巧克力入口情绪就变好

每个月的这几天，苏林都会情绪不稳、焦虑紧张、胸部肿胀．头痛、睡不好，注意力也没办法集中．可是月经一来．这些症状就消失得无影无踪了——这就是所谓的PMS（经前症候群）。

吃素有助缓解女性痛经

许多女性朋友例假一来，下腹就痛。为了减轻痛经，各种方法都试遍了，比如猛吃巧克力，喝糖水，用温水袋暖腹．有人甚至服用止痛药，其效果可能因人而异。一项研究发现，吃素有助于缓解痛经。即使不吃全素，每天补充大豆或蛋白质粉，也能改善经前症候群和痛经现象。

用药膳款待“老朋友”

每个月拜访女性一次的"老朋友",带来的不只是几天的不舒服。许多女性经期前,由于黄体素的变化,"经前症候群"便开始作祟,出现焦虑不安、体重增加、乳房胀痛、冒痘痘、头痛等症状,十分痛苦。其实,只要美食相助就能改善这些状况。

对付“红朋友”的高招

“红朋友”要来之前，难受的肿胀，暴饮暴食，以及如云霄飞车般起伏的情绪，有时很难用言语去形容那有多糟糕。下腹隐痛和落不掉的经血更是令人痛不欲生。稍可安慰的是，痛苦的不只你一人。在生理期前后的两三天之间，上述这种“经前症候群”随时都会发生，症状可能持续一、两天或更久。

吃素缓解痛经

《美国妇产科医学杂志》刊载的一项研究针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法，经过两个月经周期后，这30名妇女不仅疼痛程度减轻，焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也缓解了。该研究显示，清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。

流产後的食疗

妊娠不足28周,胎儿体重不足1kg而终止妊娠者称流产。流产後调养对妇女而言是非常重要的,如果调养得宜，则往後的身体状况会逐渐转好；如果不注重调养，则身体健康可能由此受损,以後常常会出现如腰酸、痛经,经前腹泻,白带异常等经前症候群,严重者甚至会造成习惯性流产和不孕。

女性保持迷人风采 运动是关键

男女的生长状况有两个交叉点:第一阶段在小学五、六年级,女生发育得比男生快。进入初中,到了第二阶段,男生开始发育得较快。尤其女孩子来月经后,身体脂肪较多,如果不运动,身体的耐力、肌力、协调性等,与男生差异更大。如果平时少动,再加上在乎身体形象,不敢多吃,很多年轻女性不可避免地形成了体重不重,但肌肉少、脂肪多,到中、老年,面临超重的危机。所以,惟有运动可以让女人留住更多青春,风采更迷人。