试论睡商——睡功、睡点、睡钟

睡眠是大脑进行新陈代谢、维持细胞稳态所必需的生理活动。睡眠质量的好坏对人的精力、体力及记忆、思维、情绪等状态具有直接或间接的影响。失眠者对自己的睡眠不满意,非常羡慕好睡者,这就是睡眠能力及主观感受的差异。现总结多年失眠专科的临床经验和研究体会,探讨睡商、睡功、睡点、睡钟的概念和意义,以抛砖引玉。