中长跑间歇训练中分段距离练习速度的实验研究

通过试验法、数理统计法、分析比较等研究方法,在中长跑间歇训练中应用百分负荷强度公式,对不同运动员个体分段距离练习速度进行实验研究。结果表明:同一分段距离练习和不同分段距离练习,皆具有个体承受练习速度和百分负荷强度;承受练习速度和百分负荷强度是变化的,有其个体变化特点。要使间歇训练顺利进行和获得最佳训练效应,必须科学地掌握运动员个体承受分段距离练习速度,百分负荷强度和变化特点。

正确把握太极拳的练习速度

对初学者来说，学习和练习太极拳时一定要把握好度．也就是练拳的速度。这个度要分三个阶段来进行：第一阶段是在刚开始学拳的时候应该是越慢越好；第二阶段是通过第一阶段的练习，能熟练掌握几个套路后适时加快速度；第三阶段是通过慢学、慢练到稍加速度的练习过程之后．再慢慢体会练拳时配合呼吸、调动真气，以意导气．以气运身，根据具体情况体会太极拳快慢相间．刚柔相济的神奇。下面我们来谈谈初级阶段的的练习方法。

太极拳不同速度练习者的脑电比较

为了揭示不同速度练习太极拳的脑电活动特点,对经严格训练和筛选的在太极拳的认知和练习特点无明显差异的6名被试者进行实验研究,结果表明:一次性的故意减慢太极拳练习的速度,不但不能增强,反而减弱太极拳练习过程原有的大脑皮层神经元同步化活动效果,降低太极拳练习的神经作用。同时,由于是一次性练习,没有练习效果的积累,加上练习时间不长,两种速度练习时的神经活动的变化,不能延续到练习后的闭眼静坐过程。

萨克斯吹奏中的速度练习

目前,国内外现有文献中对萨克斯速度练习方面的研究比较少。特别是对单一技巧的指导论述非常笼统模糊。在16世纪以前的作品中只有表情术语而无速度术语,直到17世纪的后半叶,才首先在意大利出现了现代的速度术语。

要重视跳远教学中的速度练习

目前 ,广东高校公共体育课的跳远教学 ,很多教师不注意进行速度练习 ,只履行“跳远技术——丈量步点——考试”三步曲。笔者通过教学中两个班的对比实验 ,并用数据进行积差相关系数分析 ,得出跳远教学也要进行速度练习并要注意练习方法的结论。

发展速度练习的定量分析研究

运用模糊相关和多因素定量分析，对速度练习方法优化选择。实践证明切实可行。

按摩对少年短跑运动员速度练习后部分生化指标影响的初探

本文以少年短跑运动员速度练习后部分生化指标值的变化来推测运动后的恢复性按摩对血液、尿等生化方面的影响。结果认为,运动后的恢复性按摩有利于调节神经系统、心血管、内分泌及泌尿等系统的机能活动,从而加快了疲劳的消除。

中长跑速度耐力练习的实践与探索

在中长跑当中,速度耐力往往是取胜的关键所在,也是提高中长跑成绩的有效路径。因此,初中教师在体育教学的过程中,也应针对于此开展相应的训练,对学生的速度耐力开展针对性、适当性的训练,通过这样的方式真正地提高学生的运动能力,使得训练本身的合理化、科学化得到大大增强。基于此,本文将以此为课题,对速度耐力训练的实践策略进行研究,希望对相关工作的展开发挥出借鉴价值。

提高处理速度练习

在各个年龄和竞技水平阶段，处理速度都是一个相当重要的竞技因素。处理速度的快慢主要取决于两大因素：感知和利用场上具体情况的速度以及身体动作速度。在比赛中，两者融合在一起，很难区分。也正因为如此，两者可以相互弥补。例如，冲刺速度慢，可以通过良好的接受和感知能力来补偿。在本文的开始部分，我们将选取德甲比赛的某些场景，分析以上两大因素，调查德甲球员的处理速度。

等动练习的生物力学分析

本文以我们研制的DL-300型等动练习器的等动工作方程和等动力量曲线为基础,探讨等动练习时的肌肉收缩力量、速度、力的冲量、肌肉所做的功、功率及能量的消耗等问题并作初步的定量分析。为安排等动训练的内容和评定等动训练的强度、密度、时间、运动量等提供生物力学方面的参考。一、等动练习与等长、等张练习的区别人体的力量是指肌肉抵抗阻力的能力,因此力量训练也都采用抗阻练习。由于肌肉抗阻能力是随着肌肉动作时的长度、拉力角及骨杠杆机械效率的变化而变化。故同一肌肉群在关节运动幅度中位置不同,力量也不同。

力量练习方法的生物力学分析

近年来,世界体坛出现了许多新的力量练习方法,如等动练习,动态可变阻力练习,特定力量曲线和特定速度曲线的力量练习等。这些练习方法与传统的力量练习方法有何不同?对哪些力量素质与专项有效? 笔者根据运动生物力学的理论,采用了压力、位移及加速度传感器,在自己研制的电脑训练器械(CES—500—1型)

浅谈短跑运动员的速度力量训练

一、短跑是一种极限负荷强度的运动。提高运动员的速度力量．是提高短跑成绩的一个重要途径。 负重全蹲杠铃、抓举、快挺、卧推等力量练习手段和方法．使短跑训练时的内容大为丰富起来，各种形式的跑、跳．如下坡跑、法待莱特跑（速度游戏）、跨步跳等一时都成为发展速度力量不可缺少的方法与手段。而在这里，速度力量所要求的要采用本人极限、次极限负荷强度的情况下。尽可能地提高练习速度。以最大限度地发展快肌纤维的工作能力以求达到发展爆发式力量的目的。

三级速度——游泳运动员的水上综合训练

前言综合训练是大运动量训练的产物,五十年代世界优秀运动员的年训练量在100万米左右;六十年代增加了一倍,年训练量达200万米左右;七十年代的年训练量在200万到300万米之间,有些国家甚至超过这个数字。随着训练量的增加,训练方法也起了很大变化,就水上训练而言:五十年代多采用单一训练,所谓单一训练就是指冬训练耐力,夏训练速度耐力。

缓解中风失语

失语是中风后常见症状,严重影响患者日常生活和人际交往,可以练习以下几招简便易学的方法来辅助患者进行发音训练,以促进后续的语言功能改善。一、嘴部运动训练1.张嘴-闭嘴训练尽可能把嘴巴张到最大,然后再闭上,缓慢重复5次后稍作休息。熟练后可稍微加快速度练习。

速度训练的恢复时间

速度训练的恢复时间武汉大学体育部姜庆元，沈孟棣（编译）（武汉：４３００７２）作为游泳教练员在拟订速度训练计划时，首先要考虑的一点就是专项特点。在常见的间歇训练方法中，通常是让游泳选手以最高速度进行多趟次的重复游来获得这种专项素质。由于高速重复练习产生...

无极拳练习随感

无极拳在无极功夫中是比较高的境界,学习难度比较大,演练要求高,要有一定的功夫才能练习,我在三年前学习了无极拳,一直坚持练习,至今颇有收获。练习无极拳要求:一、无极拳练习要求动作缓慢。