自行车男子短距离项目速度训练方法与手段的实证研究

我国自行车短距离项目长期落后于世界先进水平的主要原因是运动员速度能力的欠缺,男子项目更是如此。采用文献资料、实验、逻辑分析和数理统计等方法,对影响速度能力的各种因素进行分析,对传统速度训练方法进行总结。针对速度训练当中频率训练和专项力量训练与其专项技术特点脱节的实际问题,河南自行车短距离项目队设计了一种新型自行车专项训练器械,即自行车频率力量训练器,并以本队男子运动员为研究对象,采用与自行车频率力量训练器相配套的训练方法进行速度训练的实验研究。结果显示:经过半年的训练实验,运动员的训练成绩和比赛成绩均不同程度获得提高,训练和比赛的成功实践证明该训练器的设计是科学合理的,解决了短距离自行车速度训练当中的关键问题,有效提高运动员的速度能力。

自行车短距离项目速度能力训练方法学指导原则发展回顾

运动员速度能力的欠缺是长期阻碍我国自行车短距离项目成绩提高的主要原因,这源于我国自行车界对短距离项目速度能力训练原理片面甚至错误的认识,以及由此派生出的实际效果不甚理想的训练方法和手段体系。在总结国内外自行车项目速度能力训练经验、教训的基础上,提出了把影响自行车运动员速度能力诸因素综合起来进行训练的方法学指导原则。并在训练和比赛实践中取得了初步成效。这证明新的训练方法学指导原则可以有效地提高运动员的速度能力,具有科学性和可操作性。这为我国短距离自行车运动员速度能力训练提供了尽快赶超世界先进水平的理论依据。

论场地自行车短距离项目亚高原训练的可行性

以河南自行车短距离项目队2005年参加的兰州亚高原夏训为研究背景,对赛前亚高原训练期间的训练效果进行了分析,对随后参加的国内外大赛的比赛成绩作了介绍。河南队亚高原训练的效果和参赛的成绩表明,亚高原训练能够保持自行车短距离项目年度训练的连贯性,能有效提高运动员的专项能力,使其竞技状态在赛前调整到最佳,为运动员在大赛中取得理想成绩提供了训练保障。亚高原训练今后可以成为自行车短距离项目年度训练的常规手段在各个训练阶段予以广泛运用。目前,我国自行车短距离项目的亚高原训练仍处于起步和探索阶段,在训练实践中还有许多地方需要完善,宝贵的训练经验也需要及时总结,以为全面提高我国自行车短距离项目的运动水平提供理论指导。

青少年速滑运动员短距离项目起跑技术与训练的要点

简述了短距离项目前100 m成绩对项目成绩的影响,讨论了起跑技术与训练中 应注意的要点。

自行车短距离项目男子运动员四周HiHiLo训练中血液生化指标变化的研究

目的:通过观察自行车短距离项目男子运动员四周HiHiLo训练过程中的血液生化指标变化,探索自行车短距离项目运动员低氧训练中机能监控规律。方法:将15名江苏省自行车短距离项目男子运动员分为高住高练低训(HiHiLo)组和低住低训(Lo Lo)组,HiHi Lo组进行为期四周的低氧训练,每周进行六天低氧居住和两次低氧训练课练习,其余训练在常氧环境中进行,Lo Lo组作为对照,居住及训练均在常氧环境中进行;在低氧训练前一周、低氧训练第二周、第三周、第四周取样。结果:(1)HiHiLo组低氧训练期间末出现RBC、Hb、Hct等血象指标的显著下降,Lo Lo组在低氧训练第四周血象指标出现下降;(2)低氧训练期间,HiHi Lo组及Lo Lo组的血尿素、睾酮、皮质醇、T/C等指标均未出现显著性变化。结论:HiHiLo的低氧训练模式在一定程度上有助于提高自行车短距离项目男子运动员的有氧能力,低氧训练中可通过血象指标(RBC、HB、Hct)以及血清肌酸激酶(CK)进行有效的训练负荷及训练效果评价。

我国蹼泳短距离项目水平动态变化特征研究

本研究通过对我国短距离项目水平动态变化分析，发现短距离项目水平的提高与技术完善、器材的改进、重大赛事以及竞赛规程的调节作用有着密切关系；一个项目最高水平的突破依赖着该项目整体水平的提高，而最高水平的每一次突破反过来又促进该项目整体水平的提高。无论是男子还是女子，短距离项目中的三个单项，相互之间有着非常明显的相关关系。

对普通高校田径短距离项目短期业余训练的探讨

根据高校田径短期业余训练的实际情况 ,对运动训练系统作以分析 ,认为正确认识运动训练系统中教练员、运动员所处位置 ,制定出适宜的训练目标 ,加强技术训练、心理训练 ,合理安排运动负荷 ,是高校田径短期业余训练成功的关键。

计算训练法在自行车短距离项目训练中的应用

计算训练法在自行车短距离项目训练中能明显直观地表达出运动员完成训练的情况,为教练员充分了解运动员的训练情况,身体状况和制定下一阶段的训练,预测比赛成绩提供参考数据。

我国速度滑冰男子短距离项目实现2014年冬奥会突破的思考

我国几代的速滑人为实现速度滑冰项目冬奥会金牌零的突破理想,努力拼搏、艰辛工作,距离目标的实现只差一步之遥。对过去的速滑项目训练理念、模式进行反思,深刻认识速滑项目的规律是速滑项目可持续发展的必由之路。认为男子短距离项目作为我国速度滑冰突破口,具有区域优势、技术优势、多元化的优势和后备人才优势;提出加强对世界各国优秀运动员的信息搜集工作,更新训练理念,丰富训练模式,加强技术创新的研究,建立新的科训一体化体制等提高我国速度滑冰男子短距离项目竞技水平的发展策略。

速度滑冰短距离项目特点与冰刀特性的关系

速度滑冰属于闭合性运动项目,在比赛及训练中,运动员之间进行比拼除了凭借个人实力、竞技状态及心理因素,比赛器材将是决定运动员成绩的一个重要因素之一。速度滑冰短距离项目具有速度高、频率快、力量强的混合供能项目特点,对运动员的快速运动能力要求较高。通过分析速度滑冰短距离项目的特点,进而深入分析速度滑冰冰刀韧性、刀刃高度、铰链与弹簧的设置、刀刃弧度和刀身弧度等特性,探求适用于速度滑冰短距离运动项目的冰刀特性,让运动员把握速度滑冰短距离项目特点与冰刀特性的关系,在比赛中创造优异成绩。

对速度滑冰短距离项目运动员力量训练的几点认识

针对我国速滑短距离项目运动员力量训练中存在的指导思想、训练方法和安排上的一些问题,从正确认识一般力量与专项力量的关系入手,分析了如何解决二者相互脱节的问题,并对改进速滑运动员力量能力结构、比赛期力量训练的合理安排和重视力量训练的预防损伤功能等一系列问题提出了观点和对策。

场地自行车短距离项目专项训练课质量评价

运用场地无线SRM系统采集上海自行车队全运会备战重点场地训练课的运动学参数及课后血乳酸,分析评价运动员主要训练内容的完成质量。结果提示:短距离自行车大坡俯冲速度训练、加速段最大功率和速度,可显著影响计时区域的速度水平和成绩;在团体竞速训练中,一道运动员应根据专项力量的提高程度加大训练齿轮比,以达到更高的训练强度,二、三道运动员需在跟骑圈有效节省体力,从而在领骑时达到更高的训练强度;大齿轮专项力量训练需安排充分的热身和组间间歇,以保证训练课中多次训练的强度水平;功率、频率结合血乳酸是分析评价场地自行车短距离项目运动员训练质量的科学方法。

浅析青少年短距离项目上肢力量训练的必要性

短距离项目中,要求运动员必须具备较强的爆发力、速度和运动频率,因此在青少年短距离项目的力量训练中,下肢力量、核心力量训练成为普遍关注的对象,而上肢力量训练所具有的必要性很难被认识到。该文就结合这一现状阐述上肢力量训练在青少年短距离项目成绩中发挥的重要作用,说明上肢力量训练的必要性所在。

不同短距离项目起跑反应时特征的研究

起跑反应时是运动员听到发令枪响后做出动作的时间。人类起跑反应时的极限为100ms,当起跑反应时低于100ms时,即被定义为抢跑,运动员的参赛资格将会被取消。运动员的比赛成绩属于分秒必争,比赛的名次也通常就取决于比赛成绩的百分之几秒,这足以表明运动员起跑反应时的快慢会对运动员的成绩产生一定的影响。起跑反应时短,领先的优势势必会让运动员在后续的起跑加速动作中占据心理上的领先优势,为获得优异的比赛成绩奠定良好的基础。当前,随着运动员水平的提高,越来越重视起跑反应时的快慢,然而,运动员起跑反应时已经接近人类起跑反应时的极限,任何一丝侥幸心理都会造成犯规,从而产生不可挽回的后果。

冬奥会速度滑冰短距离项目竞争格局和成绩演进研究

速度滑冰短距离项目是我国备战2022北京冬奥会的优势项目。本文采用文献资料法、数理统计法、灰色预测法等对近五届冬奥会速度滑冰短距离项目成绩进行分析。结果表明:荷兰、美国、韩国、日本、中国是近五届冬奥会获奖国家的第一集团;荷兰整体水平最高,日本、韩国崛起,前景可观,美国、德国竞争力逐渐下降,挪威等新兴势力冲击奖牌榜,中国表现稳定,具备争金夺银的潜力;主场因素的影响不容小觑;近五届速度滑冰短距离项目成绩均呈先下降后上升趋势,整体成绩态势变化较小,前三名成绩相差无几,竞争激烈;根据灰色理论预测结果,第24届冬奥会速滑短距离项目成绩将会略有提升。

对自行车短距离项目速度能力训练方法学指导原则发展进行分析

迄今为止，我国在自行车短距离项目的比赛成绩方面仍未有明显的突破，其主要原因之一就是骑行过程中运动员的速度能力欠缺、比赛过程中的个人抗压能力不强。针对目前我国在自行车短距离项目的现状分析，结合国内外在自行车比赛项目面对速度能力的训练方法，总结出了一系列影响自行车短距离运行过程中提升速度的诸多因素相汇总的科学的指导原则，最终将该训练方法运用于实践中，在比赛实践中取得了一定的成效，该指导原则具有一定的科学和可操作性，可有效的提高运动员的比赛机能和速度能力。

自行车短距离项目下高原第一阶段 训练负荷安排的研究

高原训练热点问题的研究和评价一直存在着分歧和争议,如下高原后的训练负荷安排,下高原后的训练负荷量和强度的控制,这是决定高原训练成败的关键环节。自行车短距离项目路程短,比赛时间短,对速度要求又比较高,下高原后出现浑身乏力,爆发力消退。面对这种情况,下高原后进行训练安排时既要保证运动员的身体健康,又要尽快恢复运动员的竞技状态,已达到尽快提高成绩的目的。

田径短距离项目青少年运动员赛前心理状态探析

运用文献资料法、问卷调查法和数理统计法,对田径短距离项目青少年运动员的赛前心理状态进行分析,着重探讨不同参赛经历和竞赛激烈程度、训练年限、运动等级等对运动员赛前心理状态的影响,并提出相应建议。

短距离速度性项目反应时的特征探析

起跑反应速度的快慢对运动成绩有一定影响,为深入探析起跑反应时的特征,采用独立样本T检验、克鲁斯卡尔-沃利斯单因素ANOVA检验、Pearson(皮尔逊)等方法对短跨项目运动员起跑反应时与比赛距离项目、性别、比赛赛次和运动成绩等因素的相关性进行研究。结果表明:(1)短跑和跨栏项目运动员的反应时长均与比赛项目距离呈高度正相关,但男子跨栏项目中110m栏运动员反应时快于短跑项目中100m跑。(2)短跨项目起跑反应时具有性别差异,男子在跨栏各项目的起跑反应时均快于女子运动员,女子各项目的起跑反应时随跑距的增加而延长。(3)女子短跑各项目起跑反应时均随比赛赛次的递进而缩短,男子项目起跑反应时长受比赛赛次的影响较小。(4)男女跨栏项目起跑反应时与运动成绩呈中高度相关,女子短跑项目成绩受起跑反应速度影响较大。

短距离项目无氧训练时的体能补充

田径运动包含的运动项目特别多,从事不同田径项目训练的青少年运动员,由于项目本身的特点以及训练手段的不同,对营养的需求也大不一样。我们必须首先了解不同项目的训练特点和供能特点,然后才能从营养补充方面作出针对性强的措施,提前预防各类容易出现的营养问题,保证运动训练的效果。短距离项目主要包括100米、200米、400米以及 110米栏和400米栏等,对于肌肉的爆发力要求很高, 同时要求较快的速度,而肌肉力量是速度的基础,因此对于短距离项目来说,增加肌肉力量和肌肉爆发力是取得好的运动成绩的关键因素。短距离项目一般运动时间比较短,以磷酸原系统和无氧糖酵解供能为主,因此提高无氧系统供能能力也是提高运动成绩的一项措施。优秀短距离运动员全年的训练包括基础训练和技术训练,包括在跑道上以及训练场上的训练,用来提高腿部速度等。当比赛季节来临时,各种跑的训练增加,主要包括更多的间歇跑和快速跑,但是技术训练和力量训练仍然要维持。现代短跑训练的主要特点是在更加注重时效性和发挥个人特点的基础上不断完善技术,以"速度"和"力量"为核心全面发展和提高身体能力,有意识地培养和形成良好的心理素质。根据短距离项目的代谢供能特点,无氧训练应在赛前训练中占有非常大的比重,如何保证无氧训练时的充沛体能及良好恢复,是摆在运动员面前的一个重要问题。根据短距离项目无氧训练时的训练特点,可以考虑应用以下几类营养品,以保证较好的训练效果。