蹲踞式起跑上体抬起过早的原因分析及练习方法

在短跑教学训练中,蹲踞式起跑这个动作看似简单,实际上许多学生都做得不好,形成了很多的错误动作,如在“预备”时重心不前移,臀部不上抬;预备时后腿蹬的太直,蹲踞式起跑时第一步停顿造成二次起跑;蹬离起跑器时两臂不能协调配合,同时向后或向前摆动;学生起跑后上体抬起过早等等。笔者结合多年的教学训练经验,总结出了利用手臂来限制起跑后加速跑时上体过早抬起的练习方法,取得了不错的效果。特别是在练习中,让学生进行自主学练、共同进步的方式,通过学生之间的相互提示、相互纠正,引导学生养成自主学习的习惯和互帮互学的良好风气,有效地增强自我和小组的学练实效,现总结与同行交流。

试论羽毛球前场步法技术动作的要领及练习方法

在我国体育教学产业中,羽毛球有着至关重要的教学地位,而为了帮助训练者取得更好的训练成绩,要深化球员的个人训练意识,帮助其掌握相应的技术要点,这样才能从根本上巩固羽毛球训练的整体水平。