高职院校体育课短跑和跳跃项目的小肌肉群训练探析

文章首先分析了加强短跑和跳跃项目的小肌肉训练的意义,其次指出了短跑和跳跃项目的小肌肉群体训练中的注意事项,最后提出了短跑和跳跃项目的小肌肉训练方式,即弓箭步,膝盖直立跳跃,肩部负重跳跃。