舞蹈啦啦操难度动作的肘撑后软翻动作训练方法探析

肘撑后软翻在舞蹈啦啦操评分规则中属于柔韧类难度动作,在中国啦啦操竞赛规则(2010-2013版)的舞蹈啦啦操的柔韧与平衡类难度中属最高级别的难度动作。从近几届全国啦啦操锦标赛、冠军赛舞蹈啦啦队比赛套路中我们可以了解到,对于各个参赛队伍来说:肘撑后软翻难度系数较大,不易掌握。由此可见,高系数的难度价值和完美完成的成套规格标志着一只队伍技术水平的高低,更是一支队伍能否成功获得冠军的重要因素之一。希望该研究可以为教练员、运动员教授、学习肘撑后软翻动作提供参考,让更多运动员掌握该难度动作,并将这个难度运用到成套中,为提高我国舞蹈啦啦操运动员掌握难度的能力尽绵薄之力。

吴图南太极功桩功之中四功

一、霄壤云泥身体直立,全身放松,虚领顶劲,两足站成自然步,双臂在身体左右两侧自然下垂,面向前方,目光平视前方。此势起始时,两手松拢握拳,抱于两肋旁边,拳心向上。然后两拳内合,拳眼翻转向上。拳心贴着两肋,以两拳拳面引领圈拢两个小臂,左右两个小臂成两个半圆形,平行停于胸前。左臂在外,左拳面向右,右臂在内,右拳面向左,两臂两拳不要紧贴,这时松两膝、两胯。身体下蹲成马步式,两足间距为两个足之长度,身体状如坐在椅子上面的姿势,上身直立,此时,右小臂以右拳引领,经左小臂下方,循着左拳外上方翻撑,右拳翻撑180°,拳心向上。

怎样练习双刀小翻前扑

双手各持一把刀翻踺子小翻前扑称为双刀小翻前扑。它是难度较大,富惊险性的戏曲武打中的翻扑技巧成套动作。一怎样翻双刀小翻前扑首先要解决掌握或控制双刀问题,才能完成翻扑技巧。1.握刀方法它关系到踺子的按手、小翻的撑地和前扑的抱腿问题,也关系到手、腕的安全等问题。

儿时的游戏

最近,我读到日裔加拿大作家戴维·铃木的一部书《生命的故事》,对其中一段文字深有共鸣,他说:"将我的童年与今天生活在现代都市中的孩子们的童年相比,差异之大令我震惊。他们没有可以用于嬉戏玩耍的森林、河流、沼泽。于是,他们常去的地方就是矗立在地面上的购物中心和电子游戏厅之类的地方。孩子们成长在一片缺少生物的荒漠即一座水泥迷宫之中……"还有孩提时玩过的那些令人开心的使人终生受益的游戏,也像生物的多样性遭到破坏一样,消逝与正在消逝。