糖尿病患者应该怎么吃粗粮？

近年来，随着国人生活水平的提高，大家的主食都已变成以大米、白面为主，玉米、高梁等粗粮在主食中的比例逐渐减少，这也是造成肥胖、糖尿病、高血压、血脂异常、血黏度高的原因之一。粗粮却对血糖的控制十分有利。但是如果顿顿都吃粗粮．很多人难以接受．也无法坚持。临床上我们经常见到初期诊断糖尿病的患者．他们决心再不吃细粮．天天粗茶淡饭．顿顿只吃粗粮．结果没有几个能坚持下来的。我们提倡糖尿病患者最好是粗细粮搭配，混合食用．比如说每天吃1～2顿粗粮，或者每顿吃一半粗粮等等，这样既利于控制血糖，也能坚持。

糖尿病患者在夏天如何调理饮食

糖料病患者在夏天既要兼顾营养的均衡又要控制好血糖，其任务相当艰巨。首先，糖尿病患者每天必须控制主食和总热量的摄入。主食的摄入量是根据患者的身高和活动量来决定的，主食的品种可经常更换，可粗细粮搭配。

节后，给肠胃“减减压”

2009年的元旦和春节都集中在1月份，节日期间因进食过量，吃的东西比平常多数倍，很容易造成急性胃扩张、消化吸收不良、胆囊炎、胰腺炎、冠心病等疾病急性发作。因此，节日期间要注意饮食有度，节后应该适时进行饮食调理，食物要保证清淡易消化，营养丰富而适度，注意干稀搭配和粗细粮搭配。节后可通过以下几招来调理肠胃。

高血脂的护理干预

高血脂是冠心病、脑中风发病的重要危险因素，高血脂的产生与人们饮食及生活习惯息息相关。在临床护理中，饮食控制、生活习惯干预是预防和控制高血脂的重要手段，是护理的重点。因此，必须强化高血脂患者健康的饮食习惯、生活方式，指导患者平衡饮食，粗细粮搭配，营养全面。遵循低热量、低糖、低脂肪、低胆固醇、高纤维素的饮食原则。在生活习惯上，要指导高血脂患者戒酒戒烟，适当运动，保持理想体重，防止肥胖。平时要注意摄入辅助降脂的食物。进行食疗干预。服用降脂药物的患者，应定期检查血脂、肝功能，注意观察疗效及有无出现药物不良反应等。通过饮食和生活干预，降低患者的血脂，达到预防和控制高血脂的目的。

老年人饮食，“九不”心中记

主食不要多 有些老年人吃饭以主食为主，其实这是很不科学的。一日三餐要以副食为主，主食不可吃得过多，并尽量做到粗细粮搭配。一般来说，每天的食物中主食应占4份，副食应占6份。这样，人体在补充所需要的热量的同时，可以补充机体需要的其他的营养素。

谢谢你，糖尿病

我是一名有10年糖龄的老糖尿病患者，曾经认为世间糖尿病是最残酷的疾病，它断绝了人生的第一享受——“吃”的幸福之路，对糖尿病是恨之入骨。尤其是看到别人大吃二喝，而自己要小心翼翼的，又是算计热量多少，又是考虑营养、粗细粮搭配，还要和自己喜爱的甜食彻底告别。

预防老人便秘“五字经”

食：膳食纤维要充足 老人食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，不要忽视豆制品的摄入。蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源。

解密拥有好身材的每日饮食数字经

1个水果每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,只要想吃,什么时候都可以吃。2勺素油烹调时尽量少放油,而且最好食用素油即植物油,其中的不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。3碗主食每日3餐都要有主食,粗细粮搭配吃最好。4盘蔬菜每人每天蔬菜的摄入量应保持在400~500克,把它分成4份来吃。早餐1份,午餐2份,晚餐1份。蔬菜的种类要多。