设计心灵作业 缓解考前压力

小青是一名六年级学生,平时表现优秀,但考试常常失利。尤其是面临比较重要的考试,小青总会情绪不稳定。有一次课间,小青找到我说,她的同桌老是发出奇怪的声音,影响她学习,说着说着就大哭起来。我叫来她同桌和周围同学了解情况,发现同桌只是正常学习,并没有发出特别的声音。小青这时候承认是自己的考前压力过大,情绪崩溃了。学生考前有压力是正常的,但压力过大,影响正常发挥,这就需要教师干预。针对小青的情况,我通过心灵作业帮助小青缓解考前压力。

“四力”应对考前压力

人们常说“有压力才有动力”,适当的压力确实可以让人产生前进的动力,但每个人的抗压能力都是有上限的,压力太大会使人身心疲惫,甚至出现心理问题。临近期中期末考试、中考、高考等重要考试,学生的压力会更大,部分学生也会由此出现各种压力反应,影响应考,也影响学习和生活。班主任运用合理有效的心理辅导方法,疏导学生的考前压力,无疑是非常有意义的。

减轻学生考前心理压力的几种方法

从历年的情况看,总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致考试失利或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想高中的硬件的话,那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。所以说,考生在考试前以及考试中,积极调试、减轻心理压力是非常必要的。一、饮食减压法饮食疗法包括两个方面：一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础,这是考生减轻心理压力的生理保证;

与压力共舞——高考考前心理辅导课

【活动背景】 在距离高考还有30天的时候,一直奋斗在高考复习中的高三学生多数已经非常疲惫,他们有些开始焦虑、有些开始倦怠、有些开始松懈、有些甚至想要放弃.

影响大学英语成绩的原因及其建议与对策

本文分析了影响浙江师范大学的大学英语四级成绩的多种因素,发现成绩主要与性别、高考成绩、考前压力存在很大的关联性,并提出了一些提高成绩的建议与对策。

高考压力对中学生睡眠及认知功能的影响

目的探讨高考压力对中学生睡眠及认知功能的影响。方法采用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)对考前复习期间141名高三学生的睡眠情况进行调查,结合认知能力筛查量表及数字划销测验,综合评定考前压力对中学生睡眠及认知功能的影响。结果试验组中学生PSQI总分及睡眠质量、睡眠时间、睡眠障碍、日间障碍4个因子分均高于对照组中学生,差异有统计学意义(P<0.05);认知能力筛查量表(CASI)总分及注意力、心算、新近记忆、远时记忆、类聚流畅性、概念判断6个因子分均低于对照组中学生,差异有统计学意义(P<0.05);数字划销测验(NCT)净分及失误率高于对照组中学生,划对数目得分低于对照组中学生,划错数目、划漏数目得分高于对照组中学生,差异有统计学意义(P<0.05)。结论高考压力不仅影响中学生的睡眠状况,而且在一定程度上影响认知功能。