《维多利亚宣言》到底说了哪些健康问题?

最近,微信上流行的科普讲座视频中,提到了《维多利亚宣言》(简称《宣言》)。很多人在留言中都对《宣言》很感兴趣。笔者在网上查找到《宣言》的相关内容,发现网络中流传着很多具体的健康建议与《宣言》有关。对于这些建议的权威性笔者产生了怀疑,为此找到了《宣言》(英文版)原文,为您揭开《宣言》里的健康"秘密"。《维多利亚宣言》

健康的四大基石(上)

1992年世界卫生组织总结了世界预防医学的成果,在《维多利亚宣言》中提出了"健康四大基石":合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。这四大基石是最科学的养生法和生活方式。合理膳食一、平衡膳食是合理营养的基础世界上不同地区的膳食结构可划分为动植物食物平衡的膳食结构、植物性食物为主的膳食结构、动物性食物为主的膳食结构和地中海膳食结构4种类型。早在1990年,世界卫生组织就开始大力提倡地中海饮食,其饮食特点有:橄榄油的大量使用;水果、蔬菜多。

培养良好行为和生活方式的策略和措施

随着人们不良行为和生活方式的增多,慢性病的危害也愈演愈烈。从疾病防治的角度看,治病是治标,良好行为生活方式的培养是治本,也是疾病三级预防中的一级预防。因此,更具有重要的意义。

我有一个梦

生命是什么？ 生命是自然界美丽的循环,如春花秋月,花开花落,生如春花绚烂,走如秋叶静美。对于我们来说,自然的生命是无病无痛,无疾而终,平安百岁,快乐轻松;病理的生命则是中年得病,肉体痛苦,身心煎熬,人财两空。健康是什么？健康是节约,健康是和谐,健康是责任,健康是金子。人生百岁,大致可分为三个阶段：30岁前为青少年,30-60岁为中年,60岁以后是老年。

“致癌物”是洪水猛兽?

癌症的高发让老百姓“谈癌色变”,任何有关癌症的研究报道都很吸引眼球。近来,先是美国曝出“红肉致癌”的新闻,随后世界卫生组织（WHO）警告中式咸鱼等115种物质致癌,接踵而至的“植物油致癌”更是引爆舆论,再加上此前有关心理压力、微波炉、手机等致癌的报道,人们难免担忧,我们以后还能吃什么、用什么。