睡觉前请给身体“松绑”

为了身体健康，请不要在睡眠时人为地给身体增加负担。以下6种习惯应该戒除。 戴表睡觉戴手表睡觉不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为人入睡后血流速度减慢．带表睡觉会使腕部血液循环不畅。如果戴夜光表，辐射量虽微。但长时间积累可导致不良后果。

睡觉前别忘取下戒指

戴戒指的位置接近骨关节,手指长期受戒指束缚容易对腱鞘部位形成挤压。戒指戴得过紧,对关节肌腱的损害更大,容易造成关节血液供应不充分,甚至腱鞘炎。

睡觉前,窗帘留个缝

一起床就拥抱晨光,有助调整生物钟,提高睡眠质量。但每天早上去户外不是每个人都能做到的。台湾《康健》杂志刊文建议,睡觉前,把遮光窗帘拉开10厘米。

为什么狗在睡觉前要先绕几圈?

我家养了两只狗．我平时最喜欢观察它们，可它们每次睡觉前．都要在睡的地方绕几个圈子。

睡觉前玩手机有那些危害?

1、导致视力模糊 在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致散光。

睡觉前揉揉身体4个部位

中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健，操作更简单，效果明显，轻轻松松达到健身的目的。

睡觉前要做的六件事

一、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

睡觉前不宜做这八件事

1.睡前生气 睡前生气对身体危害非常大。睡觉前发怒会使人的心跳加快，呼吸急促，以致短时间难以进入睡眠状态。 2．睡前吃太多 中医讲“胃不和则卧不安”，如果晚饭吃得过饱，或者很晚了还吃很多东西，会加重脾胃负担，影响睡眠。因此，晚餐宜早一点吃，少吃一点，清淡一些。

睡前服药警惕三大风险

对不少患者而言，睡觉前除了洗漱，还有一件必须要做的事——吃药。睡前吃的药有一定特殊性，也可能带来特定的风险。需要在睡前服用的药物，多是为了利于起效，如安眠药能帮助睡眠；硫精铝和铝碳酸镁也最好睡前服，因为此时胃部已排空，服药形成的保护膜不易被破坏；

睡前用药三注意

药物不论用哪种剂型，通过什么途径，最终均会抵达血管，然后由血液将它输送到某个组织器官，发挥其治疗作用。但是，什么时间服用什么药效果最好，可是大有讲究。很多人都习惯把最后一次服药时间放在晚上睡觉前，下面就来谈谈睡前用药需要注意的三个问题。

睡前五件事使人更长寿

睡觉前有五件事是必须做的事情,这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,这五件究竟是什么事呢？1、喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话：＂朝朝盐汤,暮暮蜜。＂就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,

鼻出血，头该后仰还是前倾

我平时身体不错。可最近经历了一次鼻出血。某天睡觉前不知怎么回事突然鼻子里有鲜红的血流出来，虽然量不大，但我还是很紧张，还好附近有医院，急诊处理了才好转。

怎样做血糖监测记录?

自我血糖监测（SMBG）的模式包括： 1一天监测7次血糖（即三餐前、三餐后2小时、睡觉前的血糖）；

酸牛奶晚饭后饮用效果最佳

每天睡觉前我妈妈都让我喝一瓶酸奶，说可以增进睡眠，增加营养，请问晚上喝酸奶有什么好处？晚上喝酸奶和纯牛奶哪个更好？

保护眼睛该吃什么?

在互联网经济日益发达的今天，我们每天都会看到这样的情景：人们坐车坐地铁看手机，走路看手机，开会看手机，睡觉前看手机起床后看手机……可怜的眼睛，也就因此一刻都得不到休息。

圣诞节,如何给孩子选礼物

圣诞节即将来临，有位妈妈在自己的博客中写道：还没进入12月份，我家5岁半的孩子每天起床时和睡觉前的问题都是：还有几天到圣诞节啊？我知道孩子在期待什么，可我该如何做准备呢？

慎用偏方治脚气

目前，脚气的治疗方法大多是用抗真菌药物搽于患处，并经常换药、清洗，严重者可考虑服用抗真菌口服药。所谓的各种民间偏方对脚气的治疗可能也有一定的作用，但很难从根本上治愈，甚至还可能会加重脚气。偏方1嫩柳树叶煎水。用一把嫩柳树叶加水煎熬，然后洗脚。如果仅是脚趾缝溃烂，可将嫩柳树叶搓成小球状，在晚上睡觉前夹在趾缝中（可穿上袜子）。