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血流限制与高强度组合力量训练对残奥高山滑雪运动员下肢肌肉肌力和募集能力的影响
被引量:
6
1
作者
耿宇
吴雪萍
《体育科学》
CSSCI
北大核心
2021年第8期19-24,共6页
目的:探讨血流限制训练(BFRT)与高强度力量训练的组合训练(以下简称“组合训练”)对残奥会高山滑雪站姿组运动员下肢肌肉最大肌力、肌纤维募集能力和力量发展速率的影响。方法:以国家残奥会高山滑雪队站姿组6名运动员为研究对象(3男,3...
目的:探讨血流限制训练(BFRT)与高强度力量训练的组合训练(以下简称“组合训练”)对残奥会高山滑雪站姿组运动员下肢肌肉最大肌力、肌纤维募集能力和力量发展速率的影响。方法:以国家残奥会高山滑雪队站姿组6名运动员为研究对象(3男,3女),年龄(20.67±1.34)岁。根据膝关节伸肌最大肌力的前测结果,将相对弱势一侧的下肢作为实验侧(BFRT干预侧),另一侧作为对照侧(非BFRT干预侧)。运动员首先进行75%1 RM高强度力量训练,包括腿推、膝关节伸肌和屈肌练习、髋关节内收外展肌群练习等。之后在实验侧加压条件下,进行4组30%1 RM腿推和膝关节伸肌练习。比较2周训练前后最大肌力、肌纤维募集能力和力量发展速率等指标变化。结果:1)实验侧最大肌力显著增加(P=0.001);2)实验侧力量发展速率显著提高(P=0.042);3)对照侧和实验侧股外侧肌、股内侧肌RMS变化率均无显著差异,仅股直肌RMS变化率差异显著(P=0.02)。结论:2周组合训练对残奥高山滑雪运动员下肢最大肌力和力量发展速率的影响效果优于传统高强度力量训练。相对于传统高强度力量训练,组合训练可以更快地达到力量训练效果。
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关键词
血流限制训练
高强度力量训练
残奥会高山滑雪运动员
站姿组
股四头肌
最大肌力
肌纤维募集
力量发展速率
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职称材料
题名
血流限制与高强度组合力量训练对残奥高山滑雪运动员下肢肌肉肌力和募集能力的影响
被引量:
6
1
作者
耿宇
吴雪萍
机构
上海体育学院体育教育训练学院
浙江农林大学暨阳学院
出处
《体育科学》
CSSCI
北大核心
2021年第8期19-24,共6页
基金
国家重点研发计划“科技冬奥”重点专项(2018YFF0300602)。
文摘
目的:探讨血流限制训练(BFRT)与高强度力量训练的组合训练(以下简称“组合训练”)对残奥会高山滑雪站姿组运动员下肢肌肉最大肌力、肌纤维募集能力和力量发展速率的影响。方法:以国家残奥会高山滑雪队站姿组6名运动员为研究对象(3男,3女),年龄(20.67±1.34)岁。根据膝关节伸肌最大肌力的前测结果,将相对弱势一侧的下肢作为实验侧(BFRT干预侧),另一侧作为对照侧(非BFRT干预侧)。运动员首先进行75%1 RM高强度力量训练,包括腿推、膝关节伸肌和屈肌练习、髋关节内收外展肌群练习等。之后在实验侧加压条件下,进行4组30%1 RM腿推和膝关节伸肌练习。比较2周训练前后最大肌力、肌纤维募集能力和力量发展速率等指标变化。结果:1)实验侧最大肌力显著增加(P=0.001);2)实验侧力量发展速率显著提高(P=0.042);3)对照侧和实验侧股外侧肌、股内侧肌RMS变化率均无显著差异,仅股直肌RMS变化率差异显著(P=0.02)。结论:2周组合训练对残奥高山滑雪运动员下肢最大肌力和力量发展速率的影响效果优于传统高强度力量训练。相对于传统高强度力量训练,组合训练可以更快地达到力量训练效果。
关键词
血流限制训练
高强度力量训练
残奥会高山滑雪运动员
站姿组
股四头肌
最大肌力
肌纤维募集
力量发展速率
Keywords
blood flow restriction training
high intensity strength training
paralympic alpine skier
standing class
quadriceps muscle
maximum voluntary contraction
muscle fiber recruitment
rate of force development
分类号
G808.1 [文化科学—体育训练]
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作者
出处
发文年
被引量
操作
1
血流限制与高强度组合力量训练对残奥高山滑雪运动员下肢肌肉肌力和募集能力的影响
耿宇
吴雪萍
《体育科学》
CSSCI
北大核心
2021
6
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