术前精神放松指导对经皮冠状动脉介入治疗术患者心理因素的影响

目的分析术前精神放松指导对经皮冠状动脉介入治疗术(PCI)患者心理因素的影响。方法按照入选标准选择我院住院实施PCI术患者120例,其中1至6月患者为对照组,共58例,实施常规围手术期护理;7至12月患者为观察组,共62例,在常规围手术期护理基础上,加行术前精神放松指导。干预前后,采用焦虑、抑郁自评量表测评患者焦虑、抑郁情绪,并分别监测患者收缩压(SBP)、舒张压(DBP)、心率(HR)、体温和血氧饱和度(SPO2)。结果干预前两组患者血压、心率、体温、血氧饱和度比较,差异均无统计学意义(P>0.05);干预后观察组焦虑及抑郁评分,SBP、DBP、HR均明显低于对照组,差异有统计学意义(P<0.01)。结论对手术患者实施术前精神放松措施,可有效缓解和减少患者焦虑、抑郁情绪,提高生活质量。

术前精神放松运动对椎管内麻醉下手术患者心理因素的影响

目的分析术前精神放松运动对椎管内麻醉下手术患者心理因素的影响。方法按照入选标准选择我院2016年1月~12月住院实施椎管内麻醉下手术的120例患者作为研究对象,其中2016年1月~6月患者为对照组,共58例,实施常规围手术期护理;于2016年7月~12月入院的患者为观察组,共62例,在常规围手术期护理基础上,加行术前精神放松运动。干预前后,采用焦虑、抑郁自评量表测评患者焦虑、抑郁情绪,并分别监测患者收缩压(SBP)、舒张压(DBP)、心率(HR)、体温和血氧饱和度(SPO2)进行比较。结果干预前2组患者血压、心率、体温、血氧饱和度比较差异均无统计学意义(P>0.05),干预后观察组焦虑及抑郁评分,SBP、DBP、HR均明显低于对照组,差异有统计学意义(P<0.001)。结论对手术患者实施术前精神放松运动,可有效缓解患者焦虑、抑郁情绪,提高生活质量。

实验证明酒香可使人精神放松

日本札幌啤酒公司研究人员实验发现，啤酒的香味有使人精神放松的效果，闻到酒香后．大脑出现阿尔法波的数据证明人的舒适放松程度会随之提高。

要想精神放松,先学会放松肌肉

患有焦虑症、抑郁症、神经衰弱等疾病的人,医生常常会教授一两种放松身体的方法;教练和按摩师通常掌握多种放松身体的技术,以此帮助运动员在训练后放松身体,在赛前消除精神紧张。有研究者曾对336名精神分裂症患者进行放松训练,结果在训练后有轻松感达97.6%,疲劳感减轻94%,焦虑感减轻或消除88.1%,紧张感减轻或消除81%。这说明放松训练可以减轻或消除患者的疲劳、紧张、焦虑感,增强积极的心理和生理体验。

要想精神放松，先学会放松肌肉

患有焦虑症、抑郁症、神经衰弱等疾病的人，医生常常会教授一两种放松身体的方法。教练和按摩师通常掌握多种放松身体的技术，以此帮助运动员在训练后放松身体，在赛前消除精神紧张。有研究者曾对336名精神分裂症患者进行放松训练，结果在训练后有轻松感达97．6％，疲劳感减轻94％，焦虑感减轻或消除88．1％，紧张感减轻或消除81％。这说明放松训练可以减轻或消除患者的疲劳、紧张、焦虑感，增强积极的心理和生理体验。

酒香可使人精神放松

日本札幌啤酒公司研究人员发现，啤酒的香味有使人精神放松的效果，闻到酒香后，大脑卅现阿尔法波的数据证明人的舒适放松程度会随之提高。

太极拳放松八大好处

太极拳运动,要求心静用意,肢体内外充分放松。就是说,不但肌肉、皮肤、骨节要放松,同时要求中枢神经系统、内脏器官,全身处处都放松。 练太极拳为什么要松?因为太极拳是一项技击性很强的运动项目。它的技击要求是后发先至。也就是说在对方出击后,借对方来力作出应敌反应。这是太极拳与其他拳种不同的要求。正如拳论中所说的“彼不动,己不动;彼微动,己先动。”平时练拳看起来很慢。

放松放松再放松

快节奏的工作与生活给人们的精神带来了不少的压力。下面9种放松法可以帮助你减轻精神压力,使自己身心放松。 打盹 学会在一些场合,如家中、办公室、走廊里打盹,只要10分钟就会使你精神振奋。

健康的放松 生活的轻松

现代化节奏的工作给人们的精神带来了不少的压力,下列几种放松方式,可以帮助你减轻压力.

学会放松

连续的训练和比赛给运动员、教练员的精神带来了不少的压力,尤其是比赛成绩像一块大石头压在运动员的心上,精神经常处于紧张之中。所以,教练员和运动员要学会放松,积极的放松。

自言自语也是一种放松

由于自言自语多表现在精神病人身上，故长期以来人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的，而现代心理学家则认为自言自语是一种最简单的解决精神压力的方法，是一种行之有效的精神放松术。

少年竞赛项目活动中肌肉放松方法的研究

少年正处于生长发育的阶段,肌肉的力量及身体的各器官系统都不完善,动作不准确,放松训练应在教学和训练过程中穿插,与心理放松、精神疲劳的放松等相结合。

248例ICU患者舒适护理体会

护理学认为舒适是没有病痛折磨、心情愉快、精神放松的良好体验，任何破坏这种状态的原因都可以造成不舒适。ICU术后患者常感不舒适，影响术后康复。我们在临床护理工作中发现有很多因素影响患者舒适，如何找出不舒适的原因，采取有效的措施消除患者的不适，给患者以最大限度的舒适，是护理工作的重要内容。舒适护理是一门综合性的学科，它通过对护理活动和舒适的研究，使人在心理、生理、社会效应等方面达到愉快的状态或缩短降低不愉快的程度，目的是使病人身心处于最佳状态，以便更好地配合治疗，减少发症的发生，促进早日康复。

浅谈分娩过程的心理护理

在分娩过程中，产妇的心理状态与分娩疼痛有密切关系，疼痛程度往往随着心理状态的改变而变化。如产妇情绪镇定、精神放松，分娩则无痛或疼痛轻微；如情绪紧张、恐惧不安则疼痛较重。根据产妇不同的心理状态及分娩的不同时期，采取相应的心理护理，对于产妇减轻宫缩痛，减少或避免病理产、难产率，从而降低围产期死亡率，保证母婴安康有着重要的作用。

在运动中寻觅健康

提到运动，几乎所有糖尿病患者都耳熟能详。作为糖尿病治疗手段的“五驾马车”之一，运动至关重要。可能不少糖尿病患者刚得了病，什么事也不想干，这种想法其实是错误的。运动是治疗糖尿定期的运动可促进肌肉组织和降低血糖和减少尿糖。同时，病不可或缺的环节，适量而其他组织利用葡萄糖，从而运动还可增强患者体质，并使患者性情开朗、精神放松，消除大脑皮层的紧张状态有利于糖尿病的病情控制。