“米字”型眼肌有氧循环运动对中老年人群老花眼防控的研究

初步验证“米字”型眼肌有氧循环运动法改善老花眼调节机能的作用,为推广其防控提出预案.方法：34 名中老年自愿参者按自身对照分组,进行每周7 天,每天2 次,每次持续10 - 12min,共8 周的“米字”型眼肌有氧循环运动练习.练习时采用对眼肌运动次数、速度,用力程度及眼球转动范围等影响因素进行控制.结果：实验后受试者老化眼降低50 度的占58.82%、降低25 度以下占41.17%（SPSS 统计分析结果p〈0.05,具有统计学意义）;眼干、涩自觉有轻度改善的占90.31%,中度改善的占6.59%,其中个别人改善效果显著.结论：“米字”型眼肌有氧循环运动可改善老花眼的调节机能,降低花眼程度.