夏日至,顾护好阳气

《黄帝内经》有云:春夏养阳,秋冬养阴。有的朋友可能会觉得疑惑,夏天是大自然阳气最盛的时候,人体亦是阳气最盛之时,为什么还要再养阳呢?不会补养得阳气过了头儿吧?我们先来看看祖国医学对阴阳的理解,阳光明媚、明亮、发散、上升、温热、运动等都为阳,而背光、嗨暗、内敛、下降、寒冷、静止等均为阴。自然界四季变换便是阴阳消长的循环,春生夏长秋收冬藏,周而复始。今年的5月5日立夏,阳气逐步增长,直至夏至到达顶峰,随后阳气开始慢慢消退,阴气则逐步上升。

从经典论“春夏养阳,秋冬养阴”

《素问·四气调神大论》提出＂春夏养阳,秋冬养阴＂的起居作息模式,认识上大多数医家基本上以秋冬季养生应补人体阴分,春夏季养生应保护人体阳气的观点为主。＂春夏养阳,秋冬养阴＂已经成为中医学治疗某些疾病之经典治法之一,而且在四时保健方面发挥着重要作用。临床上。

“春夏养阳,秋冬养阴”——中药最佳给药时间的研究

从《内经》的"春夏养阳,秋冬养阴"观点出发,阐明中药最佳给药时间的理论依据。温阳除寒药养阳补阳最佳给药时间:从一年来看,为春分到夏至;从一日来看为卯时6:00:00到正午12:00:00。滋阴清热药养阴补阴最佳给药时间:从一年来看为秋分到冬至;从一日来看,为酉时18:00:00到子夜00:00:00。

“春夏养阳,秋冬养阴”浅识

一切有生命的物种随四季变化规律而春生、夏长、秋收、冬藏。春夏养阳,一方面利于春生夏长;一方面利于秋冬季节御寒。秋冬养阴,一方面为春生夏长提供足够的营养物质;一方面在秋冬季节阳气得到休养生息。顺为养,顺自然界变化规律去做事,就能实现"春夏养阳,秋冬养阴"。

“春夏养阳,秋冬养阴”的意义和在新西兰的临床应用

＂春夏养阳,秋冬养阴＂,是《黄帝内经》因时养生的重要法则,其主旨是讨论顺应春夏秋冬四时之气的阴阳变化,根据自然界万物春生、夏长、秋收、冬藏规律来调形养神,从而达到养生防病。

浅议“春夏养阳,秋冬养阴”

“春夏养阳，秋冬养阴”语出枟素问·四气调神大论枠。 原文是＇逆春气，则少阳不生，肝气内变；逆夏气，则太阳不长， 心气内洞；逆秋气，则太阴不收，肺气焦满；逆冬气，则少阴不 藏，肾气独沉。夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏 养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。＇其中 “春夏养阳，秋冬养阴”，对此历代医家认识不一，各从不同的 角度阐发了原文精神，扩大了养生的思路。

“一老一小”人群秋季食补正当时

《黄帝内经》认为:“春夏养阳,秋冬养阴”。进入秋季后,气温逐渐下降,天地之间的阴气偏盛而阳气收敛。然而,阳气的收敛一般需要阴气的包含,如果阴气过少,会造成“阴阳失衡”,从而导致“阴虚生内热”,老年人和儿童这“一老一小”两大人群尤其要注意。

春季养肝护肝如何吃?

俗话说,春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。春季一到,就进入了养肝的“黄金期”。此时,合理安排养肝护肝饮食,则事半功倍。果蔬对肝脏有益《黄帝内经》曰:“春夏养阳,秋冬养阴。”春天,人体阳气生发,气血从内脏开始向外走。春天天气依旧阴寒,身体虚弱的人阳气生发无力,因此,人们需要借助有针对性的饮食生发阳气,以养肝护肝。广西医科大学第一附属医院营养学科主任医师陈绍萱建议,春季养肝可以多吃一些绿色食物,以在“冬藏”之后将身体阳气唤醒。

冬日里的一把火——三九贴

立冬代表着冬季正式来临,同时各类疾病也进入高发期。《素问·四气调神大论》有“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门”的论断,点明了冬季治病养生的重要性。那么我们应该如何运用中医养生疗法在冬季防治疾病呢?

肿瘤患者冬令进补要点

《黄帝内经》是中国古代医学经典之一,也是中医养生理论的基础之一。其《素问·四气调神大论》篇中强调“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门”,意指人们理应顺应四时气候变化以调摄精神情志,保持机体内阴阳相对平衡,以达到身体健康的目的。

春分阳气升 保养要及时

《黄帝内经》有说"春夏养阳,秋冬养阴"。春分过后气温逐渐回升,阳气活跃,人体新陈代谢活动加快,正是阳虚体质、气虚体质人群养生的最佳好时节,而老年人如果利用春天阳气欣欣向荣的时机,顺势适当进补,对养生防病和治病大有裨益。

立夏助心养阳

立夏代表天气转暖,温度逐渐升高,炎热的夏季即将到来,对人体而言,此时阳气逐渐旺盛、浮于体表,人们在精神上容易兴奋,活力增加,生活上容易晚睡、熬夜、加餐宵夜,饮食作息都不规律,如不加以注意、调整,很容易损伤阳气、损耗阴液,影响健康。一、养生原则《黄帝内经》中提出“春夏养阳,秋冬养阴”,“夏应心而养长”,因此夏季养生的原则就在于养心,并注意顾护阳气。立夏是夏季的开始,是养阳的好时节,宜注重心脏的调护和心情的调节。

重视养阳 身心更健康

《素问·四气调神大论》指出:"夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。"这段话是四时养生调摄之宗旨和根本。顺应自然,首先要明白"春生、夏长、秋收、冬藏"的规律。春夏阴消阳长,阳气生发,万物生机盎然,大自然呈现出一派欣欣向荣的景象。此时就应节制、宣达、充养,保护体内阳气,使之充沛旺盛,使新陈代谢更加旺盛,气血更加通畅。

早春养生常识

俗话说“百草回生,百病易发”。早春天气时冷时热,加上细菌活跃,很容易患上感冒导致旧病复发。专家介绍,中医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,早春养生保健要注意万物始生和气候多变的特点,通过适当地调摄,使春阳之气得以宣达,代谢机能得以正常运行,从而达到健康养生。

贴敷灸疗 调理体质

“春夏养阳,秋冬养阴”,即春天阳气生发,夏天阳气日盛,秋天阴生阳降,冬天阴长阳藏,要根据四季阴阳消长养护阴阳,提高人体免疫力。三伏天是冬病夏治的最好时机,此时进行穴位贴敷可改善体质。

《素问·四气调神大论》备课札记

对《素问·四气调神大论》"水冰地坼""痿厥"的含义进行了考证,提出"冰"乃"凝"之古字,"厥"乃"蹶"字之借,可补《内经》教材之不足;又对"春夏养阳,秋冬养阴"王冰、张介宾注语进行了分析,指出王冰是本于阴阳互根之理,以饮食为例来阐释"春夏养阳、秋冬养阴"之义,而张介宾注语既有基于阴阳互根之理的正面阐释,又有从阴阳互制角度的反证,而《内经》教材对二人的注释多有误解。

从《内经》“春夏养阳,秋冬养阴”谈“四时调饮食”

养生的根本原则为调摄身形的阴阳从而与自然的阴阳保持一致与平衡,养生求于本,故要顺从四时“生、长、化、收、藏”的不同阴阳特点.本文将论述“春夏养阳,秋冬养阴”的理论基础,以及如何运用此理论来根据四时变化调节饮食.

秋季进补的正确方式

俗话说:“一夏无病三分虚。”立秋过后,气候虽然早晚凉爽,但仍有“秋老虎”肆虐,故人极易倦怠、乏力。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果,有时还会损害健康。中医专家提醒大家,秋季进补要顺应自然规律,遵循“养收之道”。

大雪·冬至

大雪、冬至时节,天气渐寒。此时养生,要注意御寒保暖,尤其注意养护心脏,防止心脑血管疾病的发生。“春夏养阳,秋冬养阴”,此时养生以“养藏”为原则,注意贮藏阴精,可以适当进补,以养阴益精。但要注意,温补之品有燥热之性,进补不可盲从,还要经专业医师指导,辨证进补,防止进补不当而致上火。