒、头晕等症状的,多为肝火。

世界睡眠日

国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划中，将每年3月21日定为“世界睡眠日”。当然良好的睡眠对于一切人们都是一个十分重要的大事，生命在于运动是十分重要的，但运动后的休息又是十分重要的。对于糖尿病人，要求确保充足的睡眠，每天7小时是像使用降糖药一样，是一个达标的必备条件。

婴幼儿睡眠状况堪忧专家倡议设立中国婴幼儿睡眠日

3月21日“世界睡眠日”的主题是“良好睡眠．健康成长”，副主题为“科学判断婴幼儿睡眠质量”。在中国．婴幼儿睡眠障碍现象相当普遍．2004年至2005年全国12个省、市睡眠状况流行病学调查结果显示．中国0至5岁儿童睡眠障碍总患病率为20.87％。

美好睡眠,放飞梦想——2016年中国世界睡眠日主题公布

今年3月21Ft是中国睡眠研究会把世界睡眠日主题活动引入中国后的第16个主题宣传日。今年的中国主题与世界主题不谋而合，都提到了梦，分别是“美好睡眠放飞梦想”和“Good sleep is a reachable dream”。

世界睡眠日勿将脑梗当春困

2016年3月21日，是第16个世界睡眠日，今年的主题是“健康心理良好睡眠”。春季气温回升，许多老年人已经开始了“春困”，但“春困”并不只是生理反应，也有可能是脑梗的前兆!