老子按摩法的考释与健身机理

采用文献资料法和逻辑分析法,对老子按摩法动作术语进行考释,并运用传统医学理论进行健身机理阐释。分析认为,从整体上看老子按摩法类似现代徒手体操,符合人体的运动规律,但是在用力和动作特点方面存在差异;它是融合了经络学说和经脉气血流注观点并具有整体性的肢体活动类运动养生方法,对内脏和全身经络都能起到按摩和疏通的作用,有利于全身气血运行。

老子按摩法锻炼对长期伏案工作中老年女性身心健康的影响

目的:观察老子按摩法锻炼对长期伏案工作中老年女性身心健康的影响,并对其机制进行探讨。方法:12名长期伏案教职工进行为期8周的锻炼,观察锻炼前、后的身体素质和心理指标的变化。结果:经过8周锻炼后,中老年女性的握力、闭眼单脚站立、反应时、背力都有非常显著性差异(P<0.01);紧张有显著性差异(P<0.05),自尊及情绪纷乱总分(TMD)均有非常显著性差异(P<0.01);锻炼诱导情绪曲线波动幅度逐渐变小,从整体上看,生理疲惫指数呈明显下降趋势,其他积极情绪指数均呈上升趋势。结论:长期老子按摩法锻炼可有效提高中老年女性的身心健康水平,经过为期8周的询问及观察,该套动作的难易程度、功效等方面也得到锻炼者的认可与接受;证明对传统老子按摩法动作整理翻译合理,也说明该套功法具有实际应用价值,是适合长期伏案工作人群锻炼的健身方法。

不同传统功法对机体疲劳后放松效应的实验比较

目的:探讨机体疲劳后老子按摩法和Hatha瑜伽体位法这两种传统养生功法对身体放松效应的异同.方法:将36名在校硕士研究生,按自愿原则随机平均分为三组.实验组(na=12,nb=12)在控制下进行为期8周的锻炼,空白组(nc=12)不进行生活习惯的干预,维持日常活动即可.通过生理、生化、心理指标测试,探讨老子按摩法、Hatha瑜伽体位法和自行恢复法三种方式,在机体达到疲劳程度后所产生的放松效应差异.结果:统计分析表明,老子按摩法对运动后血乳酸BLA代谢有着更为显著的效果(p<0.01);Hatha瑜伽体位法对缓解精神紧张和神经系统疲劳有着更为显著效果(p<0.01).结论:老子按摩法和Hatha瑜伽体位法在放松身心、促进机体疲劳恢复上有着一致性.两种放松训练法虽都是以小强度的身体活动方式为主,但老子按摩法表现出更为全面的放松效应,适宜在大众运动领域推广.

孙思邈养生思想再探

孙思邈,是我国唐代的一位既有理论又有实践的养生家。从理论上说,他有一套完整的养生体系;从实践上看,他活到了一百零一岁的高龄。因此,探讨和研究孙思邈的养生思想,对于我们更好地挖掘、整理和继承古代养生科学,无疑是一个重要的方面,具有现实的意义。本人曾在1983年的《成都体院学报》上写过一篇有关“孙思邈养生思想初探”的拙文,现在原来的基础上,打算从“保神、练气、养形”三个方面,对孙思邈的养生思想作进一步的探讨,以就教于诸位同仁。一。

古导引初探(上)

导引是我国古代人民增进健康、防治疾病的一种健身活动。它历史悠久,经过长期的演变和发展,已成为我国独具民族特色的一种健身手段和医疗方法,数千年来一直为群众所喜爱。

让保健推拿真正造福大众

在所有的中医治疗技术中，推拿毋庸置疑是一种最古老的手法。”推拿”古又称“按摩”，保健可以说是按摩除了治病以外的另一主要功能。在《汉书》之前的《史记·扁鹊仓公列传》记有当时上层社会专门从事按摩的工作者的故事．东汉医圣张仲景将膏摩列为预防保健法之一，唐代药圣孙思邈十分重视日常保健按摩，在其著作中还介绍有唐代时期日常保健按摩操“老子按摩法”和“天竺国按摩法”等。