改良型简式太极拳对冠心病防治研究

改良型简式太极拳对冠心病防治研究孙绪生，王文伟太极拳是我国传统的医疗保健手段，有防治动脉粥样硬化［１、２］和冠心病［３］的作用。但是太极拳的推广普及，受到其较复杂的套路结构的限制。本文以简式太极拳运动中心率、血压和身体重心的变化为基础，探讨一种更简炼...

基于简式太极拳训练的社区高龄老人预防跌倒的干预研究

目的探讨中华简式太极拳在社区高龄老人预防跌倒中的社区干预。方法选择2017年1月-2018年3月103名社区高龄老人作为研究对象,按其所在社区分组,其中吉山社区和白鱼潭社区为观察组,余家漾社区和八里店社区为对照组。对照组予社区常规预防跌倒的健康宣教和措施进行常规干预,观察组在对照组常规预防跌倒社区干预的基础上,辅以进行简式太极拳社区训练干预。分别于干预前、后比较两组老人害怕跌倒程度、Tinetti步态和平衡测试及跌倒发生率。结果观察组较对照组,害怕跌倒程度明显下降、Tinetti步态和平衡测试明显提高、跌倒发生率明显下降,差异均有统计学意义(P<0.05)。结论对社区高龄老年人采用简式太极拳训练干预,能有效提高其平衡力,增强其自理信心,减轻其害怕跌倒心理,从而防止跌倒的发生,值得在社区推广应用。

简式太极拳训练对老年衰弱前期衰弱水平和平衡能力的影响

目的研究简式太极拳训练对老年衰弱前期衰弱水平和平衡能力的影响。方法采用随机数字表法,将65例衰弱前期老年人随机分为干预组(32例)和对照组(33例)。干预组进行8 w的简式太极拳训练,对照组采取空白对照。分别在干预前、干预后4、8 w使用Fried衰弱表型量表、单腿站立测试和功能性前伸试验评估两组受试者。结果干预后干预组衰弱得分降低,平衡能力有所提高,差异有统计学意义(P<0.05);且干预组衰弱得分低于对照组,平衡能力优于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论简式太极拳训练可以改善并逆转衰弱前期老年人的衰弱状态,提高其平衡能力。

简式太极拳训练对衰弱前期老年人生活质量的影响

①目的探讨简式太极拳训练对衰弱前期老年人生活质量的影响。②方法将自愿参与研究的65例衰弱前期老年人随机分为两组:干预组32人,对照组33人。干预组进行8周简式太极拳训练,对照组不予以任何干预措施。于干预前、干预4周后和干预8周后使用简明健康状况问卷SF-36对两组老年人进行评估。③结果干预结束后除情感职能外,干预组衰弱前期老年人的SF-36总分和其他维度的得分均有所提高且优于对照组,差异具有统计学意义(P<0.05)。④结论简式太极拳训练有助于提高衰弱前期老年人的生活质量。

简式太极拳对改善高三女生失眠症状的研究

研究简式太极拳锻炼对高三女生的失眠改善程度。通过对57名女生在参加太极拳锻炼前后的匹兹堡睡眠质量指数分析,结果显示能有效地缩短睡眠潜伏期,延长睡眠总时间,减少睡眠障碍与总睡眠分数,改善睡眠质量,提高睡眠效率,改善日间功能。表明太极拳运动用于治疗失眠症具有操作性强、起效快、疗程短、安全性高等特点,很适宜当治疗失眠的运动处方。

太极拳套路结构与传统的阴阳学说

以简式太极拳（简称“太极拳”）练习过程中开合动作频率和身体重心为指标，发现练拳时开合动作频率和、各相邻两组末动作的身体重心变化值的差数和都为0，即圆（Ｏ），与由阴阳组成的、以最简单线条结构出的圆——太极图吻合．从套路结构的运动形态，特别是运动学的空间特征方面，证实太极拳之所以具有鲜明的民族特色，正是因为在其形成发展中遵循了我国传统哲学思想的阴阳学说．