缺乏睡眠对身体有长期不良影响

据英《BBC新闻》（BBCNEWS）2013-03-04报道，最新一篇睡眠研究共同作者、英格兰萨里大学（University of Surrey）学者西蒙·阿彻（Simon Archer）认为：“如果人们经常睡眠不足，可能对身体造成长期的影响，到他们晚年时，将影响他们的健康状况。”

缺乏睡眠会使产后妇女增胖

据美国BIOCOMPARE科技新闻网（2007／11／21）报道，美国哈佛医学院（Harvard Medical Sch001）的一份新的研究显示：怀孕六个月的妇女，若其每天睡眠时间小于5小时，与睡足7小时的怀孕妇女比较，睡眠不足的孕妇在其产后一年体重多出11磅的几率是睡眠充足者的三倍。也就是说，在怀孕时期多睡的那两小时，似乎让产后妇女较不容易变胖。此研究发表于2007年11月的《美国流行病学杂志》（American Journal of Epidemiology）上。

缺乏睡眠会让人盲目乐观

科学家的最新研究发现,如果你晚上失眠,可能会因此变得盲目乐观。缺乏睡眠会促使失眠的人在任何情况下都认为自己会得到＂积极的结果＂,这也解释了为何午夜赌徒会做出不计后果的鲁莽决定。

缺乏睡眠大脑易“死机”

美国研究人员让24名成人分别在睡眠充足和一晚上没睡觉的情况下，站着完成一些有关视觉注意力的简单任务，并对他们的脑成像及大脑内部的血液活动进行了测量。他们发现，在一晚上没睡觉的情况下，大脑的一些区域会频繁地出现突然停止活动，而在睡眠充足的情况下则不会。

睡眠缺乏影响骨质健康及骨髓功能

随着工作、生活等压力的增加,为数不少的现代人皆有睡眠失调的体验。虽然已知睡眠失调会影响健康,但对于睡眠如何影响骨质健康仍知之甚少。由神经细胞解剖学教授艾默森博士所领导的威斯康辛医学院研究团队发现,长期缺乏睡眠的实验鼠出现骨质及骨髓的异常。

研究发现不吃早饭和缺乏睡眠可导致儿童时期肥胖

一项英国人群调查发现，不吃早饭和不规律的作息，以及有一个怀孕时吸烟的妈妈，这些是引起儿童及青少年肥胖的重要危险因素。

现代人的不眠之夜——缺乏睡眠,危害健康

一、“缺觉”,现代人的口头禅 除了钱,忙碌的现代人最需要的是什么?如果您用这一问题去问那些行色匆匆的人,相信许多人的回答是“缺觉”。虽然我们有能力和条件为自己创造更为舒适的睡眠环境,但实际情况却是越来越多的人如今无法“安然入睡”或“该睡”的时候不能睡眠。 “真想美美睡—觉”,这似乎成了现代人的一大奢望。普遍存在的睡眠不足,同样反映出当今人们不良的睡眠状态。

缺乏睡眠可诱发骨质疏松

美国研究者发现，慢性睡眠不足是骨质疏松症的一个发病因素。长期睡眠不足，骨骼形成标志物数量明显下降，骨骼吸收标志物含量保持不变，这种改变会造成潜在的骨质流失，从而导致骨质疏松和骨折。

缺乏睡眠会影响大脑记忆能力

美国研究人员日前在《科学》杂志上报道说，动物实验证明，睡眠的主要功能之一是重新调整大脑中负责学习和记忆的神经元，因此缺乏睡眠会影响大脑的记忆能力。美国约翰斯·霍普金斯大学医学院的研究人员利用小鼠进行实验，分析了其大脑中与学习和记忆有关的海马体等区域中的神经元。

缺乏睡眠皮肤老化速度快

睡眠不足的女性会出现皮肤老化的迹象，且在经过阳光照射后皮肤自我恢复的能力会降低。研究人员认为，皮肤的功能在于它能抵御外部压力和伤害，如环境中的毒素和阳光导致的脱氧核糖核酸（deoxyribonucleicacid，DNA）损伤。

缺乏睡眠可导致肥胖

一项新的研究证明：患有慢性疾病的人群中（如心脏病和糖尿病），经常缺乏睡眠者更容易肥胖。研究者发现，典型的每晚睡眠不足7小时者的肥胖发生率，是那些每晚睡眠8～9小时患者的3倍。分析认为，较少睡眠可以有很多途径导致肥胖，其中之一是一个人醒的时间越长，吃的机会越多。有证据表明，睡眠缺乏可以通过刺激某种生长激素释放肽降低瘦素（抑制饥饿）来增加食欲。

糖尿病与睡眠缺乏

根据一篇最新的研究表明：即使是一个晚上的睡眠匮乏也会导致胰岛素抵抗；胰岛素抵抗是2型糖尿病的主要病因之一。胰岛素抵抗是身体对胰岛素的作用程度不同的抗拒，换句话说，即身体对胰岛素不敏感，可能要大量的胰岛素才起到原本小量的胰岛素而起的作用．

睡眠不足会造成大脑永久性伤害

据英国《BBC新闻》（BBCNEWS）2014-03-27报道，发表在《神经医学杂志》（Journal of Neuroscience）的一项研究发现，缺乏睡眠可能对大脑造成永久性伤害。 科学家在这项研究中让实验小鼠效仿夜间值班工人的睡眠模式睡觉，也就是在晚间长时间让它保持清醒，连续3天只睡4～5h，结果发现实验小鼠的脑干部分大脑细胞受到了永久性伤害。

健康的身体需要良好的睡眠

安眠药对健康有伤害或者良好帮助吗？ 睡眠对健康的身体是必需的，缺乏睡眠可导致心脏疾病、高血压、中风、体重增加以及糖尿病等。然而，根据美国国家睡眠协会的调查，每天晚上有22％的美国人遭受失眠的煎熬，年龄在65岁及以上的人大约有一半的人可能在与这种疾病作斗争。

睡眠不足智商会下降

瑞典乌普萨拉大学的本笃教授指出，他们将研究者分成2组，想借此观察缺乏睡眠，是否真会对脑部造成伤害。结果发现，整晚没睡的受试者，其脑部的化学物质NSEandS-100B会呈现上升趋势，而这正好是用来脑部损伤的标记物。

睡眠少 女性更易患心脏病

一项研究显示，缺乏睡眠可能对女人比对男人更危险。每晚睡眠不足8小时的女人患心脏病的风险更高。研究人员称：“这些结论支持睡眠不足与心血管风险联系的说法，睡眠时间和心血管风险因子之间的联系在男人和女人之间明显不同。”

睡眠不足损害男性健康

6月1日美国医学会发表研究报告称，缺乏睡眠对男性的身体产生多种不利影响，其中，睡眠不足引起男性体内的睾丸酮水平的大幅降低是最主要的。

青少年最佳睡眠时间是9小时45分钟

人们都知道。睡眠对青少年的生长发育至关重要。但究竟睡多长时间才合适呢？科学家在最新一期的美国《儿科学杂志》上指出，缺乏睡眠会带来肥胖问题。青少年最佳的睡眠时间应为9小时45分钟。

睡眠缺乏影响外观可爱产品偏好的现象、机制和边界条件研究

关于睡眠缺乏如何影响个体的消费行为,营销学界并未对此深入探讨。由于睡眠缺乏会降低消费者的活力,而可爱产品和活力、年轻等密切相关,因此本文探讨了睡眠缺乏对可爱产品偏好的影响机制。通过测量消费者相对短期的睡眠状态以及操纵消费者前一晚的睡眠状态,本文开展了2个问卷调查研究和2个实验研究,发现,相比于睡眠充足,睡眠缺乏的消费者会增加对外观可爱产品的偏好(研究1)。本文进一步发现,睡眠状态对外观可爱产品偏好的影响受到消费者的内隐自我观的调节。具体而言,对于实体论者,睡眠缺乏会增加他们对外观可爱产品的偏好,通过产品提升活力的信念是内在中介;而对于渐进论者,睡眠充足与睡眠缺乏不会影响他们对外观可爱产品的偏好,因为产品提升活力的信念不发挥中介作用(研究2a和研究2b)。本文的研究3进一步通过测量睡眠状态不同的消费者在实际接触外观可爱产品后的活力恢复情况。理论层面,本文对睡眠这一概念在营销领域中的运用以及对可爱产品偏好的前因研究都进行了理论推进。实践层面,本文对外观可爱产品生产者、零售商和营销者的产品人群定位和营销策略提供了有益启示。

用睡眠对抗肥胖

肥胖在发达国家显著增加，在美国已达到流行程度，由此带来了各种各样的健康问题。近年来，已发现一种新的“肥胖祸根”，那就是睡眠缺乏。这一结果最早是在实验室的研究中发现的，现在对人的研究中也发现了同样的问题。研究显示，睡得少容易肥胖，也可通过增加睡眠对抗肥胖。