《景岳全书》中的老年养生观探讨

明代医家张景岳认为“人之禀赋先天强厚者多寿,后天薄弱者多夭”,提出“中年修理,再振根基”的见解,重视后天摄养,倡导“人能胜天”,积极预防衰老。该文通过对《景岳全书》中的老年养生内容进行探讨分析,归纳整理总结老年证治用药特色,以期为中医老年养生提供参考。

老年养生 首重“柔”字

中医养生讲求因人制宜,不同年龄段的人对应有不同的保健方式。相较于血气方刚的年轻人,老年人宜气血柔和,更适宜采用刚柔相济的保健方法。传统医学认为,老年人养生要首重“柔”字,应从性情、饮食、穿衣、行动多方面进行调整。

中医之“固”的老年养生探析

在老龄化背景之下,中医养生理论与实践的研究有利于提高老年人的生活质量,从而实现“尽终天年”的养生夙愿。老年人生理上脏腑亏虚,阴阳气血俱虚,心理上情绪不畅,易患得患失。根据老年人生理及心理特点,我们提出以“固气”为原则的老年养生理念。“戒之在得,怡情养性”固心气;“求之于府,健运脾胃”固胃气;“培之肾精,减耗节欲”固元气。通过中医“固”的养生理念的研究与实践,以维系老年健康,从而进一步推动健康中国的建设,全面提升中华民族健康素质,实现人民健康与经济社会协调发展。

老年养生需求背景下休闲农业园景观设计——以河南省许昌市为例

人口老龄化已成为我国一个重要的社会问题,而现有的城市养老机构无法更好地满足老年人多样的健康养生需求,部分老人渴望宁静自然的养老环境,归隐田园成为老年养生的另一种选择。因此,将休闲农业和老年养生协同与融合,不仅是发展老年养生产业和解决人口老龄化问题的现实途径,也是调整农村产业结构、推动产业转型的突破口,还是促进农民增收的有效手段。河南省作为人口和农业大省,具有丰富的农业和自然景观资源,同时也面临严峻的养老挑战,以河南省许昌市为调查研究对象,基于相关理论及实地调查分析,在老年养生需求背景下,重点对休闲农业园道路景观、植物景观、小品景观、水体景观以及农业景观这些要素的设计进行分析论述。

孙思邈在老年养生方面的学术贡献

孙思邈在其著作《备急千金要方》和《千金翼方》中系统地整理了先秦、两汉诸家的养生经验,结合佛、道等养生成就,立专篇如《养性》《辟谷》《退居》《补益》等论述养生,内容丰富。养老是在养生的基础上对老年人提出的更具体的养生原则,孙思邈非常重视老年人养生方法,结合老年人的生理病理特点,认为重视养性,饮食有节,起居有常,导引按摩,注重个人卫生等对老年人养生具有重要意义。

宋金元时期老年养生思想及对现代老年养生的启示

宋金元时期社会发展的大环境、国家政策及社会人文环境等对该时期不同医家和学者养生观点和方法,尤其是在老年养生方面都有很大影响,从理论方法和具体实践都提出了独到的见解,出现了专门论述老年养生学专著及药膳专著。研究发现,老年养生的根本在于调养脾胃,同时在日常生活中注重饮食调理,并辅以导引气功以疏通气血,调和脏腑。

《老老恒言》论老年养生

简要论述了《老老恒言》中有关老年养生的思想和方法 ,认为饮食以调理脾胃为要 ,应注意饮食有节、五味调和、清淡为补 ;起居以养静为要 ,应注意调顺四时、起居有常、静养与导引相结合 ;养性以安命为要 ,应注意清心寡欲。

从《老老恒言》探讨老年养生之精要

曹庭栋所著《老老恒言》共分5卷,详细记载了老年人晨昏动定之宜、居处备用之要及以粥调疾之需,涉及到老年养生的各个方面,注重日常琐屑,浅近易行,认为"衣食二端,养生切要事"(卷二《省心》)。其核心的老年养生思想尤以养静、调脾胃为主,认为"养静为摄生要务"(卷二《燕居》),并从睡眠、昼卧、夜坐等方面来说明养静的理论与方法;注重调养脾胃,尤其在"夏至以后,秋分以前,外则暑阳渐炽,内则微阴初生,最当调停脾胃,勿进肥浓"(卷一《饮食》)。因此,深入归纳、探讨曹庭栋著作《老老恒言》中的养生思想,对指导老年人在生活中防病、延年具有重要意义。

“积极老龄化”视角下泰安市老年养生旅游产品开发研究

伴随着老龄化社会的到来以及其养生需求的增加,老年人养生旅游的发展成为必然,泰安作为旅游城市环境优美、设施完备,成为发展老年养生旅游的理想之地。本文首先对泰安市发展老年养生旅游的条件进行分析,利用"积极老龄化"理论指导老年养生旅游,并设计了泰安市老年养生旅游具体产品,为泰安市今后老年养生旅游的全面开展具有借鉴意义。

《素问·上古天真论》老年养生思想及其现实意义

我国正在步入一个老年化的社会.如何'养生'以提高越来越多的老年人的生活质量,受到全社会的普遍重视.<素问·上古天真论>是<内经>养生学专篇.该篇主要阐述了上古之人如何保养先天真气以益寿延年.其具体做法则为'法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳'.本篇亦提出养生应'虚邪贼风,避之有时','恬惔虚无'、'精神内守'.由于人体衰老的原因在于'肾气衰',则养生的一个基本原则为保养肾精.

陈直与中国最早的老年养生医学专著

北宋神宗元丰(1078—1085)年间,承奉郎、泰州兴化县令陈直撰写了《养老奉亲书》,这是我国现存最早、实用性很强的老年养生与老年病学专著,比西方老年病学第一部著作、1724年英国牛津大学内科医生弗罗杰爵士撰写的《老年保健医药》早600多年,因而《养老奉亲书》也是世界上现存最早的老年养生医学专著,对后世养生学的发展有深远影响。

老年养生先防病

人到老年,随着生理机能逐渐衰弱,新病旧恙常常一齐找上门来.临床上经常遇到一些老年病人,送医院就诊时病情已发展到无法挽回的程度.如能提前做好预防工作,完全可以减缓病情发展,为医生救治赢得有利时机.因此,下列八项尤应注意:

《养老奉亲书》的老年养生思想

《养老奉亲书》为我国现存较早的一部老年养生专著,主要论述老年养生及防病治病的理论和方法,对后世影响较大。书中较为详细地阐述了老年人食疗方法和注意事项,并主张医药扶持、重视顺时奉养、提倡精神摄养,为我国传统养生学和食疗学的发展作出了重要贡献。

论陈直的老年养生学术思想

北宋陈直所著的《养老奉亲书》为我国现存较早的一部老年养生专著,主要论述老年养生及防病治病的理论和方法。书中较为详细地阐述了老年人食疗方法和注意事项,并主张医药扶持、重视顺时奉养、提倡精神摄养,为我国传统养生学和食疗学的发展作出了重要贡献。

基于《格致余论》浅析朱丹溪老年养生思想

通过对朱丹溪所著《格致余论》的研究,总结其有关老年养生的内容:一是描述老年人的生理病理特点:精血损耗、阴气亏虚,虚火妄动、多见热证;二是批判时行养老流弊:临证勿滥用温燥,平素勿厚味滋补;三是重视饮食及情志养生:养身当顾护脾胃,养心宜调情养性。通过探析朱丹溪的养老观念,将其融入到现代老年病防治中,进而彰显出中国传统养生学指导老年养生实践的现代价值。

老年养生健康的新理念

健康的新内涵及其发展引起了老年人养生理念的变化。如今,老年人健康不仅指身体健康,还包括心理、道德等方面,能适应社会的发展。老年人应该从多个方面调理、修养,才能保持健康。

“从其欲”老年养生法述要

在老龄化日趋严重的我国,养老问题也随之异常严峻。老年人特殊的生理、心理特点以及社会环境会影响其情志,而情志因素导致的“气郁”是引起老年疾病的重要原因,历代养生家都将“恬淡虚无”“致虚守静”一直奉为调节情志的最高境界,而忽视了“各从其欲,皆得所愿”的重要性。本文通过分析论述“从其欲”老年养生思想,为当代养老方法开拓思路,提供不同视角的借鉴和启迪。

“心灵阳光”永驻心间 浅析老年养生小组建设的背后

世界卫生组织提出的健康标准是：生理健康、心理健康及适应社会状况良好。后两者无不与精神慰藉有关。在现实社会中，很多老年人退休在家，因无事可做而精神生活多半空虚，多数老年人希望能够自寻其乐，甚至参加公益活动，发挥余热。而依老年人爱好兴趣建立的养生小组，让更多老人实现了退而不休，“老有所为”的梦想，通过这一组织，中老年人不仅能够重新融入社会，自得其乐，同时能够关心、关爱到身边的朋友及亲人，有利于身心健康。延年益寿。

南通老年养生目的地构建研究

南通自身拥有建设老年旅游目的地的内外条件,通过分析和学习世界发达国家老年养生的模式和企业运作方式,南通可通过加大老年养生政策扶持力度、营建宜居老年养生目的区域、打造老年养生生态度假项目、培养高端老年养生服务人才等策略,打造老年养生旅游目的地。