不同练习计划对大学生体育学习效应的影响

运用Hew itt的网球成就测试修订版,通过问卷调查和实验研究检验了在教学过程中固定性计划和可变性计划对不同技术水平学生学习的影响,研究结果表明:(1)低干扰练习和高干扰练习均可提高低技术水平学生的学习;(2)在技术获得的早期阶段,低干扰练习将会提高低技术水平学生的学习;(3)在技术获得的后期阶段,高干扰练习将会提高高技术水平学生的学习;(4)不同任务的高干扰练习不利于提高学生的技术水平。

乒乓球练习者的技战术练习目标、练习方法和练习计划

在已有的各种乒乓球文献中,关于乒乓球技战术练习的内容分类和操作方法等,往往由于作者的见地不一或立场 不同而使得练习者在参照理论的时候难以深刻理解并形成一系列明确的步骤.于是,笔者希望通过对已有文献的总结和 重塑,加上自己设计出的技战术练习计划的制定方法示意图,为乒乓球练习者呈现出简明、清晰、易于操作的技战术练习 思路和提高途径.

浅谈俱乐部健康体育计划的种类与形态

本文从理论上阐述了俱乐部常用的健康体育练习计划、学习计划、小组计划、测验计划、休闲体育计划、个人 (顾问 )指导计划、活动 (比赛 )计划等计划的种类以及包括的主要内容 ,进一步探讨了单一型计划和综合型计划、短期计划和长期计划、特定对象计划和不特定对象计划等计划的形态 .

小学体育课堂体能练习的有效策略

为了增强学生体质健康,文章首先阐述了体能练习对小学生身心健康的作用,接着提出了提高小学生体能练习效果的措施,最后指出了小学生体能练习开展应注意的问题。

浅谈拳击移动手靶的练习与分析

一、打靶的分析 进行手靶训练，应该采用正确的训练方法，主要有以下方面： 1、制定能检验运动员击打技术是否正确，以及有利于提高击打技术，并能提高身体协调性的靶位练习计划。

中职学前教育专业练琴效率提高之我见

一、细化目标保质量从事钢琴教学多年,笔者的理念是＂三分教来七分练＂,既要保证练习的量,更要保证练习的质。因此,笔者让学生进行目标细化,有规律就便于遵守,也会养成某时某刻一定要做什么事情的习惯。本着因材施教的原则,钢琴教师要帮助每一位学生来制定合理的练习计划。

让每一堂课都出彩(九)

第四章实践与练习(下)5.细节练习我们如何制定练习计划,以便引导学生以可控的方式实现学习总目标?中学生学习时通常有既定目标,如期末作业、测试或评估等。这些都为教师在制定计划时提供了清晰的方向,但通常教师会花过多的时间进行宏观的练习,而忽略了微观层面练习。为了让学生在测试和考试中取得好成绩,教师通常用以前考过的试卷让学生进行练习,或者直接做一道大题。不过,先让学生逐步回答问题中更细节的内容对他们才更有用。因为如果不这样做,学生在思考整个问题时会往往产生巨大的误解,而且以后很难改正。

页目管理中的结构化沟通

有一次，我在某大学EMBA的项目管理课程教学过程中使用了一个沟通练习。练习的内容是将学员分为偶数组，每两组需要协作才能取得较好的业绩。在练习过程中，这两组不能直接在一起工作，他们只能通过电脑、短时间会面进行沟通。整个练习计划持续90分钟。

延时5分钟，魅力超想象

不管你现在进行的是哪种锻炼，通过以下方法都会让这些锻炼事半功倍更为有效。而所需要改变的，仅仅是额外的5分钟。你可以简单地选择图片中所示意的肌肉练习器械，然后在完成日常的练习计划后加人这5分钟的锻炼。不论你是想要练成粗壮的臂膀、结实的胸肌还是治疗正在疼痛的背部，5分钟的魅力与功效，远远超乎你的意料。

横板抢攻后直板反撕

本组图片是混合双打中接发球抢攻及连续进攻的练习计划,配对的是两名右手持拍的运动员,女队员是横板握法,男队员是直板握法。在之前的讲解中,我们曾多次提到双打的接发球一方实际上是优势方,接发球上手的机会和手段都很多,本期我们为大家介绍的就是相对容易的一种:当对方发球出台之后如何进行衔接。在练习双打的套路时,1对2是非常值得采用的,这种方式效率高、训练效果很好,如图所示,我们也能看到这种训练手段。喂球一方使用的多球采用的是“一下一上”,第一板模拟发球出台,给的是下旋;第二板是模拟上旋球相持,给的是上旋长球。

正反手连续进攻

本组的练习计划是反手拉后接侧身正手冲，中间带侧身步法，也可以称为拉后侧身，其实这也是摆速的另一种体现形式，但是这组练习站位比较靠近中台，需要运动员有较好的基本功作为基础，打出速度、力量、旋转甚至线路质量的同时，再用步法连贯起来，总体来看是有相当难度的一组练习。

激动

“张嘉智,下周升旗仪式由你来主持。”听到这个消息我激动紧张又兴奋!看来我的努力得到了老师的认可,这么重要的事情交给我来担当,我一定要好好表现!回到家里,我和妈妈制定了一个练习计划。我回忆过去升旗仪式时同学们是怎么主持的,像模像样地练习。练习了很多次,感觉自己表现很好了,可妈妈仍在提要求,鼓励我做得更好。于是,在妈妈的帮助下,我们一起上网找了各种升旗仪式的小视频,对比小视频,我发现做好升旗仪式的主持人,是真不容易呀!

2014春平赤脚跑习练营开营

日前，近百名赤脚跑爱好者齐聚北京西藏中学操场，参加春平赤脚跑习练营第二届开营大Party。活动赞助人、著名慈善家李春平先生也到场一起体验赤脚跑的健康魅力。活动现场，春平赤脚跑习练营员由指导老师王晓刚（微博：马拉松Sean）带领，进行科学而有趣的赤足跑步初阶练习。他表示，循序渐进地完成练习计划，并养成良好的赤足跑落地习惯和跑步节奏，经过5个月训陈后，很多人都能够轻松赤脚跑完10公里。

帮助孩子养成良好的练琴习惯

“学会练琴才能弹好钢琴”是经验丰富的钢琴教师们从自己几十年的教学生涯中总结出的一条“真理”，而学会练琴必须从养成良好的练琴习惯开始。初为琴童的孩子年龄一般只有4—5岁．对于他们来说什么是“良好的练琴习惯”根本无从谈起，因此，帮助孩子养成良好的练琴习惯便成了琴童家长的重要职责。

我的小学生——格格

很遗憾，包括莫扎特在内的很多大音乐家都是哭着度过童年的。在征服一种乐器之前，必须要和自已作斗争。顽强，能擦干眼泪继续的就有可能当上音乐家或者至少自娱自乐。现状是大多数孩子在无疾而终状态下结束学琴生涯，少数过分的孩子是拆毁乐器。剩下的则伴着泪水继续挣扎，学琴是痛苦的么?