通过数学活动管理压力和焦虑

数学焦虑是指个体在面对数学任务时所体验到的紧张和焦虑情绪,这种情绪不仅普遍存在于学生群体中,也影响着成年人。近年来,随着教育竞争的加剧和社会对数学能力要求的提高,数学焦虑的现象愈发严重,成为了教育和心理健康领域关注的热点问题。数学焦虑不仅会影响学习者的数学成绩,还会对其心理健康、学习动机以及未来的职业选择产生长远的负面影响。

正确认识焦虑

一、焦虑情绪焦虑情绪是人们遇到某些生活事件、挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。主要表现为:内心紧张不安,运动性不安如搓手、来回走动等,这种紧张和焦虑是“合理的”“不过分的”,属于人体防御性心理反应,持续时间相对较短,不需要就医。

用系统思维帮助孩子摆脱抑郁症

现今,抑郁症已经成为世界范围内最严重、造成疾病负担最重的精神障碍之一,而儿童青少年又是抑郁症的高危易感人群,患病率高达23.9%,其严重性不容忽视。什么是抑郁症抑郁症,医学专业上称之为“抑郁发作”或“抑郁障碍”,它的主要表现是显著而持久地感受不到愉快,思维变慢,对什么事都毫无兴趣,体力下降,并且常常有莫名的紧张和焦虑。如果我们发现孩子持续2周并且每天24小时中绝大部分时间都处于上述状态,那么就需要警惕孩子是否患上了抑郁症。

月子中心的钞能力

“月子”是门好生意吗?当产房门轻轻关闭,世界仿佛为这位即将成为母亲的女士按下了暂停键。随着宫缩的逐渐加强,产房内的气氛也变得愈发紧张而庄重。医生和护士们忙碌而有序,他们的目光专注而充满关怀,每一步操作都显得那么专业和精准。母亲紧握着丈夫的手,每一次深呼吸都是对即将到来的小生命的呼唤。终于,在一阵响亮的啼哭声中,所有的紧张和焦虑都化为了无尽的喜悦和感动。

帮助孩子走出“考试焦虑”

六月是考试季,中考、高考、期末考试临近,无论是考生还是家长,紧张和焦虑的情绪都会有所增加。面对考试,孩子有一些紧张是很正常的,适度的紧张,能让记忆状态更佳,思维更敏捷,发挥出较好的水平。但是,过度的紧张是有害的,它会使孩子产生怯场现象,反应迟钝,严重影响学生的正常发挥。良好的心态是应战考试的必备法宝,家长应该如何调整自己的情绪状态,帮助孩子克服过度的紧张及焦虑呢?孩子焦虑时,又该怎么自我缓解呢?

特质焦虑对青年不同模糊水平和风险水平决策的影响

焦虑情绪是当前急剧发展变化的社会环境下民众非常普遍的情绪状态[1]。情境的风险性或信息的不确定性会引发人们紧张和焦虑。Kahneman等[2]的研究揭示了人在面对不确定条件时的决策行为,并根据决策的条件是否确定分为两类。

失眠?多梦?者都是月经惹的祸

小莉是一名25岁的女性,最近她饱受失眠的困扰,尤其是在月经前期,劳累、失眠、多梦等睡眠问题像潮水一样向她涌来,夜间无法好好休息,导致白天注意力无法集中,工作效率也受到影响,因此经常受到领导的批评,让她感到紧张和焦虑。而焦虑的情绪又再一次影响到她的睡眠,导致晚上很难入睡。如此周而复始,陷入了恶性循环,小莉苦不堪言。

行胃肠减压患者的心理问题及护理

由于环境的改变,加上疾病的因素,使需行胃肠减压的患者心存恐惧、焦虑、烦躁的情绪,置管前对其行心理健康指导可减轻患者的心理压力,缓解紧张情绪,有利于疾病的康复。

怎样缓解手术室患者的紧张情绪

对于普通大众来说,手术室是一个非常神秘的地方。特别是第一次手术的患者,面对手术室中那么多设备以及滴答作响的仪器等,再加上对手术麻醉的不了解和对手术效果的担忧,会出现不同程度的紧张和焦虑感。此时,医护人员应做好患者的情绪护理。

病房里的“演唱会”

"17床怎么又按铃了?"大家一边忙活,一边小声抱怨着。今天的夜班格外忙,偏偏17床又跟着"捣乱"。我推着治疗车走向病房,还没到门口就听见了17床钟宝宝撕心裂肺的哭声。钟宝宝是一名刚确诊癫痫1月余的患儿,本次留院观察是因为抽搐次数多达8~10次/天,抽搐时双眼凝视、颜面涨红、四肢屈曲抖动,且多在晚上哭闹后发作。钟妈妈异常紧张和焦虑,孩子一哭她就按铃求助。

面对疫情 陕西省再次向全省技工院校师生和家长提出建议

一场由新型冠状病毒感染的肺炎引起的疫情,使得2020年的春节失去了应有的喜庆和热闹,也让全国人民的心都紧紧地连在一起。网络上来自各种途径的消息和每天都在变化的确诊人数,使得紧张和焦虑的情绪悄无声息地在人们心中滋生和蔓延。为了更好应对此次疫情,提高心理防护能力,陕西省技工学校指导中心向陕西全省技工院校师生和家长提出以下建议:一是要正确看待不良情绪。

初中与高中

从初中到高中的过渡可能会使你的学习生活发生重大变化,这常常会让你紧张和焦虑,而认识初中与高中的不同可以帮助你缓解心理焦虑。在教育理论和哲学方面,初中和高中几乎相同。两者的概念都是为学生提供针对每个学科的专业课程.

带你走进“双心门诊”

陈工是一位50岁的公司中层领导,他工作压力大,经常加班,很难抽出时间来关注自的身体健康。同时,他个性较为内向,不善于表达自己的情感,对工作要求十分严格,有时候容易过度紧张和焦虑。前一段时间,陈工开始感觉到心脏不适和情绪上的波动。他开始经常感到心跳加快、呼吸困难,甚至有时候还会出现胸闷的感觉。担心自己的身体健康,陈工去看了心脏专科医生。医生进行了一系列的检查,发现陈工的心脏功能还算正常,但是他也注意到陈工的心理状态似乎有些紧张和焦虑。在进一步的诊断和治疗中,医生决定采用双心医学的方法,除了关注陈工的心脏健康,医生还安排了心理科医生与陈工进行沟通和评估。

那一刻,我长大了

走下讲台的那一刻,我长大了,紧张和不安随着掌声一扫而光,取而代之的是自信和成就感。小时候我就很胆小,不敢在公众场合说话,一说话就紧张得不得了,说起话来也结结巴巴,更别提演讲了。可是有一天,余老师却让我在班会上做一次演讲,尽管我十分不情愿,但师命难违,我只能勉强答应了。我的内心天天都很紧张和焦虑,一股难以言喻的情绪在我体内翻涌。妈妈见状,拍拍我的肩膀笑着说:“儿子,要相信自己,只要认真练习,你就能演讲得很好!”

孩子腺样体肥大,X线来诊断

工作中经常会遇到家长朋友们来咨询:我家孩子最近睡觉打呼噜、张口呼吸,是不是有腺样体肥大?严重的话以后会不会引起口腔畸形嘴凸?需不需要去专科医院看病?腺样体肥大确诊需要做什么检查?近年来,由于科普工作的大力推广,儿童腺样体肥大得到了大家的普遍重视和及时治疗。但随之而来的是,有一部分家长对于儿童腺样体肥大存在过度的紧张和焦虑,担心自己不及时发现会影响孩子发育。请各位家长别着急,X线可以帮助诊断腺样体是否肥大。

血尿的警示不容忽视

血尿是临床上经常遇到的话题,它可涉及人体的多种疾病,难免会引起患者的紧张和焦虑。要战胜对手,就要从了解对手开始。这里我们先从什么是血尿说起。

“我很喜欢你”——一例青春期情感冲突引发严重心理问题的心理辅导案例

一、崩溃一刻。初二男生小宇直挺挺地坐在心理辅导室的沙发上,身体僵直、双手握紧,口罩遮住了他一大半的表情,厚重的眼镜片虽然被沉重的呼吸沾染上了一层雾气,但依然可以看到他的眼睛向下瞄着自己的脚尖,眼神透露着紧张和焦虑。很难想象,这样一个内敛的男生,在喜欢同班某位女生这件事上,会如此执着,与此同时,这也让他自己承受着巨大困扰:一次次自残,甚至一次次出现自杀意念。这都提示着他出现了极为严重的心理问题。

别让焦虑淹没了我们

前段时间,我发现很多家长产生了焦虑的情绪。一位高三学生的妈妈,和我聊天说起快要高考的孩子,言语中透出紧张和焦虑。我和这位妈妈曾经是邻居,彼此很熟悉,对她家日渐长大的小姑娘也很有印象,孩子学习不错,读高中时考到了外地的一所超级中学。我问她孩子近况怎么样,成绩如何?她忧心忡忡地告诉我:比她学得好的同学多着呢。让这位妈妈紧张和焦虑的居然是,比女儿成绩好的多着呢。我故意开玩笑地说:"是不是觉得女儿考个第一名,你才放心?"

分娩镇痛，你真的了解吗

分娩镇痛是什么?什么样的分娩情况需要使用镇痛?分娩镇痛到底好不好?今天,我们就从诊室里的真实案例出发,一起来认识分娩镇痛。作为产科医生,我们会与孕妈妈定期约会(产前保健),共同迎接新生命的到来,分享着孕妈妈的喜悦,但有时也能感受到孕妈妈的紧张和焦虑。在门诊,我经常遇到在分娩前开始焦虑不安的孕妈妈们。

高效简单的身心放松法--肌肉渐进松弛法

紧张的学习生活常常让我们焦虑,导致学习效率低下。肌肉松弛法是缓解紧张和焦虑的好方法,可以让我们达到完全放松的状态并体验深度放松的感觉。这种方法通过逐次放松头部、手臂、躯干,腿部,进而达到松弛全身的目的。一、一般规则首先,选择一个舒服的姿势,如躺靠在沙发上、床上或躺椅上。