美餐过量怎么办

营养学家向你提出以下建议,以减轻一旦饮食过量人们所感觉到的不适。 1、大量饮水。 2、喝果汁(桃汁、苹果汁、梨汁和西瓜汁)。为了恢复机体的水分和补充所失去的维生素和矿物质,必须考虑到出汗导致机体缺水,还有饮酒导致机体缺水。因此,补充水分是十分必要的。