影响短跑运动员身体素质训练的主要因素

文章采用文献资料、专家访谈等研究方法,对影响短跑运动员身体素质训练的主要因素进行广泛研究,并就如何正确对待短跑运动员身体素质训练中存在的问题进行了有益的探索。

短跑运动员单腿跳跃时下肢偏侧性研究

目的探讨短跑运动员单腿跳跃通过不同高度障碍物时下肢差异。方法采用三维动作捕捉系统和测力台,同步采集分析20名短跑运动员优势腿和非优势腿在跳跃3种高度障碍物落地缓冲阶段时的下肢运动学和动力学等参数。结果1)触地时刻,下肢两侧踝关节和髋关节角度呈显著性差异(p<0.05)。2)落地缓冲阶段,下肢两侧髋关节内/外活动范围、内—外侧、前—后侧位移、踝关节背屈力矩峰值和踝关节功率峰值呈显著性差异(p<0.05);15 cm与45 cm高度相比,踝关节屈/伸活动范围、COP前后侧位移、髋关节屈肌力矩峰值和vGRF存在显著性差异(p<0.05)。3)GRF与平均负载率对称指数大于10%。结论单腿跳跃时,优势腿采取主动缓冲的落地策略,非优势腿则表现为被动对抗落地冲击;下肢两侧存在偏侧性,建议通过单侧训练,提高非优势腿稳定性和运动表现,减少不对称性的影响。

浅析影响短跑运动员运动成绩的因素

在短跑运动中,运动员的成绩主要取决于速度、力量等方面的素质。为了提高短跑成绩,运动员需要积极参与速度、力量等方面的训练。高强度的重复训练模式可以提升运动员的速度水平;间歇训练模式的重点是对间歇时间的控制,将绝对速度的发展作为主要目标;混合训练模式是综合运用速度、力量训练方法,提高运动员的核心力量。文章简要论述了短跑训练常用的几种模式,并结合不同模式的应用,分析了影响短跑运动员成绩的主要因素,旨在寻找到更科学合理的训练模式,提高短跑训练的有效性。

不同形式诱导的PAP对短跑运动员下肢等长肌力的影响研究

该研究旨在探讨不同形式诱导的激活后增强效应(PAP)对短跑运动员下肢等长肌力的影响。通过实验法,以12名男性短跑运动员为实验对象,分别进行45%1RM、120 mmHg加压血流限制结合45%1RM、80%1RM的负重半蹲练习,收集各时间段内的测试结果。结果显示:在120 mmHg加压血流限制结合45%1RM负荷干预下,受试者下肢等长肌力(前群)成绩要优于45%1RM负荷下的成绩,在第7分钟成绩相差最大,P<0.05,具有显著性差异;与45%1RM相比,在80%1RM负荷下,受试者在第1分钟的成绩就有较高提高,P<0.01,具有非常显著性差异,之后在第7分钟成绩相差最大,P<0.01,具有非常显著性差异;120 mmHg加压血流限制结合45%1RM与80%1RM负荷干预相比,实验后各恢复时间点的等长肌力(前群)成绩均无显著性差异;与45%1RM相比,在120 mmHg加压血流限制结合45%1RM负荷干预下,受试者下肢等长肌力(后群)成绩在第7分钟至第16分钟要优于45%1RM等长肌力(后群),但整体P>0.05,不具有显著性差异;在80%1RM负荷干预下,受试者第10至13分钟成绩与45%1RM成绩相差最大,P<0.05,具有显著性差异;与120 mmHg加压血流限制结合45%1RM相比,在80%1RM负荷下,受试者下肢等长肌力(后群肌)成绩更优,但从实验后各恢复时间点来看,两种负荷下的成绩P>0.05,无显著性差异。该研究为短跑运动员的训练提供了理论依据,教练员可根据运动员的具体情况和训练目标,选择合适的负荷干预方式,以提高其运动表现。

膝关节伸展力量训练对髋部损伤短跑运动员肌力恢复的影响研究

目的:探究物理治疗结合膝关节伸展力量训练对髋部损伤短跑运动员肌力恢复的影响。方法:以髋部损伤的30名短跑运动员为研究对象,采用个性化的康复训练计划(含物理治疗和膝关节伸展力量训练)。评价指标包括肌力恢复、疼痛感受和功能性恢复等多个方面。统计分析相关数据。研究结果显示:实验组在肌力恢复、骨密度和生活质量等方面表现出显著优势。建议:教练团队制定个性化康复训练计划,加强对短跑运动员骨密度监测与营养干预,促进心理健康和社交支持的整合。

青少年短跑运动员灵敏性训练探究

在青少年短跑运动中,灵敏性训练是其重要的组成部分。文章旨在探讨青少年短跑运动员进行灵敏性训练的意义、原则与方法,并强调安全保障的重要性。文章首先阐述了灵敏性训练的原则,随后详细介绍了灵敏性训练的方法,最后提出了灵敏性训练的安全保障措施。

茶多酚对短跑运动员的体能表现和恢复能力的影响

本研究旨在探讨茶多酚对短跑运动员体能表现和恢复能力的影响。通过随机对照试验,发现茶多酚对提高运动员体能表现和恢复能力有效,能够提高运动员的运动表现,并加速肌肉疲劳的恢复。因此,茶多酚可以作为一种有效的补剂,帮助短跑运动员提高体能表现和恢复能力。

核心稳定性对短跑运动员速度提升的作用研究

文章探讨了核心稳定性在短跑运动员速度提升中的关键性作用。首先,介绍了核心稳定性的概念以及其在短跑运动中的重要性。随后,探讨了核心稳定性与短跑速度之间的关系。接着,探讨了短跑运动员核心稳定性训练的具体方法与技巧,涵盖了徒手练习、器械训练和综合训练方案。同时,讨论了训练过程中需要注意的事项和应对策略。最后,总结了研究的主要发现,并提出了对未来研究的展望。

植物蛋白肽压片糖果对短跑运动员训练效果的提升与分析

新时代我国正在全力推进全民健身战略,广大人民群众可以通过多样化的体育运动来提升自身的身体素质和生活质量,各类抗疲劳功能食品随之在运动领域中出现,并受到了社会大众的关注和认可。植物蛋白肽压片糖果作为一种活性肽类抗疲劳食品,其不但能够有效缓解普通人群运动锻炼过后出现的疲劳情况,还能够显著提升短跑运动员等专业人员的实际训练效果。

休闲体育食品在短跑运动员体能恢复中的作用

短跑运动员在训练过程中,经常会因肌肉功能损伤而出现中枢疲劳现象,休闲体育食品是短跑运动员体能恢复的一种重要方式,能够较好满足运动员不同营养需求。基于此,本文系统阐述不同休闲体育食品在短跑运动员体能恢复中的作用,并针对短跑运动员膳食结构提出相应的优化措施,加快短跑运动员体能的恢复效率。

中外杰出男子短跑运动员身高、体重及克托莱指数对比分析

采用文献资料、数理统计、对比分析等研究方法,以中外杰出的男子100米、200米、110米栏田径运动员为研究对象,对他们的身高、体重以及克托莱指数进行对比分析。研究结果:①我国杰出男子短跑运动员身高呈现出上升趋势,具有高大化倾向,但平均身高仍低于国外杰出运动员水平;②我国杰出男子短跑运动员绝对体重、肌肉质量低于国外杰出运动员,去脂体重低于国外水平;③我国杰出男子短跑运动员平均克托莱指数低于国外运动员克托莱指数,两者存在显著性差异,一定程度反映出我国杰出运动员克托莱指数不符合国外杰出运动员克托莱指数的情况。结论:中外杰出男子短跑运动员的成绩、身高、体重以及克托莱指数均有差异性。原因主要是地理环境的不同、运动员身体机能存在差异,同时我国田径运动员选材不重视身高体重因素,后期营养与运动训练也有一定的影响。

短跑运动员股后肌群损伤的恢复研究

随着高水平运动员技术的迅猛发展,竞技运动竞争日益激烈,加强运动损伤问题研究,提出解决的办法,就显得紧迫而重要。在短跑运动项目中,股后肌群是中最容易出现损伤的部位,大部分是由于短跑项目的发力特点和运动员下肢力量的差异以及没有充分热身造成的。股后肌群的损伤对于短跑运动员来说是一种比较严重的伤病,本文通过对短跑运动员股后肌群的损伤因素及特点,整理设计出一系列运动康复练习处方,通过康复前期,中期,后期使用现有的常见物理疗法及功能性训练的方式,来有效地促进损伤的恢复,并且在损伤的预防方面同时给予了相应指导。

螺旋藻多糖对缓解短跑运动员运动疲劳的促进作用

螺旋藻是最早进行光合作用的植物之一,属多细胞丝状蓝藻,呈螺旋结构,也因此而得名。由于螺旋藻含有多种氨基酸及生物活性物质,与人体营养补充需求高度相符,被称为“微型绿色功能性营养宝库”,在许多保健食品中被作为重要营养来源。螺旋藻所含的营养成分中,糖类含量占比高达12%~15%,不同提取方法下,所得的螺旋藻多糖分子量也存在一定差异。螺旋藻多糖由木糖、葡萄糖、鼠李糖等构成,属酸性多糖,摄入人体后可起到一定的抗辐射、抗疲劳、降血糖血脂、强化免疫功能等作用,益处良多。短跑运动员日常训练量大、运动疲劳发生率高,需要通过摄入足量营养物质来对其形成的营养缺口进行补充,基于螺旋藻多糖的营养特征,可进一步了解其作用机制,在未来的运动食品市场开发中加以应用。

优秀短跑运动员腰臀发力技术与下腰痛发生率相关性研究

目的:该文旨在运用等速肌力测试系统,对短跑运动员双下肢肌肉功能进行评估,探寻下腰痛(Low back pain)与下肢运动功能的联系,并根据表面肌电的结果进一步探究下腰痛与腰臀发力技术的相关性。方法:选取15名田径队平均年龄为(16.40±1.24)岁的青少年短跑二级及以上运动员,其中下腰痛病史运动员6名,将其余无病史运动员编入对照组,并对所有运动员进行300?/s的髋关节向心屈伸等速肌力测试,采集峰值力矩(PT)、平均功率(AP),以及5个连续下蹲跳运动过程中腰臀部的表面肌电测试,选取反映肌纤维募集数量的积分肌电值(IEMG)作为测试指标。结果:等速肌力测试结果表明,下腰痛组运动员伸髋时PT、AP(EPT、EAP)的组间t检验结果为P<0.001,双下肢具有极显著性差异,而对照组无明显差异。表面肌电测试结果表明,下腰痛组运动员在连续完成5个下蹲跳时腰部IEMG值组间t检验结果为P<0.001,极显著高于对照组腰部IEMG。结论:患有下腰痛的短跑运动员更容易使用腰部肌肉发力,同时存在明显的双下肢伸肌肌肉失衡的现象。

短跑运动员腘绳肌损伤机制及其预防措施

腘绳肌拉伤是短跑训练中常见的运动损伤之一,因此,要了解腘绳肌在短跑项目中的重要性、短跑中腘绳肌拉伤的机制以及基础预防拉伤的措施。笔者选取南京体育学院15名运动训练专业田径专项的学生,分为两组,有腘绳肌拉伤史的为第一组,无腘绳肌损伤史的为第二组,两组进行功能性动作筛查(FMS)。研究得知,田径专项学生发生腘绳肌拉伤的占53.33%;受测学生中FMS总评分低于14分的有12人,占总人数的81.00%;有腘绳肌拉伤史的组平均总评分为(10.83±1.63)分,无腘绳肌拉伤史的组平均总评分为(13.74±1.95)分,所以第一组运动员和第二组运动员之间有显著性差异(P<0.05);在有腘绳肌拉伤史的学生中,主动直腿上抬动作和旋转稳定性动作得分偏低;从动作模式的角度来看,腘绳肌柔韧性差可能不是腘绳肌产生损伤的主要因素,骨盆和核心稳定性弱,对侧腿髋伸展性与灵活性的不足,左右两侧动作模式的不对称才是腘绳肌拉伤的主要原因。

短跑运动员跑道起跑姿势与起跑时间的关系探究

本研究旨在探究短跑运动员的起跑姿势与起跑时间之间的关系。研究采用实验方法,以40名短跑运动员为被试对象,通过对其起跑姿势的观察和测量以及对其起跑时间的记录和统计分析,得出结论:短跑运动员的起跑姿势与起跑时间有显著的相关性。在起跑姿势方面,蹲跑式和仰卧式的起跑姿势相对较优,能够使运动员更快速、更稳定地起跑;在起跑时间方面,蹲跑式和仰卧式的起跑姿势能够帮助运动员实现更短的起跑时间。这些研究结果对于短跑运动员的起跑训练和比赛策略的制定具有一定的参考价值。

短跑运动员运动损伤与康复性体能训练恢复研究

研究短跑运动员运动损伤应用康复性体能训练恢复的应用与效果。选取某运动创伤医院2019年8月到2021年8月收治的80例运动损伤短跑运动员作为研究对象,研究短跑运动员运动损伤及其康复行体能训练恢复。运动员身体素质较差、运动前活动准备不充分、运动员技术不规范、长期超负荷运动量及训练计划不完善等,均可造成其运动损伤。

短跑运动员训练期间的膳食营养研究

短跑要求运动员在极短的时间内达到最大速度,需要有较好的爆发力和敏捷性、较好的肌肉耐力和较强的肌肉力量。为了取得较好的成绩,短跑运动员不仅需要严格的训练方法,还需要细致关注训练阶段膳食营养的摄入。训练期间的膳食营养摄入是短跑训练不可或缺的一部分.

昆明市云才文翰中学田径队短跑运动员注意力集中情况分析

随着中小学田径运动的不断深入发展,运动员之间的水平也越来越接近,竞争越来越强,本文从注意力这一心理因素方面进行分析,为昆明市云才文翰中学校田径队训练时注意力提高提供理论依据,通过文献资料法、问卷调查法、实地访谈法等方法调查研究昆明市云才文翰中学校田径队短跑运动员注意力集中情况,了解昆明市云才文翰中学校田径队短跑运动员身体因素、心理因素及平时训练方法、竞赛的标准与目标。分析得出了注意力集中情况与运动员临场的沉着、冷静、和情绪的稳定等心理因素有着密切的关系。本研究仅对注意力在中小学田径短跑运动中的影响进行分析,因此就云才文翰中学校田径队短跑运动员注意力集中情况分析的调查研究进行探讨。

短跑运动员专项训练的体能练习设计

短跑运动员在比赛过程中短时间爆发力量,是短跑速度提升的关键因素,而力量素质的形成决定身体的体能,也就是说运动员体能素质的强弱直接影响短跑的水平,因此,设计专项体能的训练是短跑运动员成绩提高的重要手段。本文将利用专家访谈法、逻辑分析法、文献资料法、数理统计法、试验法,选取某省田径队的16名女子短跑运动员为研究对象,进行专项训练的体能练习的设计研究。