短期单腿栏架训练对网球运动员侧向起动及短距离加速表现的影响

目的:分析短期单腿栏架训练对网球运动员侧向起动及短距离加速表现的影响。方法:采用实验法,16名成年男子网球运动员接受4周每周2次的栏架训练,实验组(N=8)采用单腿栏架训练,对照组(N=8)采用双腿栏架训练。结果:实验组和对照组的左右起动时间、2.5m加速时间以及总时间在中、后测的简单效应显著(偏η2=0.266~0.487,P<0.05);实验组的左右起动时间、2.5m加速时间以及总时间的中测和前测的简单效应显著,对照组的左右起动时间、2.5m加速时间以及总时间的中测和后测的简单效应显著(偏η2=0.413~0.868,P<0.01)。左腿跳深指数的实验组和对照组在后测的简单效应趋向显著(偏η2=0.249,P=0.05);实验组的左右腿跳深指数、左右动态平衡在各测试上的简单效应显著(偏η2=0.57~0.68,P<0.05)。结论:(1)4周单腿栏架训练能够对网球运动员的侧向起动、短距离加速表现以及相关身体素质产生积极的影响。(2)4周栏架训练以及4周去训练后,单腿栏架训练下的网球运动员的侧向起动及短距离加速表现优于双腿栏架训练,且与侧向起动及短距离加速相关的身体素质表现具有优于双腿栏架训练的趋势。

谈跳远技术教学中如何提高中学生快速起跑能力

跳远是一个速度性项目,快速助跑、起跳是跳远的一个主要技术要求.因此,培养和提高学生的快速起跳能力,是跳远技术教学的主要目标.目前在中学的跳远技术教学中,教师普遍采用让学生在较短距离内进行反复练习以掌握半程助跑起跳的技术动作,直到任务基本完成,再逐渐加长助跑距离来练习的练习方法.

曹妃甸一港池靠离泊操纵要点

文中简要介绍了曹妃甸港的构成及水文气象资料,通过图示和文字阐述了曹妃甸港一港池进出港过程中的注意事项,及一港池主要泊位靠离泊操纵要点,希望能为初次靠泊曹妃甸一港池的船舶驾驶人员提供一个技术参考。