目的:探究移动正念冥想法对大学生考试压力的干预效果。方法:通过自主报名的方式招募自觉考试压力大的大学生82名,通过排除标准筛选并全程参与试验的大学生56名,随机分为试验组与对照组。对照组仅对考试压力问题进行答疑,不实施心理干预...目的:探究移动正念冥想法对大学生考试压力的干预效果。方法:通过自主报名的方式招募自觉考试压力大的大学生82名,通过排除标准筛选并全程参与试验的大学生56名,随机分为试验组与对照组。对照组仅对考试压力问题进行答疑,不实施心理干预;试验组每日通过手机在环境安静、未剧烈运动的状态下使用JW2016标准音频指导语进行15分钟的正念冥想练习,为期4周,共28天。两组人员在干预前后均完成CPSS-14量表及自编问卷测量。结果:试验组学生对迎考行为的自我评价得分在干预前后有显著差异(t = −3.48, −2.44, −2.80, p t = 7.53, p < 0.05)。对照组在干预前后及干预前与试验组比较,CPSS-14得分和迎考行为的自我评价均无显著差异。结论:移动正念冥想法能提升大学生迎考行为的自我评价,降低大学生考试的压力感。展开更多
文摘目的:探究移动正念冥想法对大学生考试压力的干预效果。方法:通过自主报名的方式招募自觉考试压力大的大学生82名,通过排除标准筛选并全程参与试验的大学生56名,随机分为试验组与对照组。对照组仅对考试压力问题进行答疑,不实施心理干预;试验组每日通过手机在环境安静、未剧烈运动的状态下使用JW2016标准音频指导语进行15分钟的正念冥想练习,为期4周,共28天。两组人员在干预前后均完成CPSS-14量表及自编问卷测量。结果:试验组学生对迎考行为的自我评价得分在干预前后有显著差异(t = −3.48, −2.44, −2.80, p t = 7.53, p < 0.05)。对照组在干预前后及干预前与试验组比较,CPSS-14得分和迎考行为的自我评价均无显著差异。结论:移动正念冥想法能提升大学生迎考行为的自我评价,降低大学生考试的压力感。
