科学进补 延年益寿

长寿并且高质量地活着，这是每一位老年人渴望并追求的理想目标。尤其是在物质生活普遍提高的今天，老年人都期盼着自己的夕阳能更加美好。但随着年龄的不断增长，衰老是不可抗拒的客观规律，加之老一代的人们一生大都历经风雨坎坷，生活的磨砺使身体难免产生这样或那样的一些疾病。

科学进补抵御“倒春寒”

事实上，即使立春了，“倒春寒”还是会不期而遇。突然降温的日子苦了不少体寒、体虚者，除了平时注意保暖御寒外，这个时节他们该如何滋补强身呢？

名中医教你如何科学进补

《神农百草经》将中药分为上、中、下三品，其中120种，无毒，多服，久服不伤身。 广东省名中医、广东省第二中医院心血管科主任中医师王清海认为，用这些药食同源的上品中药进补，可以获得很好的食疗效果。一般来说，药补有三法，补气、补肾和养血。

科学进补

人随年龄的增长、衰老是必然的、防早衰、益寿延年这是保健工作的一项重要任务,而如何应用补品,科学进补是一个很重要的问题,下面介绍一些有关的科学知识。

病榻上进补不当引发的悲剧

病榻前的贤妻良母、孝子贤孙总是千方百计地为病者大补特补.时鲜果品.珍馐美味都迫不及待地送之口边,急于使其胃口大开.以使亲人早日康复。如果补之得当.确为患者赢弱的躯体及时补充了所必需的营养。然而补之不当,效果却适得其反.甚至使亲人本已有望康复的身体重新陷入生命垂危或死亡的恐慌,这令人终身遗憾的一幕将永远定格在亲人们痛楚与懊悔的心灵上。在此.笔者记录了几个真实的故事,以警示于人。

糖友,秋季别用膏方进补

《黄帝内经》里说：“智者之养生也,顺四时而适寒暑”,并提出“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,强调四时养生对人体的重要作用.糖尿病患者的血糖波动与季节密切相关,因此,如何利用好秋季进补好时节科学进补就显得尤为重要.

冬补把好“两道关”

中国历来有冬令进补的传统习俗。年底将至，家家户户又将进补提上议事日程。但是，怎样才能科学进补？进补要注意哪些问题？女性如何根据自己的年龄，体质及生理特点科学进补？

养生肾为先--访全国政协委员、中国中医科学院首席研究员曹洪欣

腰酸、背痛、乏力、出虚汗……“你肾虚了，赶快补补吧。”这是很多人的看法。正是这种看法助长了“补肾市场”，各种各样的补肾保健品、补肾壮阳药、补肾药膳等等层出不穷。不少人在没有弄清楚什么是肾虚，为什么肾虚，如何科学进补的前提下就乱吃、乱补、乱治，结果适得其反。如何才能科学养肾呢？让我们听听全国政协委员、中国中医科学院首席研究员曹洪欣教授的见解。

冬令进补要会补

中国历来有冬令进补的传统习俗，但是，怎样才能有效进补？如何根据自己的年龄、体质及生理特点科学进补？市场上名目繁多的补品随处可见，但冬令进补首先要“会补”，要掌握科学进补的“秘笈”。

冬令进补:两膳一茶

冬季是进补的好时节,这是因为冬季天气寒冷,人体消耗的能量相对减少,此时科学进补,可以使营养物质转化成能量,帮助我们升发阳气,扶正固本,增强身体的防御能力。但是,冬季进补也须适度,否则反而伤害身体。今天,就为大家推荐几道符合时令的养生菜,大家在家中不妨试一试。

冬令进补要恰当

中国历来有冬令进补的传统习俗,但是,怎样才能有效进补？如何根据自己的年龄、体质及生理特点科学进补？市场上名目繁多的补品随处可见,但冬令进补首先要＂会补＂,要掌握科学进补的＂秘笈＂。冬藏进补好时节冬季是万物收藏的季节。

慎选慎服冬虫夏草

一提起“中华第一草”、被称之为“软黄金”的冬虫夏草，不少人第一感觉便是“滋补特灵的贵重营养品”，为此不惜花昂贵的价格买来服用，但有人在服用之后却出现了头晕、恶心等不良反应。专家认为，市民不该盲目服用某种保健产品，应当根据自身健康状况科学进补。

女性进补全攻略

秋冬进补首先要“会补”，这就需要掌握女性科学进补的秘笈。专家开出的“方子”是把握好三个关键词：

延缓衰老6招秘诀

秘诀1 睡眠充足,环境凉爽 中年人要学会有规律地生活,做到按 时就寝、按时起床,保证每日7--8小时 的睡眠时间。生活在凉爽的环境里,对延 缓衰老有着明显的效果,睡眠时室温最好 不要超过17摄氏度,平时工作、生活环境 亦不要过高。

冬季进补要因人而异

如何根据自己的年龄：体质及生理特点科学进补，许多人知之甚少。于是，洋参含片、补肾胶囊、深海鱼油等等名目繁多的补品也随处可见。事实上，冬令进补首先要“会补”，这就需要掌握科学进补的方法。对此，专家开出的“方子。是把握好三个关键词：

冬令进补6问

“冬令进补，春来打虎”这句养生名言早已深入人心，也成为越来越多人的养生之遒。很多人一到冬天便开始招呼各种滋补品，希望来年真的能补出一个可以打虎的好身板。但是。冬令进补真的科学吗？是否只有冬天才可以进补呢？怎样才算科学进补呢？想必这样的疑问你也有很多，那么今天就让养生专家回答你。

乱补不如不补

进补绝非越贵越好 选择谈“补”这个话题，来自王骁坐诊的体会。他发现，随着人们生活水平的提高，关注自身健康，希望进补的人越来越多，而很多人又不懂如何科学进补，常常盲目购买补品、滥用补品。

孕妈妈的困惑

向东的妻子小娟是—位音乐教师。因为向东工作忙，所以平常照顾年幼的儿子主要还得靠她。面对记者的采访，小娟回忆起自己怀孕时的一次难忘经历。“那次我才真正懂得了科学进补的重要”。