推迟精神老化的诀窍

在养生之道中,人们大都对两鬓斑白、面部皱纹增多、视力衰退、两耳失聪、行动迟缓等,这些身体上的老化现象比较重视,而对另一种老化现象:精神老化,人们却很少关心。精神老化的表现,一是记忆力减退;二是性格的变化,如从有魄力变为优柔寡断,从有耐心变得急躁易怒等;三是创造力的减退,对周围一切事物兴趣降低。精神老化不仅是脑的老化所致,它与心理因素有极大关系。如性格孤僻者、精神上受过刺激和打击的人。

老年人精神老化的特点与预防

随着岁月的流逝，老年人各器官功能都逐渐老化。其精神老化有以下特点：一是记忆力减退。表现为对别人的名字经常忘记，自己的东西放在什么地方常想不起来，对数字计算的逻辑思考，渐渐感到棘手。二是性格的变化。原来坚韧不拔很有魄力的人，会变得优柔寡断，顾虑重重。原来能虚心听取各种意见的人，会变得固执己见，喜欢唠唠叨叨讲个不停。

莫忽视“精神老化”

两鬓斑白、面部皱纹增多、视力减退、行动迟纯、两耳失聪等，这些都是身体老化的现象。在养生之道中，人们都非常重视预防身体的老化，而另一种老化现象，人们却很少关心，这就是精神老化。 精神老化的主要表现，①记忆力减退；②性格的变化（如原来有魄力，变得优柔寡断；原来有耐心，变得暴躁）；③创造力的减退，对周围一切事物的兴趣降低。

如何防范精神老化

精神卫生专家们认为,可以通过一些有意识的锻炼,阻止、推迟精神老化的来临。 1.常听音乐 音乐只进入人的大脑右半球,这样可使大脑左半球得到充分休息,减轻大脑左半球负担,十分有益于大脑思维能力的提高。但听音乐时,不能开小差,不能边听边思考问题。 2.多做口腔活动 口腔是离大脑最近的器官之一,对口腔和咽喉多做运动,增加刺激。

精神老化可预防

日本对不同年龄的人的脑组织进行X光断层摄影的资料表明,70岁左右的老人脑萎缩和空洞部分增多,智力日益衰退。随着年龄的增大,人的脑细胞、神经细胞发生变异。

预防精神老化

精神方面的衰老,叫精神老化。人们可以通过一些有意识的、简便易行的锻炼,推迟精神老化的到来。 一、与生人谈话。要尽可能地多讲话,特别是要多与陌生人交谈。当与别人交谈时,您会追忆往事,很多原先没想到的内容会像喷泉似地涌现在脑海里。这无疑是对大脑相应部分的良好刺激,会使大脑兴奋活跃,思维敏捷,功能增强。 二、培养积极向上的人生态度。

预防精神老化

生理老化是人类自然发展的规律,精神老化是生理性老化的体现,主要表现是智能障碍,出现精神衰退的症状,如记忆力下降、智力减退、抑郁、行为不当、言语不检,严重者痴呆。本文从生物—心理因素方面谈谈预防中老年人精神老化问题。 一、以新观点看老年人的大脑。 过去科学家认为衰老的大脑会失去脑细胞,从青年到老年大脑体积要缩小10％。近几十年各方面的研究表明老年人的大脑平均只使用1％,说明老年人的大脑有很大的潜力。在六七十年代英国剑桥大学和美国罗切斯特大学的研究人员发现,某些衰老或受损的脑细胞实际会长出新枝—树突,这些神经元树突不断长大,甚至在过了90岁以后还会发新枝,就像枯树发新芽似的。罗中兹维格教授研究证明。

怎样预防精神老化

生活中，人们往往对身体老化十分关心，但对精神老化却重视不够。身体老化可以通过加强体育锻炼、注意饮食起居、打针吃药等途径来延缓它的发展。同样，精神老化也可以通过有意识地增加“精神补品”推迟它的到来。这就是。

怎样延缓精神老化

对待精神老化,不论是生理上自然因素的精神衰老,或是外界条件造成的心理因素所引起的精神衰老,都应采取积极的态度来对待。有不少人,由于善于调整心理状态,当他们的年龄达到高寿时,思维仍然敏捷,精力充沛,心身强健,既能较好地料理自己的生活,还能对社会做一些贡献,这证明精神老化是可以延缓的。

老年人精神异常的预防

进入老年期,有的人精神仍然旺盛,并且活跃在社会第一线。另一方面,有些50~60岁的人,精神上已经陷入衰老。所以精神老化和身体、社会、文化等方面的根本条件有关,其特征依个人的不同差别很大。精神机能和大脑的变化有直接关系。老年期有的因为大脑细胞萎缩而发展成为精神迟钝。

作家萧乾年老时的年轻心态

人老了,并不可怕,可怕的是精神老化。老年人要提高自己的生命质量,安度晚年,关键是保持自己精神不老。然而,人一旦步入晚境,社会交往少了,特别是子女成家立业在外,加之身体状况日趋衰老,要保持一颗年轻的心,确实不易。

老年人怎样延缓心理衰老

老年人怎样延缓心理衰老朱艳芳读者：人到老年为什么会产生心理衰老？医师：人到老年以后，脑的重量逐渐减轻，脑细胞数量减少，大脑活动因此减弱。这是精神老化的生理基础。同时机体和心理发生一系列衰退性变化。感知衰退，反应能力，兴趣爱好减少，清绪易波动。生理活动...

让大脑强壮起来

人的大脑支配着人类的感觉、意识、思维、记忆、情感、行为等颇为复杂精细的生理活动,同时大脑又是最脆弱的组织。对于从事脑力工作的人来说,保持精神健康,防止精神老化的意义就更为重要。 其实,精神老化不象身体老化那样是一种不可抗拒的自然规律。精神老化完全可以通过有意识的锻炼,推迟它的到来。 首先,多与生人交谈是一种非常好的锻炼头脑的方法。不少发明创造都是发明家在与别人的交谈中,得到启发而产生灵感的。经常说话,尤其是在生人面前多讲话。

在各个发展阶段保障本国经济的竞争力

科技发展到现阶段，对传统的康德拉齐耶夫“长技术波”论的概念进行了修正。技术波持续时间等于50年的论点在目前已木是现实。新生产部门和新知识的高速发展加快了每一阶段的进程，结果极大地缩短了发展周期持续时间。现有的条件需要与其相适应的经济机制。在一些工业发达国家里，创新型发展在近一段时期内已由纯理论概念变成了实际生活方式，其经济内涵可以归结为以下几点；1．社会生产的集约化已达到这样的阶段．即可以同时节约所有各种资源；2．通过各种不同方式的节约（生产面向具体用户并在保持大量生产特有的高利润率的条件下满足用户的特殊要求）降低社会劳动费用；3．从原则上重估“人的因素”的作用。现代经济增长离不开再生产过程所有各阶段的大量创新。人扮演着创新构想载体的角色。显露创造能力、智慧、精力、知识和经验，在目前已成为“劳动力”这种商品的身价；4．形成了像科技知识和最新技术这样的新经济资源的统一世界市场。因此可以说科学和技术今天已成为社会经济发展的决定性因素，在解决所有经济、社会、文化和生态问题中都起着关键作用。“信』又资源”，即科学探索成果已成为独特的普遍“替代”资源，可以使社会经济体系的功能发挥和发展的效率跃入一个质量全新的水平，信息资源?

Research on spirit and culture of the elderly life under the multiple responsibility

With the transformation of population age structure and the extension of life expectancy, China has entered a rapid aging period. With development of social economy and the social security systcn~ the elderly spiritual and cultural needs is becoming more and more importantly. To the government, enterprise, society community, family and themselves, enriching the spirit and culture of the elderly life is a higher level of challenge.

老人不宜做“宅男宅女”

老了就一定得深居简出，年复一年做高龄“宅男宅女”吗？医生的答案是：不要!随着年龄增长，人不仅各个器官开始老化，精神方面也会逐渐老化，表现为健忘、易走神等。对此，中山大学孙逸仙纪念医院神经内科刘中霖副教授提醒老年朋友们注意：进行精神运动可以延缓精神老化，动脑、动眼、动笔都是不错的选择。