纠正性动作训练对动作模式受限新兵的干预效果评价

目的对功能性动作筛查(FMS)测试中出现动作模式受限的人群实施纠正性动作训练,观察纠正训练的干预效果。方法以某部60名FMS低分(FMS≤14分且出现单项动作得分1分)新兵作为干预组,每日在日常体能训练中进行10~20 min的纠正性动作训练;以该部80名动作模式正常(FMS≥15分,且各单项得分均≥2分)新兵作为对照组,在日常体能训练中不附加纠正性动作训练,为期1个月,以训练前后FMS测试得分评估训练效果。结果干预组新兵纠正性训练后FMS总分较训练前提高了(1.08±2.30)(P<0.01),而对照组新兵常规训练后FMS总分下降了(0.563±2.00)(P<0.05),2组人群训练前后FMS分数差值有显著统计学差异(P<0.01)。纠正性训练后,干预组新兵6个FMS单项动作分值均有所提高,且深蹲、跨栏步、直线分腿蹲等3个动作分值提高显著(P<0.05);而日常训练后,对照组新兵仅深蹲和直线分腿蹲2个动作的分值显著提高(P<0.05),其余5个动作的分值下降,且主动直腿上抬和躯干稳定性俯撑动作的下降幅度有显著统计学差异(P<0.01);与训练前相比,除深蹲动作外,干预组其余6个单项分值的变化幅度均显著大于对照组(P<0.05)。结论实施纠正性动作训练后,新兵的动作模式得到改善,运动伤病的风险降低,利于后期体能训练的正常开展。

60d纠正性动作训练对武警特战队员功能性动作筛查的影响

【目的】研究基于功能性动作筛查(functional movement screening,FMS)的纠正性动作训练对提升武警特战队员FMS成绩的效果,为探索科学训练方法提供参考依据。【方法】以某部武警特战队员中36名FMS评分较低成员(FMS≤14分且出现单项动作得分1分)为研究对象,将其随机分为测试组和对照组各18人。测试组成员根据FMS设计60 d的纠正性动作训练项目,每天在日常训练中增加10~20 min的纠正性动作训练。对照组按照正常训练模式进行训练,不附加纠正性动作训练。比较纠正性动作训练前后,两组FMS成绩的变化。【结果】经过60 d的纠正性动作训练后,测试组的FMS成绩提升幅度明显高于对照组,其中深蹲、直线弓步蹲和主动直腿上抬等单项提高幅度较大,差异具有统计学意义(P<0.01),FMS总分提升上差异具有统计学意义(P<0.01)。将试验组与对照组的前后成绩相对比,试验组多个单项成绩和FMS总分提升程度优于对照组,且在深蹲、直线弓步蹲和主动直腿上抬方面差异具有统计学意义(P<0.01)。【结论】基于FMS的纠正性动作训练对改善武警特战队员的基本动作模式,提高FMS评分方面有显著效果。

纠正性动作训练在提高军队飞行人员FMS评分中的研究

目的探讨纠正性动作训练在提高军队飞行人员功能性动作筛查(functional movement screen,FMS)评分中的研究应用。方法选取2020-03~12月在作者单位进行疗养的116名飞行人员中FMS总分低于14分的飞行员为研究对象,将其随机分为干预组(n=60)和对照组(n=56)。干预组根据FMS得分实施针对性的纠正训练,对照组进行常规体能训练,训练25天后观察FMS成绩的变化。结果两组训练前深蹲、跨栏步、直线弓箭步、肩部灵活性、直腿主动上抬、躯干稳定俯卧撑旋转稳定性差异无统计学意义(P>0.05)。干预组通过纠正性训练后FMS总分由(14.10±1.17)分提高至(18.42±1.31)分,深蹲、跨栏步、直线弓箭步、直腿主动上抬、旋转稳定性较训练前差异有统计学意义(P均<0.01),肩部灵活性、躯干稳定俯卧撑旋转稳定性差异有统计学意义(P均<0.05);对照组实施常规体能训练后总分由(13.84±0.80)分提高至(15±0.45)分,旋转稳定性训练前后差异有统计学意义(P均<0.01)。结论纠正性动作训练可有效提高飞行人员FMS评分,改善自身的动作障碍,克服训练中的薄弱环节,预防军事训练伤的发生。

纠正性动作训练对新兵体能训练干预效果的影响

目的探讨纠正性动作训练对新兵体能训练成绩的影响及预防军事训练伤的效果。方法2020-9月~12月选取武警某支队入伍的新兵316名,均为男性,平均年龄(19.75±1.86)岁,依据班排将其分为对照组和观察组,各158名,分别进行常规军事训练与在常规军训练基础上使用功能纠正性动作训练各8周。比较两组训练方式提高军人身体功能评估(evaluation methods of military physical function,EMPF)成绩及军事体能考核成绩的差异。同时比较两种训练方式下两组训练伤发生率的差异。结果经过8周纠正性动作训练,观察组的EMPF成绩除了双手持球过顶后仰触背动作外,其余6项动作和3个测试项目的得分均高于对照组(P<0.05);观察组新兵体能训练科目(单杠引体向上、双杠臂屈伸、2 min仰卧起坐、3000 m跑)测试成绩均明显优于对照组(P<0.05);观察组军事训练伤发生率更低(P<0.05)。结论EMPF可发现新兵身体功能弱,纠正性动作训练可以提高军事体能训练成绩,并可减少训练伤的发生。