镜中我——运用积极心理技术成长自我心灵

个体的一生有四面镜子:自我、重要他人、教师和所处的团体。跟这些镜子相处,会让自己看到自己成长中的盲区,正视盲区,才能获得进步。"镜中我"积极心理技术利用镜子这一载体,对自我进行反思和自省,通过对照24种积极心理品质,对日常生活中的事件进行消化和沉淀。古人云"吾日三省吾身",这是君子之道的修悟方式,也是当今个体通向幸福之路的可行法则。

人生五味茶—运用积极心理技术收获幸福体验

心理学家作的有关幸福的研究中,有一项研究表明,一个人回忆过去发生的事情可以提高幸福感。在中国社会管理中,也运用过"忆苦思甜"来实施对民众的思想教育。以上两种前者是科学,后一种是社会实践,而今我们将两者结合,创作出一项积极心理技术,以帮助人们获得更好的幸福体验。通过身体味觉的刺激唤醒心理的记忆,通过"人生五味茶"积极心理技术,让每个个体去重新体验和再经验过去的酸甜苦辣咸,并从中收获幸福的体验。

生命是条线——运用积极心理技术澄清人生目标

个体对过去经验中的消极体验,如果没有加以处理就可能会导致对当下的悲观和对未来的迷茫。"生命线"积极心理技术是一个检测,通过回顾过去、理清当下、展望未来,帮助个体澄清过去、现在和未来的人事物对自己的意义和影响。通过此技术可以检视个体现在的状态是否活在过去,体验、觉察自我消极模式的来源,并通过积极处理和干预,将过去的负性事件进行正向转化,重新赋予人生意义,明确未来方向,增强积极向上的动力。

生命中的“贵人”—运用积极心理技术转化成长中的创伤

在个体的成长过程中,难免会有一些挫折经历,而这些挫折经历大多伴随着一些具体人物对个体的心理发展产生的负面影响,他们在某种程度上是个体生命中的重要客体。"生命中的‘贵人’"积极心理技术,就是运用表达性艺术治疗中"呈现、表达、转换、升华"的科学流程,带领个体在具体的技术操作过程中,转换成长中负性生活事件中的重要他人对自己产生的负面影响,从而缓和情绪上的冲突,促进自我认识、自我领悟和自我成长,进一步提升个体生命的幸福感。

积极团体心理技术——团体心理技术的新方向

积极团体心理技术是随着积极心理学和团体心理技术的发展而产生的,它的出现不仅带来了团体心理咨询方向的改变,也为团体心理咨询的行业应用实践提供了新的思路。

从电话本开始改变—运用积极心理干预技术优化人际关系

积极心理干预技术是当代积极心理学后期研究的主要方向之一,它将积极心理学理论转换为日常生活中实用的心理干预技术。而整理电话本技术则结合了心理学的本土化、技术化和生活化几大特点,通过手机通讯录这一人际关系的浓缩载体,以整理电话本的形式,帮助人们清理人际交往中心理的无形消耗资本,优化社会支持系统,合理管理质量良好人际关系,以获得更多的幸福感。

积极心理培育技术在高血压患者管理中的应用

目的探讨积极心理培育技术在高血压患者管理中的应用效果。方法选取2020年8月—12月在芦溪县人民医院确诊为高血压的200例患者作为研究对象,按照随机数字表法分为2组,每组100例。2组均给予健康宣教,观察组则予以积极心理培育技术进行干预,对比2组积极心理健康量表评分、生活质量量表评分。结果观察组积极心理健康量表评分、生活质量量表评分均高于对照组,差异显著(P<0.05)。结论积极心理培育技术在高血压患者管理中的应用效果较好,可改善其心理状况和生活质量。