心理放松操缓解考试和学习焦虑的实验研究

高中生课间心理放松操是根据我国高中生的生理、心理特点,参考Jacobson的渐进放松技术编制而成的,一般在学生课间时间组织实施。经过对安徽师范大学附属中学4个高三班进行的为期4个月的实验研究,结果显示:1)高中学生课间心理放松操能提高高中生的心理健康水平,有效缓解学习焦虑。2)心理放松操缓解考试焦虑要受到人格因素内外向的影响;控制组被试心理健康水平与神经质关系较大,经过心理放松操训练的实验组的心理健康水平的提高不受人格各因素的影响。3)男女高中生对心理放松操的接受程度相差不大,而且受到的影响也相当;高中生课间心理放松操缩小了不同性别学生心理健康水平之间的差距。