高校健美操运动竞赛及训练存在的问题与科学策略研究

随着高等教育改革进程的不断加深,体育教学在整个教学体系中的重要地位越来越凸显,高校体育教学内容也变得越来越丰富。作为体育教学中的重要组成部分,健美操对于增强学生身心素质、塑造学生形体等方面发挥着非常重要的作用。近几年来,我国高校健美操教学的发展日趋完善,在教学形式、教学内容等方面都获得了明显的改善。随着高校健美操竞赛的开展,高校渐渐成为健美操竞赛参与的主要阵地。健美操运动竞赛与训练也渐渐成为高校体育中的重要组成部分。然而,如今我国高校健美操运动竞赛与训练方面仍然存在诸多亟待完善的问题,这些问题限制了高校健美操运动的健康可持续发展,急需对这些问题进行梳理,并提出相应的解决策略,以期能够为高校健美操竞赛与训练水平的进一步提升提供一定的理论参考。

单人与多人配艇训练的运动技术差异——以国家赛艇队女子双桨运动员测试为例

采用赛艇实船运动生物力学测试与分析系统,对国家赛艇队11名女子双桨队员进行了递增桨频的运动技术测试,揭示其在单人训练与多人配艇训练中运动技术的差异。研究表明:1)国家赛艇队员在多人配艇训练中低桨频情况下拉桨节奏偏低、高桨频情况下拉桨节奏偏高,不同方式训练时拉桨用力模式差异较大,这在一定程度上反映了训练时运动技术的不稳定性,会很大程度上降低拉桨效率。2)下降系数过高是引起桨角-桨力曲线后弧不饱满的原因之一。3)打滑、空划问题严重是目前国家赛艇队员存在的重要问题。国家赛艇队员要注意抓水训练,解决入水打滑问题;还要注意躯干手臂驱动效率训练,解决出水打滑问题。4)拉桨过深往往会引起桨叶水平分力减小,拉桨效率降低;还会造成桨叶开始出水时的垂直桨角过大,运动员拉桨同时还要压桨出水,使拉桨用力不均,形成二次用力曲线,还易引起出水打滑。可以通过桨叶在深度为-3°至-6°之间的水平拉桨训练解决这一问题。5)国家赛艇队员普遍存在不同桨频情况下躯干和手臂驱动的幅度明显不一致的情况,可以尝试固定腿部,对躯干和手臂进行单纯的拉桨训练解决这一问题。

新规则及电子护具下跆拳道比赛失分特征与训练对策

通过对使用新规则和电子护具的"2011年世界跆拳道锦标赛"运动员失分点和失分状态的统计,与使用旧规则和传统护具的"2008年奥运会跆拳道比赛"的相关指标进行对比分析。结果显示:新规则、电子护具使用后,运动员肋部的失分次数最多;头部的失分次数迅速上升,头部的实际失分高于躯干失分,"非有效得分部位"的得分及"渗透性"击打的得分消失。通过对运动员在比赛中的失分状态和失分原因剖析的基础上,提出训练对策:要依据技术的发力方向和攻击路线,依据运动员所处的不同对抗状态,并结合运动员自身及主要对手的技战术特点等来进行防守技术训练。

论运动训练理论科学问题的认知

试图从方法论意义解释运动训练理论科学问题存在的意义、价值,如何发现科学问题,以及如何破解这些科学问题。科学问题为训练理论研究确定了目标、引发训练理论不断进展,为训练实践带来效益;运动训练理论科学问题主要为竞技能力结构、训练负荷结构、训练方法组合、训练过程结构等4个外部联系规律的科学问题,以及竞技能力生物适应、训练负荷配置、竞技能力组分协同、训练复杂性等4个内在联系规律的科学问题;实现破解应在研究方法上质性转向混合、单一走向交叉,研究对象上宏观转向微观、描述走向解释,研究范式上简单转向复杂、因果走向相关,研究路径上建构转向解构、守成走向创新。

广东省后奥运时期田径训练的发展策略

对广东省后奥运时期田径训练的新格局进行分析,结果表明:广东省的田径实力较强,历届全运会广东省田径项目所获得的奖牌数成"M"状发展,整体实力起伏中有下降趋势;短跑、短跨、接力项目是广东省田径的优势项目。针对新格局,提出相应的发展策略:突出田径优势项群;加大资金投入,尝试多元化运行模式;完善教练员队伍体系,建立科学选材、科学训练的培养模式;改革激励机制;重视解决"学训矛盾";建立监督机制和反馈机制;完善竞赛体系。

功能性力量训练的理性思考——基于专项竞技能力形成的视角

对核心力量训练、悬垂训练、振动训练等功能性力量训练进行研究之后认为:这些功能性力量训练从结构到属性,以及方法、手段、负荷等方面都缺乏系统性、规范性和精确性的研究,并且具有浓重的健身康复特征;我国部分教练员对功能性训练缺乏理性认识,实践中把功能性力量训练由辅助地位提升到主导地位;建议以理性客观的批判态度,重新审视功能性力量在专项训练中的合理地位,并通过实践和研究进行改进和完善。

国家游泳队身体运动功能训练实证研究

对身体运动功能训练在中国游泳队的应用过程进行定量化的分析和总结,从身体机能、基本动作模式和身体素质3个方面出发,研究身体运动功能训练的实践效果。对中国游泳队35名队员为期9周的身体运动功能训练进行观察、统计和分析。结果发现:(1)训练后,运动员在握力、心率和尿液颜色均有统计学显著性变化;在Move2perform数据库对比分析中,训练后,男组运动员在握力、安静时心率和尿液颜色没有达到平均基准分;女组运动员在安静时心率和尿液颜色没有达到平均基准分;(2)在FMS0分动作中,"躯干稳定性俯撑(TSPU)"是最为常见的疼痛动作模式;(3)训练前男女组运动员LUQY-Z分数低于基准分,训练后男女组运动员LLQY-Z、RLQY-Z、LUQY-Z和RUQY-Z分数均高于基准分;(4)踝关节灵活性训练前后没有显著变化;(5)1PU测试男女组运动员均超过基准分,1DIP测试没有达到基准分;(6)男女组运动员训练前腹部核心力量耐力均没有达到基准分,训练后测试均达到基准分。结果表明:(1)握力、心率和尿液颜色3个指标可以用于对游泳运动员身体机能进行监控和评估。(2)针对运动员存在的疼痛动作模式,提出"灵活性-静态动作控制-动态动作控制-力量训练"的纠正策略,根据该策略制定的纠正练习方案是有效的。(3)提出游泳专项力量训练动作图谱,并以此为指导设计训练方案实现了"重点发展上肢力量,保持下肢力量"的集训目标。

分期力量训练对中长跑运动员跑步经济性的影响

为探索分期与传统力量训练对中长跑运动员跑步经济性的影响,以西安体育学院竞技体校12名男子中长跑运动员为研究对象。经12周对比实验发现:与非分期力量训练相比,分期力量训练对中长跑运动员最大摄氧量和跑步经济性提高效果更明显。而且,在影响程度上表现出对65%VO2max的RE影响程度最显著,对应5 000 m专项成绩提高的幅度也最大,其次为75%VO2max的RE。相比之下,85%VO2max的RE提高的幅度最小。结果说明分期力量训练有助于中长跑运动员跑步经济性的提高,具有专项特征。分期力量训练可按基础期、最大力量期、肌肉耐力转化期、保持期及过渡期进行。

上海市体育业余训练教练员队伍建设现状及对策

上海市体育业余训练教练员分布广泛,在训单位多元化,年龄结构合理、学历较高,管理趋于制度化、规范化,继续教育越来越受重视。但也存在一些问题,如工资待遇相对较低、教练员业务考核机制不健全、教练员激励措施针对性不强、教练员培训体系不完善等。提出完善教练员业务考核制度和优化教练员奖励制度等改进措施。

我国竞走项目青少年阶段训练安排的现状分析

对我国竞走项目青少年阶段训练安排现状进行研究后认为:竞走项目青少年阶段训练安排存在训练理念落后、内容单调、早期专项化、过量训练以及训练模式成人化等问题。建议:通过教练员能力培养、改变青少年教练员考核标准、改良三级训练体制、针对青少年阶段生理与心理特征设计有的放矢的训练计划等策略来提高青少年竞走运动员训练目标的长远性与训练过程的系统性,避免教练员因急功近利而导致的青少年训练早期专项化与过量训练现象。

高水平竞走运动员的训练负荷控制过程

为了建构竞走训练负荷控制理论及指导运动训练实践,以我国高水平竞走运动员及训练比赛周期的负荷控制为研究对象,探讨了竞走训练负荷控制过程的内涵、运行机理和操作性特征。认为:一个完整的训练负荷控制过程包括数理控制和负荷效应控制两个基本过程,二者相辅相成,不可分割;运行机理由"他组织"走向"自组织",他组织必要而非充分,自组织充分而非充要。高水平竞走运动员训练负荷控制过程逐步呈现体能训练技术化、负荷控制专项化、高原训练常态化、负荷控制平原化、训练恢复一体化、效应控制个性化等特征。

运动竞赛中裁判判罚决策的研究述评

对国内外运动竞赛中裁判判罚决策研究进行回顾与分析。综合文献的观点,依据项目特征与任务要求,裁判可分为互动型、监控型与反应型3种类型;影响裁判判罚的因素包括主体因素(裁判员)、客体因素(运动员)与竞赛环境;主体因素包括裁判员体能、裁判经验、运动经历与情绪状态,客体因素包括运动员性别、民族、身高、队服颜色与球员(队)声望,比赛环境包括事前决策、参赛顺序以及赛场噪音。关于裁判员判罚决策的研究主要集中于集体同场对抗类项目,即对互动型裁判判罚决策研究居多,而对监控型裁判判罚决策研究偏少。今后研究应拓展至更多的项目。裁判员判罚决策研究仍停留于行为学研究层面,未来应加强裁判员的认知干预训练研究。

现代足球竞赛规则演变及尽快修改的必要性与思路

在对足球规则演变的基本原则所体现出来的体育人文精神诠释的基础上,分析现代足球竞赛规则修改的必要性,指出裁判规则有违公平竞赛原则,"毛时间"规则影响比赛时间的准确性,主裁判执法区域过大,规则纰漏存在争议性焦点判罚。总结归纳出完善规则的6种思路:当执判决不是最后判决;改"毛时间"为"净时间";增加主裁判;引入录像回放技术;增加门线裁判;球内安装电子芯片。

功能性训练概念辨析与理论架构的研究述评

近年来,功能性训练在运动康复、力量及体能训练等领域得到了广泛运用且效果显著,同时存在理论认知模糊与实践操作盲目等问题。综合研究表明:功能性训练的产生具有深刻的学术及社会背景,是基于人体运动链理论、动作模式概念及竞技能力构成模型的一种训练理念及方法体系;强调运动康复及健康观念,坚持训练方法与目标运动方式的一致性,树立训练整体观念,强调核心区域力量的价值,重视运动过程中多方位多关节的联动作用等特征;基本内容涵盖功能动作筛查、物理治疗、功能动作训练;与传统训练理论是优势互补的辩证关系,针对运动员的竞技状态水平、训练时段要求、运动项目特征合理安排两者主次关系。中国体能训练理论体系需要挖掘民族传统体育,总结奥运竞技优势项目经验,选择性引进与吸收欧美新兴体能训练方法及理论。

功能性训练与人体功能链的若干训练学问题研究述评

分析了对功能性训练的不同理解,并尝试提出运动训练实践中的人体功能链及其弱链问题,阐明了现代运动训练创新的生物学理论渊源。人体链结构是机体结构功能作用外部体现的物质基础,其中功能链是对神经链、肌肉链、内分泌链、关节链与能量链等具体形态链状结构的直观、宏观、形象的描述,功能性弱链是链结构内部单元环节的相对弱化,导致机体功能失衡及运动损伤,应当引起运动医学与运动训练专家、教练员的重视。

法国青少年足球训练实践与理念及其启示

对法国青少年足球训练实践与理念进行研究。"五步训练法"是法国青少年足球训练实践的核心内容,它包括对抗热身、协调性训练、情景训练、技术训练和比赛,其中除协调性训练之外其它4部分是递进相连的,是围绕一个训练主题展开的。法国青少年足球训练设计的理论基础是行为主义理论和构建主义理论,在这两种理论的指导下总结出两种训练法和3种教学模式指导训练实践,同时体现出其训练理念。法国青少年足球训练理念一切围绕比赛,培养球员的思考能力和创造力。为更好提高我国青少年足球水平,需要做到构建具有国际视野的足球新理念;调整足球训练课内容结构,围绕主题、注重对抗性训练;引导球员学会比赛,用"脑"踢球。

论“训练周期”理论在运动训练实践中指导地位的续存性——兼驳对“训练周期”理论的质疑

从运动训练实践的周期性特征、竞技状态的客观存在性及竞技状态形成的规律等角度论证了传统"训练周期"理论在运动训练实践中指导地位的续存性,并指出"板块训练"模式在本质上与传统"训练周期"理论的统一性,是对传统"训练周期"理论的完善与补充。

辩证系统观下核心力量训练相关问题探析

以竞技运动训练的系统性和专项性为基础,对核心力量训练理论进行系统辩证。研究表明:把生理解剖学区域及力量训练定义为"核心",易将人们引入局部片面主义误区,忽视竞技运动训练的系统性、专项性、动态性及其子能力整合与协调发展的特性。核心力量训练并非运动训练的核心,在竞技运动训练中核心应是决定竞技运动表现的专项核心能力,核心区域应是参与构成专项"运动链"做功的整个系统区域,它是因专项、动作结构、动作阶段、动作模式进程而变化的,具有专项性、实时性、动态性和目标导向性等特征。核心力量训练属于基础性辅助训练范畴,它是丰富神经-肌肉训练的方法和手段,它的适用范围、训练阶段、训练比重,应随着专项竞技能力的形成、提高、最佳和保持阶段逐渐减少。但其能否提高竞技运动专项能力,贡献率多少,还有待实证性研究证明。

不同位置篮球运动员体能的特征及训练

篮球运动员的体能训练已成为篮球训练体系中重要的组成部分,和技战术训练结合紧密,是比赛中技战术运用的基础保障。篮球比赛位置分工的存在和技战术特点的不同,使不同位置的运动员的体能特征存在差异,体能训练应有针对性:中锋应以提高对抗性力量为主,突出大肌群训练;前锋应以提高短距离速度能力和爆发力为主,同时重视小肌群训练;后卫应在提高快速反应能力和协调能力的基础上,加强爆发性速度力量训练。

对运动训练的哲学思考——基于古代哲学与现代科学相融合的理论分析

基于中国传统的哲学理念,从"我"即经验心与超验心谈起,对"我"的能力提高方式即建构经验心与彰显超验心进行了分析,进而论述了运动训练中的能力培养方式,并把运动训练中的能力培养方式即建构经验心与彰显超验心分别改称为更容易被现代人理解与接受的外向训练与内向训练。外向训练与内向训练,是运动训练的基本模式;把经验训练与科学训练相结合进行外向训练,以坚定信念坚持内向训练,是现代运动训练的理想模式。