陈式太极拳老架一路对高校大学生心肺功能相关指标影响的实验研究

为了探讨陈式太极拳老架一路对高校大学生心肺功能的影响,本研究将周口师范学院参加太极拳选修课的大学生30人,年龄19—22岁,身体健康,进行16周的陈式太极拳老架一路训练。结果显示:陈式太极拳老架一路在一定程度上可以增强大学生心肺功能。

陈式太极拳老架一路对高校大学生心理健康影响的实验研究

为了探讨陈式太极拳老架一路对高校大学生心理健康的影响,本研究将周口师范学院参加太极拳选修课的大学生30人,年龄19-22岁,身体健康,进行16周的陈式太极拳老架一路训练。结果显示:陈式太极拳老架一路在一定程度上可以增强大学生的心理健康水平。

八极老架拳术技击法

提步顶肘式击法应用:与人交手时,若遭对手挡格或截击时,应遵循八极拳"六不输"之技击法诀:输手不输肘——以闯步、进身而发肘顶对手心胸中极穴、华盖穴等要害部位制之。劲力可因势而变化;提肘、拐肘、崩肘。

老王的太极春秋:杨式

我习练的是杨式老架太极拳,共有85式,除去重复的动作,主要拳式也就30多个动作。早晨在公园跟李老师学习,他早上课结束走了以后,上午我稍作休息,就向老学员请教整套拳后面的动作。这样天天揣摩日日用心,加上小时候与小伙伴一起无师自通互教互学所习的弓马仆步等拳术基本功,短短两个月下来,85式杨式老架太极拳我已能从头打到尾,练得有模有样了。

我所认知的“太极拳走架与推手”

自上世纪七十年代以来,有幸得到过多位师友的传授与教诲,使自己对＂太极拳走架与推手＂这个问题的认识不断深入,现将有关回忆写出,所闻所见,或对拳友有所启迪。 太极拳走架与推手,关系十分密切。北京吴式太极拳协会第一任会长刘晚苍老师七十年代末,曾与刘石樵合作撰写了一本专着《太极拳走架与推手》,内中详细讲述了＂太极拳法既不是单纯走架,也不是单纯推手而能求得的。

武术著名拳种的技法特点与套路(下)

通背拳传统名拳之一,又称“通臂拳”。通者,劲力通贯于全身肢体也;背者,腰背、脊背也。通用腰背的劲力,贯透于肢体,进行抡臂拍击的运动,是通背拳的技术特点。技法特点:势式动作大开大合,连环密集;探腰拔背,放长击远;出手为掌,点手成拳;甩膀抖腕,立伦成圆;冷弹柔进,坚韧交错;拍击轻快,声音响亮;鹰目猿神,

武林动态

陈斌全球太极拳巡讲元旦精品班圆满结业2021年1月3日,由陈氏太极拳第十二代嫡宗传人陈斌执教的"全球巡讲系列活动"之"2021元旦精品班"在陈家沟·正雷太极书院圆满落下帷幕。经过了几天难忘的时光,拳友们在太极拳路和拳理上都有了各自的收获。在陈斌的耐心传授下,大家通过太极推手的分析,增强了对老架一路内涵的理解。课上,教练认真辅导,拳友积极投入;课下,大家在练武厅中揣摩当天所学,认真习练。结业仪式上,多位拳友展示了课堂所学的老架一路和推手,熟练的招式开合有序.

从事太极拳教学40余年 陈正雷太极推广模式叫响世界

提起以武术家个人之力畅行的拳术教育,很多人的印象都是公园或路边的教学点、街头门面里的拳馆。然而陈正雷从事太极拳教学40余年来,早已突破了这种“点、店”模式,形成了遍布主要城市的分馆（馆、推广中心）、国际陈氏太极拳高级培训班、太极星火传承班、海外教学、教练员培训、精品班、少儿班·夏令营、爪极之光·陈正雷宗师静修营、再传弟子祭祖培训9大类风格各异的教学形式为支柱的庞大而系统的体系。

习拳悟道——纪念恩师沈纪根

恩师过世已经三年了,一直想写些东西作为纪念,但迟迟不能动笔,辄因师恩深重,难以言表,也不想因文笔不好,辱没恩师,故一拖再拖,以至今日,而不揣浅陋必说之也。机缘,希望之光我酷爱拳艺,在兰州随其他拳师习翻子、臂挂、弹腿、伏虎拳等外家拳。虽能表演而无实功,同时习拳击、摔跤、柔道等实战功夫,自觉中国功夫与西洋功夫相去甚远。

“愿将真经授他人”——记北京市太极拳教练员梁秀珍

每当晨曦微露.在北京东单公园报格子附近的一块场地上,一位身着运动装、梳着乌黑的短发,容貌端庄的女教练员。以矫健轻盈十分准确规范的太极拳动作为学员做太极拳示范,她就是本文记述的北京市太极拳一级教练员梁秀珍老师。谁会想到这位容光焕发、精神抖擞的梁老师已是一位年逾花甲的老人;

规矩绳墨悟太极

太极拳因形简效宏而广受青睐。然而不容忽视的一个现实是,许多习者练了多年仍无法找到太极拳的门径,错误地认为只要架式学得多,功夫就会高,结果,拳架学得不少,功夫长得不多。笔者就以＂规矩绳墨悟太极＂为题谈谈个人的认识。一、没有规矩不成方圆《管子·七臣七主》：＂法律政令者,吏民规矩绳墨。＂

潜心练技 以身证道——记吉林省四平市推手研究会副会长路国政

路国政先生,50岁,吉林省公主岭市人,国家二级裁判员,现任吉林省四平市推手研究会副会长。他幼时曾拜著名拳师王一达为师习练地功拳,又随八极拳名师李树栋练八极拳。后拜八卦掌明家韩志强为师,刻苦研练龙形八卦掌连环掌、太极拳老架六十四式,自此尤为钟情八卦掌,许多年来,潜心修炼。他内功深厚,熟于阳刚阴柔之道。随意推托带领,便发人于数步之外,在东北地区,英名远播。

局长、画家、我和老栾

从北京插队流落到山西已经是二十多年了,但每逢雨雪天或得意失意,故乡的风景人物总是澎湃入胸。所以北京方面只要来人,我必以“娘家人”待之。好在山西多文物,不乏请人来的借口。前几天从家乡来了两个我少时好友及其全家。他们一个是国家级公司的局长级经理——如今公司多如牛毛,据说前门倒了一堵墙,一共压住十个人,其中就有七个经理,另外两个是影视导演,百姓仅存一,所以不用“国家级”修饰限制一下,道不出他的身份;

初学太极拳的秘诀

如何快速掌握动作太极拳的运动规律与一般的运动方式不同,初学者一时无法适应,加上又不能有效地放松肢体,因此总因记不住动作而着急。初学者如何快速掌握动作呢?我在随陈正雷老师学习期间及自己在教学时总结了几种小方法,现提供给广大初学者参考:一、通过基本功练习了解运动规律基本功包括手上的各种缠丝动作和左右前后的步法练习。通过这些基本动作的练习来初步了解陈氏太极拳对手法、步法、手型、步型的基本要求,明确陈氏太极拳的基本特点和风格。二。

给未来的自己写一封信

古稀之年的翟国胜：你好。60岁的我想对10年后的你说几句心里话。一晃儿,退休已经整整10年了。还记得刚退休时的情景吗？那时,你猛一下子没了工作,不再朝八晚六,不再忙忙碌碌,尽管说对此你早有心理准备,但一旦这一切真的成为现实时,你还是有些不太适应,