跆拳道运动员训练后的疲劳成因与恢复措施

本文以文献资料为基础,结合教学训练中的实际情况,分析了跆拳道训练后疲劳的两大主要因素:肌肉疲劳和神经系统疲劳;并从教育学、心理学和医学生理学角度对跆拳道运动员产生疲劳后采用的恢复措施方式进行了初步探讨。

武装越野训练后的疲劳消除和营养补充的研究

初级军官学员武装越野训练运动量大,负荷也在不断增加,同时加深加重了机体的疲劳。以文献资料为基础,结合运动训练中的实际情况,分析武装越野训练后肌肉疲劳和神经系统疲劳两大主要因素,并对其恢复的手段及措施进行研究。

浅谈中长跑运动员的疲劳恢复

文章以文献资料为基础,结合教学训练中的实际情况,分析了中长跑训练后疲劳的两大主要因素:肌肉疲劳和神经系统疲劳;并从教育学、心理学和医学生理学角度对中长跑运动员产生疲劳后采用的恢复措施进行了初步探讨。

浅析中长跑运动中的疲劳消除及营养补充

中长跑项目是田径运动的传统项目之一，其特点是运动量大，持续时间较长，消耗身体能较大。运动员正确地掌握技术，合理地分配体力，及时地补充营养是取得优异成绩有力保证。中长跑运动员的营养要求必须全面、多样化，食物要关味可口、易消化、营养素质好、植物性食物和动物性食物兼顾。

青少年中长跑训练后的疲劳消除和营养补充初探

中长跑项目的最大训练特点是大运动量。大运动量增加了训练的负荷,也加深加重了机体的疲劳。机体产生的疲劳,如果不能很快地恢复,就不能连续完成训练任务,使训练水平下降,并将严重影响青少年的文化课学习,因此要把青少年中长跑训练后的恢复提到重要的位置。

浅析如何发展高校女生的速度耐力

100米跑是高校体育教学中的一项重要课程,它有助于发展学生快速奔跑的能力。在100米教学中,我们发现绝大多数高校女生后程减速明显,技术动作变形,这都是由于速度耐力差造成的。产生这种现象的主要原因是无氧代谢能力下降,特别是中枢神经系统疲劳,心血管系统和运动器官机能下降。

中学体育高考生的400米训练

400米跑项目是体育高考生专项测试的主要内容，它是短距离跑中最长、最难跑，也是一个要求速度耐力极高的速度跑项目。它的特点是要有长时间保持最大速度的无氧代谢能力，是集速度、耐力、力量等为一体的项目。它的构成为三个阶段：前130米为起跑阶段，中间140米为途中跑阶段，最后150米为冲刺阶段。在比赛中出现后程减速，动作技术变形，主要是因为无氧代谢能力下降，使肌体产生疲劳，特别是中枢神经系统疲劳，心血管系统和运动器官机能下降。

牛奶果冻乐乐——儿童趣味凉品

牛奶是我们日常生活中最常见的饮品之一，被誉为“最接近完美的营养食品”和“白色的血液”，是最为理想的天然食品。牛奶中的磷对促进幼儿大脑发育有着重要的作用，维生素B2是促进视力发展的主要成分，钙更是增强骨骼牙齿强度、促进青少年智力发展的重要元素，乳糖可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动．促进排泄，镁能缓解心脏和神经系统疲劳，锌则能促进伤口更快地愈合……哎呀，牛奶的好处之多，真是数也数不过来——让我门都来好好喝牛奶吧！

冬泳初识

冬泳时呼吸深长、有力，氧气被及时输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统疲劳，使人精神振奋，冬泳人神清气爽也就不足为怪了。