青少年越野滑雪运动员有氧耐力训练研究

2022年北京冬奥会上,中国冰雪健儿斩获了9金4银2铜,我国冰雪运动从弱项发展为均衡。其中,越野滑雪项目有了极大的突破,这与科学训练有着非常密切的联系。科学的有氧耐力训练法能够在有效激发运动员运动潜能的同时,增强运动员的综合能力,以此确保青少年越野滑雪运动员可以在正式比赛中取得优异成绩。该文就青少年越野滑雪运动员有氧耐力训练展开相应研究,从越野滑雪运动概述入手,简述越野滑雪运动员有氧耐力基本要求,并详细介绍了青少年越野滑雪运动员有氧耐力训练的方法。

血流限制下耐力训练对有氧能力和下肢肌力及运动表现影响的Meta分析

目的:采用Meta分析方法系统评价血流限制下耐力训练对运动员有氧能力、下肢肌力和运动表现的影响。方法:截至2023年3月,在CNKI、维普、万方及PubMed、Embase、Web of Science、Science Direct、Cochrane数据库中检索文献,得到3210篇文献,筛选后共纳入12篇文献,共14份研究报告。使用Review Manager 5.4和Stata 14软件进行Meta分析。结果:血流限制下耐力训练对运动员最大摄氧量具有中等效应(SMD=0.59,95%CI:0.28-0.90,P<0.05)且无异质性。持续加压类型的效果要优于其他加压类型(P<0.05);训练内容采用有氧耐力练习较无氧速耐练习效果更优(P<0.05);4-8周、每周3次及以上、20-30 min/次以及总训练次数12次以上效果更好。其次,血流限制下耐力训练对下肢肌力具有大效应(SMD=0.99,95%CI:0.61-1.37,P<0.05)且无异质性,亚组分析结果显示肌肉耐力提升效果最好(SMD=1.11;95%CI:0.37-1.85),其次为伸膝力量(SMD=1.02,95%CI:0.37-1.67)、屈膝力量(SMD=0.87,95%CI:0.24-1.51)。最后,血流限制下耐力训练对运动表现具有中等效应(SMD=0.59,95%CI:0.13-1.06,P<0.05),亚组分析结果显示跑步表现(SMD=0.55,95%CI:0.05-1.06,P<0.05)且无异质性,足球专项运动表现仅1项,未合并分析。结论:血流限制下耐力训练可以提高运动员有氧能力、下肢肌力和运动表现,其中下肢肌力达到大效应,有氧能力和运动表现为中等效应。采用持续性加压且不低于4周,3次/周,20-30 min/次,总次数12次以上的渐进式混合强度有氧耐力练习的训练安排,易于获得更佳的训练效果。

耐力训练大鼠抗动脉粥样硬化线粒体自噬通路中抗增殖蛋白2的作用

背景:运动可降低血脂,减缓动脉粥样硬化发展。动脉粥样硬化起始于线粒体功能障碍,而抗增殖蛋白2蛋白受耐力训练调控,参与线粒体自噬。目的:验证耐力训练干预动脉粥样硬化中抗增殖蛋白2蛋白在线粒体自噬通路中的作用。方法:将40只Wistar大鼠随机分为对照组、运动组、动脉粥样硬化组和动脉粥样硬化运动组,每组10只,后2组大鼠高脂饮食(9周)联合维生素D注射(第1,3,6周)构建大鼠动脉粥样硬化模型,同时2个运动组大鼠进行跑台递增训练干预9周。干预结束后进行血脂和病理检测观察造模及干预效果;酶标法和Western blot检测线粒体膜电位和自噬相关蛋白表达;免疫荧光观察主动脉中线粒体自噬蛋白的共定位情况。结果与结论:(1)血脂和病理切片显示,与动脉粥样硬化组相比,动脉粥样硬化运动组大鼠血清低密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇水平和主动脉脂质沉积面积显著降低(P<0.001)。(2)线粒体膜电位显示,动脉粥样硬化运动组大鼠主动脉线粒体膜电位的显著降低得到逆转(P<0.01)。(3)Western blot显示,与对照组相比,动脉粥样硬化组大鼠线粒体抗增殖蛋白2、LC3Ⅱ/Ⅰ、PINK1和Parkin蛋白表达显著升高(P<0.05),PARL和PGAM5蛋白表达降低(P<0.05);与动脉粥样硬化组相比,动脉粥样硬化运动组大鼠线粒体PINK1和Parkin蛋白表达显著降低(P<0.05),抗增殖蛋白2、LC3Ⅱ/Ⅰ、PARL和PGAM5蛋白表达显著升高(P<0.05)。(4)免疫荧光结果显示,动脉粥样硬化组较对照组LC3和PINK1与TOMM20共定位显著增加(P<0.05),动脉粥样硬化运动组较动脉粥样硬化组LC3与TOMM20共定位显著增加(P<0.05);动脉粥样硬化组较对照组LC3和PARL与抗增殖蛋白2共定位显著增加(P<0.01),动脉粥样硬化运动组较动脉粥样硬化组LC3与抗增殖蛋白2共定位显著增加(P<0.01),PARL蛋白与抗增殖蛋白2共定位显著降低(P<0.01)。(5)结果表明,耐力训练可诱导线粒体内膜自噬受体抗增殖蛋白2表达,促进抗增殖蛋白2与线粒体自噬接头蛋白的结合完成线粒体自噬,恢复线粒体功能,减缓动脉粥样硬化发生。

高脂饲料对小鼠生长性能、肥胖指标及耐力训练的影响

文章旨在研究高脂饲料对小鼠生长性能、肥胖指标及耐力训练的影响。试验将160只2周龄左右,初重相近[(8.16±0.23)g]的KM小鼠(♂)随机分为2组,每组4个重复,每个重复20只。2组分别饲喂常规饲料和高脂饲料,常规饲料根据《实验动物配合饲料营养成分(GB14924.3-2010)》配制。试验为期42d,试验期间所有小鼠自由采食、自由饮水。结果 :(1)与常规饲料组相比,高脂饲料组小鼠的末重显著提高24.48%(P<0.05),平均日增重极显著提高31.51%(P<0.01),料重比显著降低22.38%(P<0.05)。(2)与常规饲料组相比,高脂饲料组小鼠的Lee's指数显著提高9.73(P<0.05),BMI指数极显著提高29.48%(P<0.01),体脂率极显著提高132.77%(P<0.01)。(3)与常规饲料组相比,高脂饲料组小鼠的负重游泳时间显著降低17.09%(P<0.05)。结论 :本试验发现,与饲喂常规饲料相比,高脂饲料在提高小鼠生长性能的同时导致小鼠出现肥胖及耐力下降的问题,为高脂诱导肥胖的研究提供数据参考。

耐力训练对高脂饲料诱导肥胖小鼠生长性能、血清免疫指标及抗氧化指标的影响

文章旨在研究耐力训练对高脂饲料诱导肥胖小鼠生长性能、血清免疫指标及抗氧化指标的影响。试验将120只3周龄的C57雄性小鼠随机分为3组,每组4个重复,每个重复10只。对照组小鼠饲喂普通饲料,肥胖组小鼠饲喂高脂饲料,耐力训练组小鼠饲喂高脂饲料+跑台运动干预,试验为期4周。结果表明:(1)与对照组相比,肥胖组小鼠末重显著提高36.88%(P<0.05),Lee's指数显著提高10.92%(P<0.05)。与肥胖组相比,耐力训练组小鼠Lee's指数显著降低5.54%(P<0.05)。(2)与对照组和肥胖组相比,耐力训练组小鼠血清免疫球蛋白(IgG)含量显著提高(P<0.05),血清肿瘤坏死因子-α(TNF-α)含量显著降低(P<0.05)。(3)与对照组相比,肥胖组小鼠血清总抗氧化能力、谷胱甘肽过氧化物酶活性显著降低(P<0.05),血清丙二醛含量显著提高(P<0.05)。与肥胖组相比,耐力训练组小鼠血清总抗氧化能力显著提高(P<0.05),血清谷胱甘肽过氧化物酶活性极显著提高(P<0.01),血清丙二醛含量显著降低(P<0.05)。综上所述,高脂饲料容易诱导小鼠的肥胖和氧化应激问题,而通过耐力训练可以降低小鼠Lee's指数,并提高血清免疫力及抗氧化能力。

核心肌群耐力训练对改善飞行人员腰椎亚健康的效果研究

目的 探讨核心肌群耐力训练对改善飞行人员腰椎亚健康的效果。方法 选取2021-03~12月在作者单位进行疗养的108例存在腰椎亚健康的飞行人员为研究对象,按照入院先后顺序随机分为干预组(n=56)和对照组(n=52)。对照组飞行人员进行常规体能训练,干预组飞行人员在对照组常规训练基础上增加专项核心肌群耐力训练。运用改良Oswestry腰痛指数(improved Oswestry disability index,IODI)调查问卷、视觉模拟评分法(visual analogue scale,VAS)、核心肌肉力量与稳定性测试评分法分别于入院时、入院后25天对两组飞行人员进行评估并比较。结果 两组飞行人员的年龄、身高、体质量、飞行总时长组间比较差异无统计学意义(P>0.05)。入院时两组飞行人员的VAS、IODI评分,核心肌肉力量与稳定性比较差异均无统计学意义(P>0.05)。干预25天后,对照组飞行人员VAS、IODI评分,核心肌肉力量与稳定性较入院时差异均无统计学意义(P>0.05)。干预25天后,干预组飞行人员的VAS、IODI评分较入院时明显降低,且干预组低于对照组(P均<0.01);核心肌肉力量与稳定性较入院时明显升高,且干预组高于对照组(P均<0.01)。结论 与常规体能训练相比,核心肌群耐力训练能显著增强飞行人员核心肌群的稳定性,有效改善飞行人员腰部肌肉无力、腰肌劳损等问题,并对提升飞行人员抗荷能力,降低军事训练伤的发生,提高部队战斗力具有重要意义。

高职健美操运动队专项耐力训练探究

专项耐力训练对提高健美操运动员的竞技水平和比赛表现有着重要作用。在高职健美操运动队的日常训练中,教练及运动员需要深刻认识到专项耐力训练的重要性,并在明确实施原则和训练方法的前提下,合理设计与实施专项耐力训练计划,这样才能取得最佳的训练效果。对此,该文将对高职健美操运动队专项耐力训练展开深入探究。

散打运动员耐力训练的理论基础及优化策略

散打是竞技武术的重要项目,具有非常强的竞技性和观赏性。比赛水平的不断提升对运动员的体能储备提出了更高的要求。文章从分析耐力素质对散打运动员的重要性入手,深度剖析了散打运动员耐力训练的生理学基础,并从制订科学的训练计划、合理安排训练负荷、注重耐力训练与技战术训练的结合、加强训练的监控与评估等多个方面,对训练策略进行了优化,以期为散打运动员的耐力训练提供有益的参考。

科研人员视角下的世界级耐力训练演变趋势

随着竞技运动的不断发展,越来越多的国家和运动员参与其中,推动了竞技运动表现的提升。这种现象背后的促成因素是多方面的,包括训练和比赛分期的优化、技术和设备的进步、科学知识的更新等。然而,对精英运动员进行研究的限制较多。为了获得世界级耐力训练现状和未来趋势,本文对应用竞技体育科学工作者专家小组进行访谈,梳理其观点、经验和知识。

青少年中长跑耐力训练的策略

中长跑是田径运动中常见的项目,也是青少年体育考试的必考项目。参加中长跑运动可以促进青少年的身心健康发展。在青少年中长跑训练中,耐力训练是需要关注的重点,青少年心肺功能的水平以及身体肌群的性能决定了中长跑的耐力表现。为了让青少年在中长跑训练中做好准备并表现得更好,应当强化对青少年的耐力训练。文章对此展开综合研究,参考了相关文献资料,也结合了个人的训练经验,对青少年中长跑耐力训练的若干策略进行了详细说明,希望能够起到一定的参考作用。

集束化护理联合呼吸肌耐力训练对肺部手术患者术后通气能力及并发症的影响

探究对肺部手术患者使用呼吸肌耐力训练+集束化护理的有效性和安全性。方法 通过双色球分组的手段对我们医院2023年1月-2023年10月就诊的120例肺部手术患者分组,参照组使用呼吸肌耐力训练,试验组加用集束化干预,对比两组差异。结果 两组的护理满意度评分、术后并发症发生率、SAS评分、PSQI评分、最大通气量、时间通气量、呼吸频率存在着很大的差异(P<0.05)。结论 对接受肺部手术治疗的患者开展呼吸肌耐力训练加上集束化护理干预措施可以起到很明显的治疗效果,不仅可以预防和减少术后并发症,还可以稳定患者围术期心理,改善患者手术后的肺部通气能力,减轻由于呼吸不顺畅引起的不适症状发生。

循环练习法在中长跑运动员力量耐力训练中的应用

中长跑项目对于运动员的力量耐力素质要求相对较高。小学阶段运动员身体发育还未成熟,主要表现在呼吸系统、肌肉骨骼发育以及心肺功能等方面和成年人之间差距较大。文章从中长跑训练中力量耐力的内涵出发,探讨了循环练习法在力量耐力训练中的应用,并分析了此训练方法对运动员的力量耐力产生的影响,旨在优化中长跑训练方式,提高力量耐力训练的有效性。

武术锻炼在身体力量和耐力训练中的应用

文章探讨了武术锻炼在身体力量和耐力训练中的应用。通过回顾武术锻炼的历史背景以及训练方法,讨论了武术锻炼与身体力量和耐力的关联,并通过实践研究和案例分析,为进一步了解武术锻炼在身体力量和耐力训练中的应用提供理论和实证支持。

青少年运动员有氧耐力训练影响因素研究

有氧耐力训练是长跑、自行车、游泳、篮球、足球、羽毛球等项目的体能训练中的重要内容。在近年来国内大型体育赛事中,青少年运动员因有氧耐力水平低而导致运动成绩不佳的情况屡屡发生。因此,本研究对青少年运动员有氧耐力训练进行研究,着重研究青少年运动员有氧耐力训练影响因素。同时,本研究提出青少年运动员有氧耐力训练策略。

大学生长跑运动匀速跑耐力训练平台优化设计

为实现更加全面的动作姿态捕捉,设计了大学生长跑运动匀速跑耐力训练平台,平台的压力传感器为外型精巧的FSR402型压阻式传感器。通过匀速跑耐力训练软件模块实现以下功能:与硬件设备相配合采集长跑运动匀速跑耐力训练姿态数据;嵌入插件回放、展示匀速跑耐力训练的场景等。通过位姿修正模块能够实现人体运动姿态和骨骼位置修正,通过MySQL搭建数据库模块。平台性能测试结果表明该平台能够直观地获取教练与训练者关节角的运动轨迹对比情况,实现姿态相似度数据的捕捉。

同期力量和耐力训练对青少年篮球运动员体重指标的影响研究

目的:探究同期力量训练和耐力训练对青少年篮球运动员体重指标的影响。方法:对60名青少年篮球运动员进行为期2个月的实验干预,分为同期力量和耐力训练组、常规运动组和饮食干预组。实验结果表明:同期力量和耐力训练对青少年篮球运动员的体重、BMI指数和体脂率有显著影响,即使其体重减轻、BMI指数降低、体脂率下降。此外,同期力量和耐力训练还能优化红细胞脂肪酸构成比例,提高有氧运动能力。结论:同期力量训练和耐力训练对青少年篮球运动员的整体体能水平和身体素质发展具有重要意义。

术后呼吸肌耐力训练对肺癌切除术患者术后通气能力及并发症的影响

目的评估术后呼吸肌耐力训练(respiratory muscle endurance training,RMET)对接受肺癌(lung cancer,LC)切除术患者的呼吸肌能力、术后并发症和住院时间的影响。方法本研究方便选取2022年1—6月福建省南平市第一医院收治的150例LC患者,依据患者术后是否接受RMET,将150例患者分为两组。其中,训练组77例,对照组73例。训练组在1周常规胸部物理治疗的基础上进行为期1周的术后RMET,而对照组仅进行1周常规胸部物理治疗。对比两组患者RMET前后通气能力、术后并发症和住院时间。结果RMET前,两组间分钟通气量(VE)和耐力时间(ET)水平比较,差异无统计学意义(P>0.05)。RMET后,与对照组相比,训练组VE[(80.7±2.6)L/min vs(99.6±3.3)L/min]和ET[(1140.5±144.2)s vs(1367.2±165.2)s]水平均显著增加,差异有统计学意义(t=38.824、8.934,P<0.001)。训练组的住院时间和术后肺部并发症的数量均优于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论LC患者术后行RMET可提高呼吸肌耐力,减少术后肺部并发症。

篮球运动员有氧耐力训练心率负荷预测方法

由于传统方法在篮球运动员有氧耐力训练心率负荷预测中应用效果不佳,不仅预测结果相对误差比较大,而且预测时间比较长,无法达到预期的预测效果。因此,提出篮球运动员有氧耐力训练心率负荷预测方法。在篮球运动员有氧耐力训练过程中,利用遥测心率仪采集到运动员心率数据信息,对数据信息预处理,并利用线性回归分析法预测篮球运动员心率负荷,以此完成篮球运动员有氧耐力训练心率负荷预测。经实验证明,设计方法预测相对误差低于1%,单个篮球运动员心率负荷预测时间为1.14min,设计方法在篮球运动员有氧耐力训练心率负荷预测方面具有良好的应用前景。

青少年帆船运动员的专项耐力训练研究

某项运动能在一地方迅速发展、并在很长一段时间里保持竞争实力,最关键的问题不仅在于该国在此项目上的后备人才储备量,还与其青少年梯队人才的质量和下级梯队的输送能力有关。本文采用文献资料、实验、数理统计等研究方法,对四川省青少年帆船运动员的专项耐力、速度与力量、以及体重和损伤等情况进行研究。研究结果表明:帆船运动员实验后的速度及力量数据与之前相比有显著提升,组间比较存在差异。

体教融合背景下小学800米耐力训练的运动负荷监控研究

本文在系统分析小学生800米耐力训练的主要身心特征的基础上,对体教融合背景下小学800米耐力训练手段及其负荷监控进行全面探究,提出了利用FMS动能运动测试法对小学生800米耐力训练运动的负荷教学有效监控,以确实提高小学生800米训练水平和质量。