米字操预防鼻咽癌放疗后颈部肌肉纤维化的效果研究

目的对鼻咽癌患者放疗后进行颈部“米”字操训练，预防颈部软组织纤维化。方法用随机对照研究，将出院的i00例鼻咽癌患者随机分实验组和对照组各50例。实验组给予教会颈部做“米”字操的方法。即以头为笔，不断重复按顺序地写“米”字，头部摆动到最极点为止，心里默念“点、点、横、竖、撇、捺”，每天3～4次，每次写10字不等。结果经患者转颈活动紧松程度的主观感觉统计，X2=8．244，P〈0．05。结论“米”字操训练对鼻咽癌患者放疗后颈部软组织纤维化，有明显的近期预防作用。

桂枝加葛根汤结合“米字操”治疗颈型颈椎病30例

颈型颈椎病又称为韧带关节囊型颈椎病，是各类型颈椎发病的早期，因其症状轻微、短暂、时好时坏，病人本身容易忽略，但这也是治疗的最有利时机。若此时不给予有效治疗．将会导致椎间盘变性加重，椎间周围韧带及椎体边缘代偿性增生．造成对周围血管神经的压迫，出现神经根型、椎动脉型、脊髓型及交感神经型颈椎病的临床症状与体征。自2007年9月-2009年3月，笔者采用桂枝加葛根汤结合“米字操”治疗颈型颈椎病30例．并设对照组比较。

桂枝加葛根汤结合“米字操”治疗颈型颈椎病60例

目的:分析60例颈型颈椎病采取桂枝加葛根汤结合"米字操"治疗的临床疗效。方法:在本医院选取由2015年12月~2016年12月间所收治的颈型颈椎病患者60例作为分析的主要对象,分组的方式选择随机计算机表法,对照组(30例)、观察组(30例)。对照组予以颈舒颗粒口服,观察组予以桂枝加葛根汤结合"米字操"进行治疗,对比两组的临床疗效。结果:观察组的疗效较于对照组更高,疼痛评分显著降低。经统计学分析,两组间差异显著(P<0.05),提升了分析价值。结论:在颈型颈椎病的治疗中,选取桂枝加葛根汤结合"米字操"的方案,具有显著疗效,可以加以推广。

米字操联合心理护理用于甲状腺术后患者的价值

分析米字操联合心理护理用于甲状腺术后患者的临床价值。方法 中南大学湘雅二医院2022年10月至2023年2月的160例进行甲状腺手术的患者为对象,随机分组成对照组(常规)和观察组(常规+米字操+心理),每组人数80个,对比组间护理的质量。结果 护理前组间NDI、SAS、SDS没有统计学意义(P>0.05);护理后NDI、SAS、SDS评分均比护理前更低,但观察组NDI、SAS、SDS低于对照组(P<0.05)。结论 米字操联合心理护理能显著提升甲状腺术后患者颈部活动功能,改善患者负性心理情绪,米字操联合心理护理综合应用价值更高,建议临床推广使用。

24小时养骨计划

常言道＂人老骨先老＂,骨组织从35岁左右就开始衰老,出现骨钙流失、骨质增生等一系列问题,随后还可能出现骨质疏松、骨关节病等。因此,养骨是一辈子的事情,从早上7点起床到晚上11点睡觉,包括睡眠时,一天24小时都要有针对性地养护骨骼。7：00起床搓搓膝盖早上一起床,就可以开始＂养骨＂了。有些人早上起床后,会感觉膝关节僵硬、不灵活,不妨坐在床沿,先活动下手指,然后搓热双手按揉双膝30次左右,以膝部微热为佳。